Preskočiť na obsah

Zdravé srdce a rehabilitácia srdca pomocou umení Taoistického Tai ChiTM

Ak vám bola diagnostikovaná srdcová choroba, alebo ste v poslednom čase podstúpili operáciu srdca, môžete sa cítiť slabý, úzkostný, možno dokonca až depresívny. Určité srdcové ťažkosti dokážu hlboko ovplyvniť vašu radosť zo života.

Našťastie  výskum a neoficiálne dôkazy ukazujú, že tai chi pomáha ľuďom zlepšovať zdravie srdca, lepšie zvládať srdcové choroby, zotaviť sa po operácii srdca a žiť hodnotnejší život. Vďaka cvičeniu Taoistického Tai ChiTM mnoho ľudí zistilo, že majú viac energie, sú menej v strese a zažívajú menej úzkosti a majú omnoho lepšiu náladu. Fyzické pohyby zlepšujú aj kardiovaskulárnu a svalovú pevnosť a krvný obeh, čím znižujú riziko vzniku srdcových problémov a minimalizujú problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť. Cvičenia týchto umení predstavuje pre ľudí spôsob, ako si udržať zdravé srdce.

Ľudia, ktorí cvičia umenie Taoistického Tai ChiTM tiež konštatujú, že majú lepšiu rovnováhu a flexibilitu a väčší pocit ľahkosti a pohody.

Vyskúšajte umenia Taoistického Tai ChiTM teraz

Príbeh človeka o zotavovaní sa po operácii srdca

Volám sa je Sylvia Berg. Necítila som sa veľmi dobre a ukázalo sa, že dôvodom bolo zablokovanie mojej aortálnej artérie až na 97%. Ponúkli mi operáciu srdca a ja som si musela poriadne rozmyslieť, či ju podstúpim alebo nie. Umenia Taoistického Tai ChiTM mi dodali odvahu sa tomu postaviť. Som vďačná, pretože bez toho by som bola dnes mŕtva. Chcela som aby to dobre dopadlo, takže s tou trochou energie, ktorú som mala, som sa vrhla do cvičenia Taoistického Tai ChiTM. Operácia prebehla mimoriadne dobre a ja som po vlastných nohách odišla z nemocnice skôr a rýchlejšie než iní pacienti. Naozaj som sa zamerala a sústredila len na to, čo robím, a to bolo to, čo mi skutočne pomohlo. Teraz som zdravý a šťastný človek!

Ďalší príbeh: zotavenie sa po operácii bypassu vďaka cvičeniu Taoistického Tai ChiTM

„Volám sa Cathy a od roku 2005 mám duálny kardiostimulátor. V júli 2016, keď som kráčala na golfe s 18 jamkami, som zrazu potrebovala zastaviť a pomasírovať si hrudnú kosť, pretože ma vnútri bolelo, a tak som sa rozhodla skontrolovať môj kardiostimulátor. Kardiostimulátor bol v poriadku, ale keď som šla do auta, ucítila som silnú bolesť, tak som sa vrátila do nemocnice na pohotovosť. Mala som infarkt. Mala som 4 blokády a potrebovala som štvornásobný bypass.

Deň po operácii som si skúsila zacvičiť cvik don-yu z umení Taoistického Tai ChiTM, aby som sa postavila z postele JIS a prešla na invalidný vozík. Vďaka bohu, že som mala za sebou 17 rokov cvičenia don-yu! Môj fyzioterapeut ma nazval svojim hviezdnym pacientom a povedal mi, že môžem tai chi aké len chcem. A tak som okamžite začala jemnými pohybmi rúk. V októbri som sa zúčastnila týždňa umení Taoistického Tai ChiTM a odvtedy sa neobzerám späť. “

Cathy, Niagara, Kanada

V tomto videu Cathy rozpráva o tom, ako využila umenia Taoistického Tai ChiTM, aby jej pomohlo zotaviť sa po operácii. Cvičenie Taoistického Tai ChiTM jej dodáva energiu a jemné pohyby významne pomohli pri hojení jazvy tkaniva po chirurgickom rozdelení jej hrudnej kosti.

Výskum: zdravé srdce, srdcová rehabilitácia a Tai Chi

Health benefits of tai chi: What is the evidence?

Systematické skúmania tai chi dokazujú, že tai chi má niekoľko benefitov v rámci srdcovej rehabilitácie. A dosahuje vynikajúce výsledky v rámci aeróbnej kapacity a rovnováhy.

