Preskočiť na obsah

Zdravé srdce a rehabilitácia srdca pomocou umení Taoistického Tai Chi™

Ak vám bola diagnostikovaná srdcová choroba, alebo ste v poslednom čase podstúpili operáciu srdca, môžete sa cítiť slabý, úzkostný, možno dokonca až depresívny. Určité srdcové ťažkosti dokážu hlboko ovplyvniť vašu radosť zo života.

Našťastie  výskum a neoficiálne dôkazy ukazujú, že tai chi pomáha ľuďom zlepšovať zdravie srdca, lepšie zvládať srdcové choroby, zotaviť sa po operácii srdca a žiť hodnotnejší život. Vďaka cvičeniu Taoistického Tai Chi™ mnoho ľudí zistilo, že majú viac energie, sú menej v strese a zažívajú menej úzkosti a majú omnoho lepšiu náladu. Fyzické pohyby zlepšujú aj kardiovaskulárnu a svalovú pevnosť a krvný obeh, čím znižujú riziko vzniku srdcových problémov a minimalizujú problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť. Cvičenia týchto umení predstavuje pre ľudí spôsob, ako si udržať zdravé srdce.

Ľudia, ktorí cvičia umenie Taoistického Tai Chi™ tiež konštatujú, že majú lepšiu rovnováhu a flexibilitu a väčší pocit ľahkosti a pohody.

Vyskúšajte umenia Taoistického Tai Chi™ teraz

Príbeh človeka o zotavovaní sa po operácii srdca

Volám sa je Sylvia Berg. Necítila som sa veľmi dobre a ukázalo sa, že dôvodom bolo zablokovanie mojej aortálnej artérie až na 97%. Ponúkli mi operáciu srdca a ja som si musela poriadne rozmyslieť, či ju podstúpim alebo nie. Umenia Taoistického Tai Chi™ mi dodali odvahu sa tomu postaviť. Som vďačná, pretože bez toho by som bola dnes mŕtva. Chcela som aby to dobre dopadlo, takže s tou trochou energie, ktorú som mala, som sa vrhla do cvičenia Taoistického Tai Chi™. Operácia prebehla mimoriadne dobre a ja som po vlastných nohách odišla z nemocnice skôr a rýchlejšie než iní pacienti. Naozaj som sa zamerala a sústredila len na to, čo robím, a to bolo to, čo mi skutočne pomohlo. Teraz som zdravý a šťastný človek!

Ďalší príbeh: zotavenie sa po operácii bypassu vďaka cvičeniu Taoistického Tai Chi™

„Volám sa Cathy a od roku 2005 mám duálny kardiostimulátor. V júli 2016, keď som kráčala na golfe s 18 jamkami, som zrazu potrebovala zastaviť a pomasírovať si hrudnú kosť, pretože ma vnútri bolelo, a tak som sa rozhodla skontrolovať môj kardiostimulátor. Kardiostimulátor bol v poriadku, ale keď som šla do auta, ucítila som silnú bolesť, tak som sa vrátila do nemocnice na pohotovosť. Mala som infarkt. Mala som 4 blokády a potrebovala som štvornásobný bypass.

Deň po operácii som si skúsila zacvičiť cvik don-yu z umení Taoistického Tai Chi™, aby som sa postavila z postele JIS a prešla na invalidný vozík. Vďaka bohu, že som mala za sebou 17 rokov cvičenia don-yu! Môj fyzioterapeut ma nazval svojim hviezdnym pacientom a povedal mi, že môžem tai chi aké len chcem. A tak som okamžite začala jemnými pohybmi rúk. V októbri som sa zúčastnila týždňa umení Taoistického Tai Chi™ a odvtedy sa neobzerám späť. “

Cathy, Niagara, Kanada

V tomto videu Cathy rozpráva o tom, ako využila umenia Taoistického Tai Chi™, aby jej pomohlo zotaviť sa po operácii. Cvičenie Taoistického Tai Chi™ jej dodáva energiu a jemné pohyby významne pomohli pri hojení jazvy tkaniva po chirurgickom rozdelení jej hrudnej kosti.

Výskum: zdravé srdce, srdcová rehabilitácia a Tai Chi

Health benefits of tai chi: What is the evidence?

Systematické skúmania tai chi dokazujú, že tai chi má niekoľko benefitov v rámci srdcovej rehabilitácie. A dosahuje vynikajúce výsledky v rámci aeróbnej kapacity a rovnováhy.

