Preskočiť na obsah

Chronická obštrukčná choroba pľúc a umenia Taoistického Tai Chi™

Ak vám bola diagnostikovaná chronická obštrukčná choroba pľúc pravdepodobne ste zaznamenali zvýšenú dýchavičnosť, chrčanie, napätie v hrudníku alebo chronický kašeľ. Možno ste si všimli, že máte menej energie a ste unavení viac, ako by ste mali byť. Možno trpíte aj depresiami. Chronická choroba pľúc výrazne ovplyvňuje vašu radosť zo života.

Našťastie výskum a osobné skúsenosti mnohých ukazujú, že Tai Chi pomáha ľuďom s obštrukčnými chorobami pľúc zlepšovať dýchanie a hladinu energie, znižovať užívanie liekov, spomaľuje progres choroby a umožňuje žiť viac naplno. Cvičenia Taoistického Tai Chi™ pomáhajú zväčšovať pľúca a uvoľňujú napätie tela, čo spoločne zvyšuje kapacitu a zdravie pľúc. Praktizovanie tohto umenia dáva ľuďom možnosť ovplyvňovať a udržiavať si zdravo fungujúce pľúca.

Ľudia, ktorí praktizujú umenia Taioistického Tai Chi™ zisťujú, že majú viac sily, sú pohyblivejší, majú lepšiu stabilitu, menej prežívajú strach a úzkosť a cítia sa ľahko a zdravo.

Vyskúšajte umenia Taoistického Tai Chi™

Osobný príbeh zlepšenia dýchania vďaka Taoistickému Tai Chi™

Pred 15 rokmi mi diagnostikovali miernu chronickú obštrukčnú chorobu pľúc. Moje hlavné príznaky boli chronický kašeľ a dýchavičnosť pri chôdzi do kopca alebo po schodoch. Dostala som nestereoidové bronchidilátory, najslabšie dostupné lieky na chronickú chorobu pľúc. Doteraz, hoci je to progresívna choroba, som nepotrebovala zvýšiť dávky liekov a choroba sa mi nezhoršuje. Dokonca sa mi stav zlepšil, takže si niekedy zabudnem vziať lieky. Cvičenie Taoistického Tai Chi™ mi pomáha uvoľniť telo, pričom sú dýchacie trubice a pľúca tiež uvoľnené a pracujú prirodzene. Môj lekár schvaľuje praktizovanie Taoistického Tai Chi™, pretože mi pomáha mať moju chorobu pod kontrolou.

– Polly, Vancouver, Kanada

Výskum: Tai chi a chronická obštrukčná choroba pľúc

Presvedčivé dôkazy ukazujú, že pravidelné cvičenie tai chi prospieva rehabilitácii chronických chorôb pľúc.
  • Systematické prehľady o Tai Chi a CHOCHP zistili, že cvičiaci zlepšili svoje výsledky pri meraní pľúcnych funkcií a kapacity (napr. 6-minútový test chôdze, vynútený exspiračný objem za 1 sekundu, 1,2 a vynútená vitálna kapacita2).
  • Cvičiaci tiež uviedli zníženú chronickú dýchavičnosť1 a vyššiu kvalitu života ako kontrolné skupiny2

1Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Prínosy tai chi pre zdravie: Aký je dôkaz? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

2Guo, JB., Chen, BL., Lu, YM., et. al. (2016). Tai Chi pre zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie a kvality života u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc: Systematické hodnotenie a metaanalýza Clinical Rehabilitation, 30, 750–764.

Tai chi je efektívna alternatíva rehabilitácie u pacientov s chronickými chorobami pľúc.
  • „Tai Chi má priaznivý vplyv na cvičebnú kapacitu a kvalitu života u pacientov s CHOCHP. (Odporúča sa) ako účinná alternatívna forma odbornej prípravy v pľúcnych rehabilitačných programoch2.“
  • Jedna štúdia1 zistila, že 12 týždňov po ukončení pravidelného cvičenia Tai Chi alebo programu pľúcnej rehabilitácie mali osoby zo skupiny Tai Chi lepšie skóre na SGRQ (respiračný dotazník sv. Juraja). Dospeli k záveru, že „Tai Chi je rovnocenné s pľúcnymi rehabilitačnými programami a môže mať trvalejší prínos.“

1Polkey, M., Qiu, ZH., a Zhou, L. et. al. (2018). Tai Chi a pľúcna rehabilitácia v porovnaní s doteraz neliečenými pacientmi s CHOCHPCHEST Journal.

2Wu, W., Liu, X., Wang, L., et. al. (2014). Účinky Tai Chi na cvičebnú kapacitu a kvalitu života súvisiacu so zdravím u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc: Systematické hodnotenie a metaanalýza. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 9, 1253–1263.

