Ga meteen naar inhoud Cookie Control Icon

Wees langer sterker! Het gaat goed met ouderen die Taoist Tai Chi™ kunsten beoefenen

Ben je iemand die langzamer wordt en balans, flexibiliteit of kracht verliest, of ken je zo iemand? Voel je je soms eenzaam of zou je je meer verbonden willen voelen met iets dat je vreugde en vitaliteit brengt?

Ouderdom komt met fysieke uitdagingen: het behouden van balans, kracht en flexibiliteit en ook botmassa. Met Taoist Tai Chi™ beoefening worden ouderen meer mobiel, staan vaster op hun benen en ontwikkelen meer veerkracht, zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen. Senioren die Taoist Tai Chi™ kunsten beoefenen ervaren een gevoel van lichtheid en welbevinden. Zij maken nieuwe vrienden en voelen zich meer verbonden met anderen en met het leven in het algemeen.

Probeer nu Taoist Tai Chi™ kunsten

Senioren varen wel bij Taoist Tai Chi™ kunsten

Op 1 oktober 2017 werden senioren die Taoist Tai Chi™ kunsten beoefenen in een live video met elkaar in contact gebracht. Het waren senioren uit veel verschillende landen waaronder Canada, Verenigde Staten, Nederland, Groot-Brittannië, Spanje en Nieuw-Zeeland.

In deze opname vertellen deelnemers hun verhaal. Ouderen en Taoist Tai Chi™ kunsten – een perfecte combinatie!

Gezond ouder worden met Taoist Tai Chi™ kunsten

Taoist Tai Chi™ beoefening verbetert de gezondheid op celniveau

Uit kwalitatief bewijsmateriaal en huidig wetenschappelijk onderzoek weten we dat tai chi goed is voor een groot aantal verschillende gezondheidsproblemen. Ook zien we dat mensen die Taoist Tai Chi™ kunsten beoefenen “op een goede manier ouder worden”. Dr. Andrew Kirby bespreekt hier de celbiologische mechanismen die Taoist Tai Chi™ beoefening zo effectief maken.

 

Onderzoeken en nieuws: Senioren en tai chi

De gezondheidsvoordelen van tai chi

“Met een groeiende hoeveelheid zorgvuldig uitgevoerde onderzoeken wordt een overtuigende zaak opgezet voor tai chi als toevoeging aan de standaard medische behandeling voor de preventie en revalidatie van veel aandoeningen die gewoonlijk samenhangen met leeftijd”, zegt Peter M. Wayne, assistent-hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School en directeur van het “Tai Chi and Mind-Body” onderzoeksprogramma van het Osher Research Center aan de Harvard Medical School.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Tai chi goed voor de gezondheid: wat zijn de bewijzen?

Onderzoek levert bewijsmateriaal dat tai chi uitstekende voordelen biedt ter voorkoming van vallen, om balans te verbeteren, om de cognitieve vermogens te verbeteren, en goed bewijs voor verbetering van kracht in de benen en voor vermindering van de ernst van depressie.

Canadian Family Physician (officieel orgaan van het College of Family Physicians of Canada), Nov 2016 https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Tai chi gebruiken om kracht op te bouwen

Dit artikel is een review van de goed onderzochte voordelen van tai chi.

Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Gezond ouder worden - een positieve kijk op het leven
Wat oudere beoefenaren vertellen over het beoefenen van de Taoist Tai Chi™ kunsten

Vitaal ouder worden

“Dit is de beste beslissing van mijn leven dat ik me aansloot bij Taoist Tai Chi™ kunsten. Ik geniet van de voordelen voor mijn gezondheid, maar ook op sociaal en emotioneel vlak. Ik heb meer pijnvrije dagen en ben in staat om actieve kleinkinderen bij te houden. Dank je wel.”

– Urmil, Orléans, Canada

“In twintig jaar heb ik veel mensen zien opleven met de vriendschap en gemeenschapszin (erbij horen) bovenop de fysieke voordelen van het oefenen. Dit is op zichzelf bevredigend voor mijn ziel.”

– Margaret, Dartmouth, Canada

Nieuwe vrienden maken

“Direct een gevoel van erbij te horen.”

– Denise, Trenton, Canada

Ouder worden met zelfvertrouwen / Blijven leren

“Door instructeur te worden kon ik me ontwikkelen van iemand zonder stem tot iemand met zelfvertrouwen.”

– Wade, New Zealand

Ouder worden met je hart / Vrijwilliger zijn

“Taoist Tai Chi™ beoefening heeft me een geweldig gevoel van zingeving gebracht. Ik help graag anderen en ik wil niet mezelf voorop stellen”

– Ginette, Lanaudier, Canada

Een veelheid aan voordelen

“Ik ben nu een jaar Taoist Tai Chi™ kunsten aan het leren en dit heeft mijn leven compleet veranderd.

 

Ik werd lid wetend dat Taoist Tai Chi™ beoefening mijn gezondheid zou helpen. Ik was bezorgd over mijn mobiliteit nu ik ouder wordt en ik had ook net wat vrij ernstige gezondheidsproblemen meegemaakt die me emotioneel en fysiek hadden uitgeput. Ik zat teveel thuis en werd negatiever. Ik geloofde dat ik aan het begin stond van een toenemend deprimerend proces van veroudering.

Een paar maanden na de start van mijn lessen begonnen de gescheurde pezen van mijn schouder te genezen. Na 6 maanden was mijn bewegingsbereik terug en nu is de pijn een vage herinnering. Taoist Tai Chi™ kunsten deden wat jaren van dure fysiotherapie niet konden doen. Mijn evenwicht is aan het terugkomen. Mijn artrose remt me niet meer af. Ik heb energie, middagdutjes zijn iets van het verleden. Het wordt beter. Veel beter.

Mijn kijk op het leven is positiever geworden. Het gevoel van “vrede, aanvaarding en liefde” dat ik ervaar als ik bezig ben met Taoist Tai Chi™ kunsten loopt nu door in mijn dagelijks leven. De kalmte die ik ervaar door deze “meditatie in beweging” helpt me om te gaan met de kleine frustraties van het leven. Ik ben weer iemand voor wie het glas halfvol is! Taoist Tai Chi™ beoefening heeft me weer leven ingeblazen. En een extra speciale bonus is dat ik geweldige vrienden heb gemaakt. Ik heb een gezond sociaal leven; we gaan lunchen, koffiedrinken en mahjong spelen, enz. Ik voel me voldaner en evenwichtiger en kijk uit naar elke dag. TaoistTai Chi™ kunsten zijn echt verbazingwekkend. Het is zoveel meer dan alleen lichaamsbeweging. Ik dank Taoist Tai Chi™ beoefening voor het redden van mijn leven.”

– Camille, Vernon, Canada

Ondersteuning voor een mantelzorger

“Na het overlijden van mijn vrouw hielpen Taoist Tai Chi™ kunsten mij goed om te gaan met het rouwproces. De kalmerende maar gefocuste “meditatie in beweging” hielp mij enorm om weer een doel in mijn leven te vinden.”

– Michael, St. Catharines, Canada

“Mijn Taoist Tai Chi™ beoefening hield me op de been toen mijn man grote gezondheidsproblemen doormaakte. Het gaf mij lichamelijke en emotionele steun.”

– Joy, Langley, Canada

 

Hoe helpt beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten?

Taoist Tai Chi™ kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen.

Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en veerkracht, ongeacht onze conditie.

Taoist Tai Chi™ kunsten zijn ook een vorm van meditatie in beweging met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.

Beweeg zelfverzekerd – Wees actief – Doe mee

Zoek vandaag nog een klas