Gå til innhold

Fibromyalgi og Taoist Tai Chi® arts

Om du nylig har fått diagnosen fibromyalgi eller har hatt det over år, vil du vite at det kan føre til smerter, en følelse av utmattelse, vonde og ømme muskler, søvnproblemer, stivhet, hodepine og psykiske plager. Og ikke minst kan det påvirke sterkt din generelle livslyst og energi. Heldigvis viser forskning at tai chi hjelper mennesker med fibromyalgi. Med Taoist Tai Chi® trening har mange oppdaget at de kan redusere smertene, øke energien og bedre bevegeligheten. I tillegg finner folk som trener Taoist Tai Chi® arts at de får bedre balanse og smidighet, redusert hodepine, bedret kognitiv funksjon og en sterkere følelse av letthet og velvære.

Prøv Taoist Tai Chi® arts

En personlig historie om bedret livskvalitet ved å utøve Taoist Tai Chi® - mindre smerter og redusert medisinering!

Jeg heter Vicky. Jeg har fibromyalgi og tilbrakte to år sengeliggende, med konstante smerter. Min smertespesialist anbefalte tai chi. Nå har jeg praktisert Taoist Tai Chi® arts i seks år og jeg har opplevd bedring. Jeg kan bevege meg med langt mindre påfølgende smerte og i løpet av fem år har jeg greid å kutte ut fire typer medisiner. Min anbefaling er: begynn med regelmessig Taoist Tai Chi® arts trening og gi ikke opp!

Hvordan virker det?

Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Denne helhetlige tilnærmingen gjør at øvelsene får en dyp effekt og gir økt styrke, smidighet og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.

Taoist Tai Chi®arts er også en form for meditasjon i bevegelse som påvirker deg mentalt, det kan gi en følelse av ro og klarne hodet.

Få bedre bevegelighet – Vær aktiv – Vær sosial

Finn en treningsgruppe i dag

 

Forskning: Fibromyalgia og Tai Chi (på engelsk)

Effect of tai chi versus aerobic exercise for fibromyalgia: comparative effectiveness randomized controlled trial

“Tai chi mind-body treatment results in similar or greater improvement in symptoms than aerobic exercise, the current most commonly prescribed non-drug treatment, for a variety of outcomes for patients with fibromyalgia. Longer duration of tai chi showed greater improvement. This mind-body approach may be considered a therapeutic option in the multidisciplinary management of fibromyalgia.”

https://www.bmj.com/content/360/bmj.k851

 

Health Benefits of Tai Chi: What is the Evidence?

Quotes: Systematic Reviews of tai chi indicate “fair evidence for the benefits of tai chi for improving quality of life for people with fibromyalgia.”

“Overall the reviews indicated that people with fibromyalgia who did tai chi reported less pain and had improved function.”

Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881/a>

“Promoting Vitality and Well-being: How Taoist Tai Chi® arts Impact Health and Reduce Stress on Public Health Services”
  • More than 6000 of 12,000 Taoist Tai Chi®, arts practitioners across Canada responded to a National Health Questionnaire.
  • 96% reported improved balance
  • 84% reported improved mobility

 
Promoting Vitality and Well-being: Canadian Health Questionnaire Detailed Report

Hva sier utøvere selv om virkningen av Taoist Tai Chi® arts på fibromyalgi?

“Å leve med fibromyalgi betyr at du aldri vet hvor i kroppen problemene vil oppstå neste gang sykdommen forverrer seg. Jeg har hatt senebetennelse og slimposebetennelse nesten overalt hvor det er mulig å få det. Jeg kjemper mot en følelse av utmattelse hver eneste dag og influensalignende symptomer så godt som hver morgen. Jeg har også Raynauds fenomen (“likfingre”) som fører til at hender og føtter kan bli kalde og hvite helt uavhengig av hvor kaldt det måtte være. Jeg har aldersforandringer i ryggvirvlene som hindrer min bevegelighet. Hva er konstanten i alt dette kaoset? Taoist Tai Chi® praksis er det ultimate våpen mot kroniske smerter, overveldende trøtthet og dårlig blodsirkulasjon! I kampen mot en vilt uforutsigbar lidelse er Taoist Tai Chi® arts det eneste jeg kan legge min tillit i. De har gjenopplivet meg og leget meg. De er en kilde til stadig ny energi. Hver gang jeg er hos legen min sier han at jeg sparer helsevesenet for så mye tid og penger fordi jeg trener tai chi; han skulle ønske andre pasienter også ville gå inn for slik trening. Jeg har måttet gi opp aktiviteter, jeg har måttet skifte jobb, jeg har følt meg utenfor og ensom…men alltid har jeg Taoist Tai Chi® treningen…og den gir meg et bedre liv. Taoist Tai Chi® arts har gitt meg mulighet til å glede meg over livet.”

– Barbara, Saint John, Canada

“Jeg har fibromyalgi. Jeg har tilbragt mange timer på forskjellige legekontor for å prøve å få hjelp mot smertene. Taoist Tai Chi® arts er det som hjelper best. Jeg har problemer med autoimmune reaksjoner. Før jeg startet med Taoist Tai Chi® arts ble jeg svært syk av mononukleose/kyssesyke. Betennelsen i brystet var så ille at det gjorde vondt å puste. Kroppen reagerte med å bare puste grunt og overfladisk, og det fikk igjen innvirkning på hjertet. Med veiledning fra min Taoist Tai Chi® arts instruktør fikk jeg åpnet opp brystet og fortsatt trening hjelper til å holde det åpent. Muskelvevet prøver stadig å stramme til, men med jevn trening holder jeg meg mykere og åpen. Selv om jeg ikke er blitt helt bra, har jeg det godt nå så lenge jeg passer på å trene daglig.”

– Sherry, Ottawa, Canada

“Jeg takler fibromyalgi og posttraumatisk stresslidelse ved å praktisere Taoist Tai Chi®arts nesten hver dag. Jeg har mye mindre smerter, økt smidighet, bedret sirkulasjon, sterkt bedret pust, mye bedre balanse og bedret kognitiv funksjon.”

– Bonnie, Halifax, Canada

Jeg godtar
Vi bruker informasjonskapsler og lignende teknologi til å gjenkjenne dine besøk på nettsiden og dine preferanser, samt for å måle effektiviteten av kampanjer og analysere trafikk. Hvis du vil lære mer om informasjonskapsler, inkludert hvordan du deaktiverer dem, kan du se vår  Cookie politikk.  Ved å klikke «Jeg aksepterer» godtar du bruk av cookies i samsvar med vår cookie.