Kanadský rodinný lekár (úradný vestník kolégia rodinných lekárov Kanady), november 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Účinky srdcovej rehabilitácie pomocou Tai Chi na aeróbnu vytrvalosť, psychosociálnu pohodu a znižovanie kardiovaskulárneho rizika u pacientov s ischemickou chorobou srdca: Systematická kontrola a metaanalýza

Skupiny Tai Chi vykázali veľké a významné zlepšenie aeróbnej vytrvalosti v porovnaní s inak aktívnymi aj neaktívnymi kontrolnými skupinami. Skupiny Tai Chi® vykazovali tiež výrazne nižšiu úroveň úzkosti a depresie a výrazne lepšiu kvalitu života v porovnaní s neaktívnymi kontrolnými skupinami.
ZÁVER:
Významné účinky Tai Chi boli zaznamenané pri zlepšovaní aeróbnej vytrvalosti a psychosociálnej pohody u pacientov s ischemickou chorobou srdca. Tai Chi by mohlo byť efektívna a bezpečná možnosť cvičenia v rámci srdcovej rehabilitácie.

Európsky žurnál pre kardiovaskulárne ošetrovateľstvo. 2018 Apr;17(4):368-383

Čo hovoria pacienti zotavujúci sa zo srdcových problémov, cvičiaci Tai Chi o umeniach Taoistického Tai ChiTM?

Ako príjemca transplantácie srdca si veľmi dobre uvedomujem, aké dôležité je zvládať stres, fyzický aj emocionálny. Keď prežívam stres, doslova cítim napnuté svaly v krku a ramenách a cítim, že srdce mi bije rýchlejšie a krvný tlak stúpa. Cvičenie Taoistického Tai ChiTM mi veľmi pomohlo zvládať stres. Po dlhom týždni v práci navštevujem skupiny Taoistického Tai ChiTM. Jemné pohyby a sústredenie potrebné pri cvičení pôsobia meditačne. Cítim uvoľnenie svalov a ukľudnenie srdcového rytmu. Po každej hodine sa cítim pokojná.

– Carrie, Vancouver, Kanada

Západná medicína mi veľmi pomohla po mojom infarkte pred 10 rokmi, ale cvičenie Taoistického Tai ChiTM značne prispelo a naďalej prispieva k zlepšeniu môjho stavu. Jeden z kardiológov v nemocnici sv. Pavla bol nadšený z toho, že sa venujem Tai Chi a prikázal mi, aby som robil Tai Chi každý deň. Jeden z jeho kolegov si všimol, že som získal späť svoju silu rýchlejšie ako hocijaký iný pacient, ktorý si v nemocnici prešiel programom Zdravie srdca. Dnes som sedemdesiatnik a všímam si, že som flexibilnejší ako mnoho ľudí v mojom veku. Mám lepšiu rovnováhu a silnejšie nohy a mám pevnejšiu chôdzu, a to všetko vďaka umeniam Taoistickému Tai ChiTM.

– Bill, Vancouver, Kanada

Ako pomáha cvičenie Taoistického Tai ChiTM?

Umenia Taoistického Tai ChiTM zahŕňajú celú škálu pohybov s hlbokým rozťahovaním a nepretržitým otáčaním chrbtice. Precvičujú celú fyziológiu vrátane svalového, kostrového a obehového systému, ako aj šliach, kĺbov, spojivového tkaniva a orgánov.

Tento komplexný prístup má hlboký vplyv na naše zdravie, zvyšuje silu, flexibilitu a odolnosť bez ohľadu na náš stav.

Umenia Taoistického Tai ChiTM je tiež formou meditácie v pohybe, ktorá má hlboký vplyv na mozog, upokojuje a čistí myseľ.

Pohybujte sa s istotou – Buďte aktívni – Buďte spoločenskí

Nájdite si skupinu už dnes

 

Suhlasím
Cookies a podobné technológie používame na rozpoznanie opakovaných návštev a preferencií, ako aj na meranie efektívnosti kampaní a analýzu návštevnosti. Ak sa chcete dozvedieť viac o cookies, vrátane toho, ako ich zakázať, pozrite si naše  Zásady používania súborov cookie.  Kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“ súhlasíte s používaním súborov cookie v súlade s našimi pravidlami používania súborov cookie.