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Fibromialgia e arti del Tai Chi Taoista™

Se ti è stata recentemente diagnosticata la fibromialgia o ne soffri da anni, sai come possa causare dolore, estremo affaticamento, dolori e rilassatezza dei muscoli, problemi di sonno, rigidità, mal di testa e affaticamento psicologico. Ancora più importante, può influenzare profondamente il piacere di vivere. Fortunatamente, la ricerca mostra come il tai chi aiuti le persone affette da fibromialgia. Con la pratica delle arti del Tai Chi Taoista™ molte persone hanno scoperto di poter avere meno dolore, avere più energia e muoversi più liberamente. Inoltre, le persone che praticano le arti del Tai Chi Taoista™ scoprono di avere migliore equilibrio e flessibilità, meno mal di testa, una migliore funzione cognitiva e una sensazione di leggerezza e benessere.

Prova le arti del Tai Chi Taoista™ 

Storia di un caso di migliore qualità della vita attraverso la pratica del Tai Chi Taoista™ - minor dolore e minor ricorso a farmaci!

Mi chiamo Vicky. Ho la fibromialgia e ho trascorso due anni a letto, soffrendo costantemente. Il mio specialista del dolore mi ha consigliato il Tai Chi. Ora pratico le arti del Tai Chi Taoista™ da sei anni e sono migliorata. Posso muovermi con molto meno dolore e nel giro di cinque anni sono stata in grado di far a meno di cinque farmaci prescritti. Il mio consiglio: vai ai corsi di arti del Tai Chi Taoista™ e persisti!

Research: Tai Chi e Fibromialgia

Le arti del Tai Chi Taoista™ comportano un’ampia gamma di movimenti, con profondo stretching e torsione continua della colonna. Tengono in esercizio l’intera fisiologia, inclusi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, ma anche tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questo approccio al corpo nella sua interezza ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, quali che siano le nostre condizioni.

Le arti del Tai Chi Taoista™ sono anche una forma di meditazione in movimento, con un effetto profondo sul cervello, calmando e schiarendo la mente.

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Evidenze dei benefici del Tai Chi per migliorare la qualità della vita delle persone con fibromialgia.
  • Questa revisione ha rilevato che nel complesso, le persone con fibromialgia che praticavano il Tai Chi hanno sperimentato una migliore funzionalità nella vita quotidiana, meno dolore1 e una maggiore capacità di gestire il proprio dolore2.
  • Alcuni paesi europei hanno iniziato a includere il Tai Chi nelle loro linee guida per il trattamento della fibromialgia.

1Huston P. and McFarlane, B. (2016). Benefici del Tai Chi per la salute: quali evidenze?  Canadian Family Physician, 62(11), 881-890

2Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., Lin, F. (2010). Rassegna completa dei benefici per la salute del qigong e del Tai ChiThe American Journal of Health Promotion, 24(6), 1-25.

I gruppi di Tai Chi sperimentano un miglioramento statisticamente più significativo nei sintomi della fibromialgia rispetto ai gruppi di esercizi aerobici.
  • I punteggi dei pazienti nel questionario rivisto sull’impatto della fibromialgia (FIQR) e gli esiti su ansia, depressione, rendimento, capacità di adattamento, prestazioni funzionali fisiche, limitazione funzionale, sonno e qualità della vita correlata alla salute sono migliorati maggiormente per i gruppi di Tai Chi che per altri gruppi di trattamento .
  • Chi ha praticato Tai Chi per 24 settimane ha mostrato un miglioramento maggiore rispetto a chi ha praticato solo 12 settimane.
  • L’approccio mente-corpo del Tai Chi è una valida opzione terapeutica e può essere “particolarmente adatto” per la gestione della fibromialgia.
  • Il gruppo di trattamento più lungo ha anche mostrato miglioramenti significativi nella salute mentale, tra cui benessere psicologico, capacità di adattamento e rendimento.

