Preskočiť na obsah

Buďte dlhšie silnejší! Starším ľuďom prospieva cvičenie Taoistického Tai ChiTM

Spozorovali ste na sebe, alebo niekom, koho poznáte, že vekom vám všetko trvá dlhšie, že máte problém s rovnováhou, strácate silu a pružnosť? Prichádza čas, keď sa cítite osamelý alebo túžite byť viac v kontakte s niečím, čo by vám prinieslo radosť a vitalitu?

Seniorské roky prinášajú so sebou fyzické výzvy: udržiavanie rovnováhy, sily a flexibility, ako aj kvality kostnej hmoty. Praktizovaním Taoistického Tai ChiTM sa starší ľudia stávajú pohyblivejšími, stabilnejšími na svojich nohách a získavajú zvýšenú odolnosť, sebavedomie a výdrž. Seniori, ktorí praktizujú umenia Taoistického Tai Chi®, nachádzajú pocit ľahkosti a pohody. Nadväzujú nové priateľstvá a cítia sa viac v kontakte s ostatnými a so životom všeobecne.

Vyskúšajte Toistické Tai ChiTM teraz

Seniori prekvitajú s umeniami Taoistického Tai ChiTM

1.októbra 2017 sa prostredníctvom video mostu spojili seniori praktizujúci Taoistické Tai ChiTM v rôznych krajinách vrátane Kanady, USA, Holandska, Veľkej Británie, Španielska a Nového Zélandu.

Účastníci tu zdieľajú svoje príbehy. Starší ľudia a umenia Taoistického Tai ChiTM – perfektný súlad!

Zdravé starnutie s umeniami Taoistického Tai ChiTM

Praktizovanie umení Taoistického Tai ChiTM zlepšuje zdravie na bunkovej úrovni

Vďaka kvalitatívnym dôkazom a súčasnému vedeckému výskumu vieme, že Tai Chi je vhodné pre celý rad zdravotných problémov. Taktiež vidíme, že ľudia, ktorí praktizujú umenia Taoistického Tai ChiTM, starnú dobre. Dr. Andrew Kirby diskutuje o bunkových biologických mechanizmoch, vďaka ktorým je Taoistické Tai ChiTM tak efektívne.

 

Výskumy a správy: Seniori a Tai Chi

Zdravotné prínosy Tai Chi

„Rastúci počet dôsledne uskutočňovaných výskumov vytvára presvedčivý dôkaz pre tai chi ako doplnku k štandardnému lekárskemu ošetreniu, vhodnému na prevenciu a rehabilitáciu mnohých zdravotných prejavov spojených s vekom,“ hovorí Peter M. Wayne, odborný lekár na Harvard Medical School a riaditeľ výskumného programu Tai Chi – Myseľ a Telo vo Výskumnom stredisku Osher na Harvard Medical School.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Prínosy tai chi pre zdravie: Aký je dôkaz?

Dôkazy z výskumov poukazujú na mimoriadny prínos Tai Chi pri prevencii pádov, pri zlepšení rovnováhy, zlepšení kognitívnej kapacity, taktiež dôkazy zväčšenia sily v dolných končatinách a redukovaní intenzity depresií.

Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Použitie Tai Chi na budovanie sily

Tento článok sa venuje vedecky zdokumentovaným výhodám Tai Chi.

Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018

https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html

 

Zdravé starnutie - pozitívny výhľad na život
Čo hovoria starší členovia o praktizovaní umení Taoistického Tai ChiTM

Starnutie s vitalitou

“To, že som našiel cestu a pridal sa k umeniam Taoistického Tai ChiTM, považujem za najlepšie rozhodnutie môjho života Užívam si zdravotné ako aj sociálne a emocionálne prospechy. Mám viac dní bez bolesti a som schopný držať krok s aktívnymi vnúčatami. Ďakujem.”

– Urmil, Orléans, Kanada

„Počas dvadsať rokov som sledovala, ako mnohým ľudom vstúpili do života nové priateľstvá a zmyslom pre spoločenstvo (spolupatričnosť), popri telesných úžitkoch tohto cvičenia. To samo osebe uspokojuje moju dušu.“

– Margaret, Dartmouth, Kanada

Vytváranie nových priateľstiev

„Okamžitý pocit spolupatričnosti.”