Tai chi je príjemný a dostupný spôsob ako zlepšiť svoju telesnú kondíciu, držanie rovnováhy, a ako znížiť stavy dýchavičnosti u pacientov s chronickými chorobami pľúc.
  • Štúdie preukázali vyššiu úroveň súladu s liečbou v skupinách zaradených do cvičenia Tai Chi v porovnaní s inými liečebnými skupinami. Iné metódy liečby často vyžadujú špeciálne vybavenie alebo dohľad, zatiaľ čo Tai Chi sa môže praktizovať doma a nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie.1
  • Pacienti sa tešili z účasti na cvičení Tai Chi a uvedomili si, že zlepšujú kvalitu ich života.2 Môže to byť tiež bezpečnejšie a menej namáhavé pre ľudí s CHOCHP 4,6.  Mnohí vedci podčiarkujú prínos liečebného cvičenia, ktoré nevyžaduje cvičebné vybavenie.2,3,5,6 Tai Chi ako alternatívny liečebný program môže tiež znížiť náklady na liečebné zariadenia a náklady na dopravu do liečebných zariadení.5

1Wang, LH., Wu, KL., Chen, XD., a Liu, QL. (2019). Účinky Tai Chi na pľúcne funkcie, cvičebnú kapacitu a kvalitu života spojenú so zdravím u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc: Pilotná štúdia Heart, Lung, and Circulation, 28, 1206-1212.

2Leung, R.W.M., McKeough, Z., Peters, M., and Alison, J. (2012). Tai Chi, páči sa vám alebo nie? Skúsenosti s CHOCHP. European Respiratory Society Annual Congress.

3Ouyang, HF. (2012). Účinok cvičenia čínskeho Tai chi u pacientov s CHOCHP s miernym obmedzením prúdenia vzduchu. European Respiratory Society Annual Congress.

4Yeh, G.Y., Roberts, D.H., Wayne, P.M., et. al. (2010). Cvičenie Tai Chi pre pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc: Pilotná štúdia. Respiratory Care, 55(11), 1475-1482.

5Spruit, M.A. and Polkey, M.I. (2013). Tai chi pre jednotlivcov s CHOCHP: starodávna múdrosť pre chorobu 21. storočia? European Respiratory Journal, 41, 1005-1007.

6Ngai, SPC., Jones, AYM., and Tam, WWS. (2016). Tai Chi pri chronickej obštrukčnej chorobe pľúc (ChOChP) (prehľad). Cochrane Database of Systematic Reviews, 6.

Čo hovoria ľudia, ktorí praktizujú Taoistického Tai Chi™ o chronickej obštrukčnej chorobe pľúc?

“Zlepšilo sa mi dýchanie odkedy cvičím Taoistické Tai Chi™. Oveľa menej používam inhalátory. ”

– Kay, Nový Zélenad

“Menej návštev lekára. Lieky na astmu som zredukovala a ďalšie lieky majú lepší efekt a niektoré som vysadila.”

– Wendy, Tlell, Kanada

“Mám chronické pľúcne ťažkosti. Som presvedčená, že Taoistické Tai Chi™ mi pomáha udržiavať ich pod kontrolou a umožňuje mi žiť plnohodnotný život. ”

– Janice, Ottawa, Kanada

 

Ako pomáha cvičenie Taoistického Tai Chi™?

Taoistické Tai Chi™ zahŕňa celý rad pohybov, pri ktorých dochádza k hĺbkovému naťahovaniu a neustálemu otáčaniu chrbtice. Precvičuje sa celé telo: svaly, kostra, obehové sústavy, ale aj šľachy, kĺby, spojivové tkanivo, a aj vnútorné orgány, ako pľúca. Cvičenie celého tela komplexne má výrazný vplyv na naše zdravie, rastúcu silu, pohyblivosť a pružnosť, bez ohľadu na náš stav.

Umenia Taoistického Tai Chi™ sú tiež forma meditácie v pohybe, ktorá má hlboký vplyv na mozog, utíšenie a vyčistenie mysle.

Dýchajte zhlboka – voľne sa hýbte – buďte aktívni

Nájdite si skupinu ešte dnes

Suhlasím
Cookies a podobné technológie používame na rozpoznanie opakovaných návštev a preferencií, ako aj na meranie efektívnosti kampaní a analýzu návštevnosti. Ak sa chcete dozvedieť viac o cookies, vrátane toho, ako ich zakázať, pozrite si naše  Zásady používania súborov cookie.  Kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“ súhlasíte s používaním súborov cookie v súlade s našimi pravidlami používania súborov cookie.