Wang, CC., Schmid, CH., Fielding, RA., Et. al. (2018). Effetto del tai chi rispetto all’esercizio aerobico per la fibromialgia: studio controllato randomizzato di efficacia comparativa. BMJ, 360, k851

Praticanti di Tai Chi Taoista™ riferiscono un miglioramento dell'equilibrio e della mobilità
  • Più di 6000 dei 12.000 praticanti delle arti del Tai Chi Taoista™ in tutto il Canada, hanno risposto a un Questionario Nazionale sulla Salute.
    • Il 96% ha riferito maggior equilibrio
    • L’84% ha riferito una migliore mobilità

Fung Loy Kok Taoist Tai Chi (2016). Promuovere la vitalità e il benessere: come le arti del Tai Chi Taoista™ influiscono sulla salute e riducono l’impatto sui servizi sanitari pubblici.

Cosa dicono delle arti del Tai Chi Taoista™ persone con fibromialgia?

“La vita con la fibromialgia significa non sapere mai quale parte di te sta per cadere a pezzi. Ho avuto tendiniti e borsiti praticamente ovunque una persona possa svilupparle. Combatto la forte stanchezza ogni giorno e sintomi simil-influenzali quasi ogni mattina. Ho la Sindrome di Raynaud  che rende le mie mani e i miei piedi freddi e bianchi indipendentemente dal tempo. Ho dischi degenerativi che minacciano la mia mobilità. Qual è la costante in tutto questo caos? La pratica del Tai Chi Taoista™ è l’ultima arma contro il dolore cronico, la fatica schiacciante, e la circolazione ridotta! Combattendo una condizione folle e imprevedibile, le arti del Tai Chi Taoista™ sono l’unica cosa in cui posso riporre la mia fiducia. Mi hanno rianimata e guarita. Sono un sistema di ritorno di energia. Ad ogni visita, il mio medico mi dice che risparmio tanto tempo e denaro al sistema sanitario perché faccio tai chi, e come desideri che lo facciano anche gli altri suoi pazienti. Ho dovuto rinunciare alle attività, ho dovuto cambiare lavoro, mi sono sentita esclusa e lasciata indietro…eppure la pratica del Tai Chi Taoista™ è sempre lì…e grazie a ciò sto vivendo meglio. Le arti del Tai Chi Taoista™ mi hanno dato l’opportunità di vivere la vita con gioia “. –

Barbara, Saint John, Canada

“Ho la fibromialgia. Trascorrevo molto tempo negli studi medici cercando di ottenere sollievo. La pratica del Tai Chi Taoista™ è ciò che mi dà il miglior sollievo. Ho problemi autoimmuni. Prima di iniziare le arti del Tai Chi Taoista™ mi ammalai seriamente di mononucleosi… L’infiammazione al petto era così grave che faceva male respirare, il mio corpo cercava sollievo prendendo respiri superficiali che iniziarono a interessare il cuore. Con la guida del mio istruttore di arti del Tai Chi Taoista™ ho riaperto il mio petto e lo mantengo con la pratica continua. La mia fascia cerca sempre di chiudermi, ma la pratica regolare mi tiene aperta. Sebbene non sia guarita, ora mi sento abbastanza a mio agio finché pratico quotidianamente “. – 

– Sherry, Ottawa, Canada

“Gestisco la fibromialgia e la sindrome post-traumatica praticando il Tai Chi Taoista™ quasi ogni giorno. Ho molto meno dolore, maggiore flessibilità, una migliore circolazione, una respirazione notevolmente migliorata, un equilibrio molto migliore e una migliore funzione cognitiva. “

Bonnie, Halifax, Canada

Come può essere di aiuto la pratica del Tai Chi Taoista™?

Le arti del Tai Chi Taoista™ comportano una gamma completa di movimenti con profondo stretching e rotazione continua della colonna vertebrale. Esercitano l’intera fisiologia compresi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, nonché tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questo approccio al corpo nella sua interezza ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, qualunque sia la nostra condizione.

Le arti del Tai Chi Taoista™ sono anche una forma di meditazione in movimento che ha effetti profondi sul cervello, calmando e schiarendo la mente.

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