– Denise, Trenton, Kanada

Starnutie s dôverou / Pokračovanie v učení

„Praktizovanie Taoistického Tai ChiTM mi dalo úžasný zmysel pre cieľavedomosť. Rád pomáham ostatným a nechcem všetok kyslík dýchať zbytočne.“

– Wade, Nový Zéland

Starnutie so srdcom / dobrovoľníctvo

„Cvičenie Taoistického Tai ChiTM mi dalo úžasný zmysel pre cieľavedomosť. Rád pomáham ostatným a nechcem všetok kyslík dýchať zbytočne.“

– Ginette, Lanaudier, Kanada

Viacnásobný úžitok

„Som študentom umení Taoist Tai chiTM  rok a môj život sa kompletne zmenil.

Zažil som poznanie, že praktizovanie Taoist Tai chiTM  môže zmeniť moje zdravie. Starnutím ma začali znepokojovať problémy s pohyblivosťou a práve som prekonával vážne obavy o svoje zdravie, ktoré ma emočne a fyzicky vyčerpali. Trávil som príliš veľa času doma a stával sa negatívnejším. Myslím, že som bol na začiatku postupného depresívneho starnutia.

Už v priebehu prvého mesiaca cvičenia sa moja roztrhnutá rotátorová manžeta v ramene začala hojiť. Po 6 mesiacoch cvičenia sa mi úplne obnovil rozsah pohybov a dnes bolesť v ramene je už len vzdialenou spomienkou. Obnovila sa moja rovnováha. Moja osteoartróza ma už nespomaľuje. Cítim dostatok energie, moje poobedňajšie zdriemnutia sú už minulosť. Je to lepšie. Oveľa lepšie.

Môj pohľad na život sa stal oveľa pozitívnejší. „Pokoj, prijatie, láska“-  to je, čo cítim keď robím umenia Taoistického Tai ChiTM a postupne to preniká do môjho každodenného života. Zážitok pokoja počas „meditácie v pohybe“ mi pomáha vyrovnať sa s drobnými frustráciami života. Opäť som typom človeka, pre ktorého je „pohár do polovice plný“! Praktizovanie Taoistického Tai ChiTM do mňa vdýchlo nový život. A navyše, získala som nádherné priateľstvá. Žijem tak bohatý spoločenský život, mávame spoločné obedy, zájdeme na kávu, hrávame mahjong (čínska stolová hra), atď. Cítim sa viac naplnená, vyrovnaná a teším sa na každý deň. Umenia Taoistického Tai ChiTM sú skutočným zázrakom. A je to oveľa viac ako len precvičovanie tela.  Taoistickému Tai ChiTM ďakujem, že mi zachránilo život.

– Camille, Vernon, Kanada

Podpora opatrovateľov

Po tom, ako zomrela moja žena, umenia Taoistického Tai ChiTM mi pomohli zvládnuť smútok a trápenie.“ Upokojujúca, pritom sústredená „meditácia v pohybe“ bola obrovskou oporou pri hľadaní nového zmyslu života.

– Michael, St. Catharines, Kanada

Moje cvičenie Taoistického Tai ChiTM ma držalo nad vodou, keď môj manžel prekonával náročné zdravotné problémy. Podporovalo ma to fyzicky aj emočne.

– Joy, Langley, Kanada

 

Ako pomáha Taoistické Tai ChiTM ?

Umenia Taoistického Tai ChiTM zahŕňajú celú škálu pohybov s hlbokým naťahovaním a neustálou rotáciou chrbtice. Pohyby precvičujú celé telo vrátane svalov, kostry a obehových systémov a tak isto šliach, kĺbov, spojivových tkanív a vnútorných orgánov.

Tento komplexný prístup k telu človeka má hlboký vplyv na naše zdravie, zvyšuje silu, ohybnosť a odolnosť bez ohľadu na náš zdravotný stav.

Umenia Taoistického Tai ChiTM sú tiež formou pohybovej meditácie, ktorá má hlboký vplyv na mozog, upokojuje a čistí myseľ.

Pohybujte sa s istotou – buďte aktívni – buďte sociálni

Nájdite skupinu už dnes

Suhlasím
Cookies a podobné technológie používame na rozpoznanie opakovaných návštev a preferencií, ako aj na meranie efektívnosti kampaní a analýzu návštevnosti. Ak sa chcete dozvedieť viac o cookies, vrátane toho, ako ich zakázať, pozrite si naše  Zásady používania súborov cookie.  Kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“ súhlasíte s používaním súborov cookie v súlade s našimi pravidlami používania súborov cookie.