Ga meteen naar inhoud

Fibromyalgie en Taoist Tai Chi™ kunsten

Of je nu pas de diagnose hebt gekregen of al jaren last hebt, je weet dat fibromyalgie pijn, extreme vermoeidheid, pijnlijke en gevoelige spieren, slaapproblemen, stijfheid, hoofdpijn en psychische stress kan veroorzaken. Het belangrijkste is dat het  je levensvreugde sterk kan beïnvloeden.

Gelukkig laat onderzoek zien dat tai chi mensen helpt die fibromyalgie hebben. Velen hebben ondervonden dat zij pijn kunnen verminderen, meer energie krijgen en vrijer kunnen bewegen door beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten. Zij hebben een betere balans en flexibiliteit, minder hoofdpijn, een betere cognitie en een gevoel van lichtheid en welbevinden.

Probeer nu Taoist Tai Chi™ kunsten

Persoonlijk verhaal over verbetering van kwaliteit van leven door Taoist Tai Chi™ beoefening - minder pijn en minder medicijnen

Mijn naam is Vicky. Ik heb fibromyalgie en ik heb twee jaar in bed doorgebracht met voortdurende pijn. Mijn pijnspecialist adviseerde tai chi. Nu beoefen ik al zes jaar Taoist Tai Chi™ kunsten en ik ben veel beter. Ik kan bewegen met veel minder pijn en ik heb in vijf jaar vier medicijnen kunnen afbouwen. Mijn advies: ga naar klassen Taoist Tai Chi™ kunsten en houd vol!

Onderzoeken: Tai chi en fibromyalgie

Goed bewijs dat tai chi van voordeel is om de levenskwaliteit van mensen met fibromyalgie te verbeteren.
  • In deze onderzoeksreview vond men over het algemeen dat mensen met fibromyalgie die tai chi beoefenden ervaarden dat zij beter functioneerden in het dagelijks leven, minder pijn hadden1 en beter met hun pijn om konden gaan.2.
  • Enkele Europese landen zijn begonnen met tai chi op te nemen in hun behandelrichtlijnen voor fibromyalgie.

 

1Huston P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of Tai Chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62(11), 881-890

2Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., Lin, F. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and Tai Chi. The American Journal of Health Promotion, 24(6), 1-25.

 

Tai chi groepen ervaren een statistisch significant grotere verbetering van fibromyalgie-symptomen dan aerobische oefengroepen.
  • Patiëntscores op de herziene Fibromyalgia Impact Questionnaire en resultaten wat betreft angst, depressie, zelfredzaamheid, coping strategieën, lichamelijk functioneren, functiebeperkingen, slaap en levenskwaliteit in samenhang met gezondheid verbeterden meer bij tai chi groepen dan bij die met andere behandelingen.
  • Diegenen die 24 weken tai chi beoefenden lieten een grotere verbetering zien dan degenen die maar 12 weken oefenden.
  • De benadering van lichaam en geest als geheel in tai chi is een valide therapeutische optie en kan “juist heel geschikt” zijn voor de behandeling van fibromyalgie.
  • De groep met langere behandelduur lieten ook significante verbeteringen zien in geestelijke gezondheid, waaronder psychologisch welbevinden, omgaan met fibromyalgie en zelfredzaamheid.


Wang, CC., Schmid, CH., Fielding, RA., et. al. (2018). Effect of tai chi versus aerobic exercise for fibromyalgia: comparative effectiveness randomized controlled trial. BMJ, 360, k851

Taoist Tai Chi™ beoefenaren rapporteren een betere balans en mobiliteit.
  • Ruim 6000 van 12.000 Taoist Tai Chi™ beoefenaren uit heel Canada vulden een nationale vragenlijst over gezondheid in.
    • 96% meldde verbetering van balans
    • 84% meldde verbetering van mobiliteit


Fung Loy Kok Taoist Tai Chi (2016). Promoting vitality and well-being: How Taoist Tai Chi® arts impact health and reduce stress on public health services.

Wat zeggen mensen met fibromyalgie over Taoist Tai Chi™ kunsten?

“Leven met fibromyalgie betekent dat je nooit weet welk deel van jou het gaat opgeven. Ik heb peesontsteking en bursitis gehad op bijna elke plek waar iemand dat kan krijgen. Ik vecht elke dag tegen moeheid en bijna elke ochtend tegen griepachtige verschijnselen. Ik heb Raynaud syndroom waardoor mijn handen en voeten koud en wit zijn ongeacht het weer. Ik heb versleten tussenwervelschijven die mijn mobiliteit bedreigen. Wat is de constante in deze hele chaos? Beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten is het ultieme wapen tegen chronische pijn, verpletterende moeheid en verminderde circulatie. In de strijd tegen deze gekke, onvoorspelbare aandoening zijn Taoist Tai Chi™ kunsten het enige waar ik op kan vertrouwen. Ze hebben mij weer tot leven gebracht en genezen. Het is een systeem dat energie oplevert. Mijn dokter vertelt me bij ieder bezoek dat ik het medisch circuit zoveel tijd en geld bespaar doordat ik tai chi doe, en dat hij zou willen dat andere patiënten dit ook zouden doen. Ik moest bezigheden opgeven, ik moest van baan veranderen, ik heb me uitgesloten en in de steek gelaten gevoeld…en toch is er altijd de beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten …en ik heb daarom een beter leven. Taoist Tai Chi™ kunsten hebben mij de kans gegeven om het leven met vreugde te leven.”

– Barbara, Saint John, Canada

“Ik heb fibromyalgie. Ik bracht gewoonlijk veel tijd door in dokterspraktijken om te proberen verlichting te vinden. Beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten geeft mij de beste verlichting. Ik heb auto-immuun problemen. Voor ik met Taoist Tai Chi™ kunsten begon kreeg ik klierkoorts…De ontsteking in mijn borstkas was zo erg dat ademhalen pijn deed, mijn lichaam trachtte te helpen door oppervlakkig te gaan ademen en dat begon mijn hart aan te tasten. Met begeleiding van mijn Taoist Tai Chi™ kunsten instructeur opende ik mijn borstkas en door door te gaan met oefenen blijft het open. Mijn bindweefsel probeert me steeds dicht te trekken, maar regelmatig oefenen houdt me open. Hoewel niet genezen voel ik me nu toch prettig zolang ik maar iedere dag oefen.”

– Sherry, Ottawa, Canada

“Door bijna elke dag Taoist Tai Chi™ kunsten te beoefenen houd ik fibromyalgie en een posttraumatisch syndroom in de hand. Ik heb veel minder pijn, meer flexibiliteit, betere circulatie, enorm verbeterde ademhaling, veel beter evenwicht en betere cognitie.”

– Bonnie, Halifax, Canada

Hoe helpt Taoist Tai Chi™ beoefening?

Taoist Tai Chi™ kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen. Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en weerbaarheid, ongeacht onze conditie.

Taoist Tai Chi™ kunsten zijn ook een vorm van meditatie in beweging met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.

Beweeg zelfverzekerd – Wees actief – Wees sociaal

Zoek een locatie

 

Cookie Control Icon