Kanadský rodinný lekár (úradný vestník kolégia rodinných lekárov Kanady), november 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Účinky srdcovej rehabilitácie pomocou Tai Chi na aeróbnu vytrvalosť, psychosociálnu pohodu a znižovanie kardiovaskulárneho rizika u pacientov s ischemickou chorobou srdca: Systematická kontrola a metaanalýza

Skupiny Tai Chi vykázali veľké a významné zlepšenie aeróbnej vytrvalosti v porovnaní s inak aktívnymi aj neaktívnymi kontrolnými skupinami. Skupiny Tai Chi vykazovali tiež výrazne nižšiu úroveň úzkosti a depresie a výrazne lepšiu kvalitu života v porovnaní s neaktívnymi kontrolnými skupinami.
ZÁVER:
Významné účinky Tai Chi boli zaznamenané pri zlepšovaní aeróbnej vytrvalosti a psychosociálnej pohody u pacientov s ischemickou chorobou srdca. Tai Chi by mohlo byť efektívna a bezpečná možnosť cvičenia v rámci srdcovej rehabilitácie.

Európsky žurnál pre kardiovaskulárne ošetrovateľstvo. 2018 Apr;17(4):368-383

Čo hovoria pacienti zotavujúci sa zo srdcových problémov, cvičiaci Tai Chi o umeniach Taoistického Tai Chi™?

Ako príjemca transplantácie srdca si veľmi dobre uvedomujem, aké dôležité je zvládať stres, fyzický aj emocionálny. Keď prežívam stres, doslova cítim napnuté svaly v krku a ramenách a cítim, že srdce mi bije rýchlejšie a krvný tlak stúpa. Cvičenie Taoistického Tai Chi™ mi veľmi pomohlo zvládať stres. Po dlhom týždni v práci navštevujem skupiny Taoistického Tai Chi™. Jemné pohyby a sústredenie potrebné pri cvičení pôsobia meditačne. Cítim uvoľnenie svalov a ukľudnenie srdcového rytmu. Po každej hodine sa cítim pokojná.

– Carrie, Vancouver, Kanada

Západná medicína mi veľmi pomohla po mojom infarkte pred 10 rokmi, ale cvičenie Taoistického Tai Chi™ značne prispelo a naďalej prispieva k zlepšeniu môjho stavu. Jeden z kardiológov v nemocnici sv. Pavla bol nadšený z toho, že sa venujem Tai Chi a prikázal mi, aby som robil Tai Chi každý deň. Jeden z jeho kolegov si všimol, že som získal späť svoju silu rýchlejšie ako hocijaký iný pacient, ktorý si v nemocnici prešiel programom Zdravie srdca. Dnes som sedemdesiatnik a všímam si, že som flexibilnejší ako mnoho ľudí v mojom veku. Mám lepšiu rovnováhu a silnejšie nohy a mám pevnejšiu chôdzu, a to všetko vďaka umeniam Taoistickému Tai Chi™.

– Bill, Vancouver, Kanada

Ako pomáha cvičenie Taoistického Tai Chi™?

Umenia Taoistického Tai Chi™ zahŕňajú celú škálu pohybov s hlbokým rozťahovaním a nepretržitým otáčaním chrbtice. Precvičujú celú fyziológiu vrátane svalového, kostrového a obehového systému, ako aj šliach, kĺbov, spojivového tkaniva a orgánov.

Tento komplexný prístup má hlboký vplyv na naše zdravie, zvyšuje silu, flexibilitu a odolnosť bez ohľadu na náš stav.

Umenia Taoistického Tai Chi™ je tiež formou meditácie v pohybe, ktorá má hlboký vplyv na mozog, upokojuje a čistí myseľ.

Pohybujte sa s istotou – Buďte aktívni – Buďte spoločenskí

Nájdite si skupinu už dnes

 

Suhlasím
Cookies a podobné technológie používame na rozpoznanie opakovaných návštev a preferencií, ako aj na meranie efektívnosti kampaní a analýzu návštevnosti. Ak sa chcete dozvedieť viac o cookies, vrátane toho, ako ich zakázať, pozrite si naše  Zásady používania súborov cookie.  Kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“ súhlasíte s používaním súborov cookie v súlade s našimi pravidlami používania súborov cookie.