Menu stopki

Fibromialgia i sztuki Taoistycznego Tai Chi™

Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie SFM (syndrom fibromialgii) lub cierpisz na tę dolegliwość od lat to wiesz, że może powodować ból, przewlekłe zmęczenie, tkliwość
i bolesność mięśni, zaburzenia snu, sztywność, bóle głowy i stres. Co najbardziej znamienne, może w znacznym stopniu wpływać na zadowolenie z życia. Na szczęście badania pokazują, że Tai Chi pomaga ludziom cierpiącym na fibromialgię. Dzięki praktyce Taoistycznego Tai ChiTM wiele osób odkryło, że może zmniejszyć ból, zwiększyć energię
i swobodnie się poruszać. Ponadto, osoby praktykujące Taoistyczne Tai ChiTM przekonują się, że mają lepszą równowagę, są bardziej elastyczne, rzadziej cierpią na bóle głowy, doświadczają poprawy funkcji poznawczych, dobrego samopoczucia oraz lekkości.

Zacznij ćwiczyć sztuki Taoistycznego Tai ChiTM od zaraz! 

Historia pewnej osoby, której praktyka Taoistycznego Tai Chi™ poprawiła jakość życia – poprzez zmniejszenie poziomu bólu i ilości przyjmowanych lekarstw!

Mam na imię Vicky. Cierpię na fibromialgię. Spędziłam dwa lata w łóżku w nieustannym bólu. Specjalista od leczenia bólu zalecił mi tai chi. Praktykuję sztuki Taoistycznego Tai ChiTM od sześciu lat i mój stan znacząco się poprawił. Mogę się poruszać i odczuwam zdecydowanie mniej bólu. W ciągu 5 lat zrezygnowałam z 4 leków. Moja rekomendacja: idź na zajęcia Taoistycznego Tai ChiTM i bądź wytrwały!

Badania: Tai Chi i fibromialgia

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM obejmują pełen zakres ruchów wraz z głębokim rozciąganiem i nieustannym obracaniem kręgosłupa. Angażują całą fizjologię, w tym układ mięśniowy, szkieletowy i kukład krążenia a także ścięgna, stawy, tkankę łączną i narządy wewnętrzne. Takie holistyczne podejście do ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i odporność bez względu na nasz stan zdrowia.

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM to także forma medytacji w ruchu, która ma głęboki wpływ na mózg, uspokajając  i oczyszczając umysł.

Poruszaj sie pewnie – Bądź aktywny – Bądź towarzyski

Znajdź zajęcia już dziś

Rzetelne dowody na korzyści płynące z Tai Chi dla poprawy jakości życia osób z fibromialgią.
  • Ten przegląd badań wykazał, że ogólnie osoby z fibromialgią, które praktykowały Tai Chi, doświadczały poprawy funkcji w życiu codziennym, mniejszego bólu1 i większej zdolności radzenia sobie z bólem2.
  • Niektóre kraje europejskie zaczęły włączać Tai Chi do swoich wytycznych dotyczących leczenia fibromialgii.

    1Huston P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of Tai Chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62(11), 881-890

    2Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., Lin, F. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and Tai ChiThe American Journal of Health Promotion, 24(6), 1-25.

Grupy Tai Chi doświadczają statystycznie istotnej większej poprawy zmniejszenia objawów fibromialgii niż grupy ćwiczeń aerobowych.

Wyniki pacjentów w poprawionym kwestionariuszu wpływu fibromialgii (FIQR) i wyniki dotyczące lęku, depresji, poczucia własnej skuteczności, strategii radzenia sobie, sprawności fizycznej, ograniczeń funkcjonalnych, snu i jakości życia związanej ze zdrowiem poprawiły się bardziej w grupach Tai Chi niż w innych grupach terapeutycznych .
Ci, którzy ćwiczyli Tai Chi przez 24 tygodnie, wykazywali większą poprawę niż ci, którzy ćwiczyli tylko 12 tygodni.
Podejście umysł-ciało w Tai Chi jest ważną opcją terapeutyczną i może być „szczególnie odpowiednie” w leczeniu fibromialgii.
Dłużej leczona grupa wykazała również znaczną poprawę zdrowia psychicznego, w tym samopoczucia psychicznego, radzenia sobie i poczucia własnej skuteczności.

Wang, CC., Schmid, CH., Fielding, RA., et. al. (2018). Effect of tai chi versus aerobic exercise for fibromyalgia: comparative effectiveness randomized controlled trial. BMJ, 360, k851

Osoby praktykujące Taoistyczne Tai Chi™ zgłaszają poprawę równowagi i mobilności.
  • Ponad 6000 osób z 12 000 praktykujących sztuki Taoistycznego Tai ChiTM
    w Kanadzie odpowiedziało na pytania krajowego kwestionariusza zdrowia
  • 96% osób badanych zgłosiło poprawę równowagi
  • 84% osób badanych zgłosiło poprawę mobilności

Promowanie witalności i dobrego samopoczucia: szczegółowy raport oparty na wynikach Kanadyjskiego Kwestionariusza Zdrowia

Co mówią osoby z fibromialgią o sztukach Taoistycznego Tai Chi™

 „Życie z fibromialgią oznacza, że nigdy nie wiesz, która część Ciebie przestanie działać. Miałem zapalenie ścięgien i zapalenia kaletki prawie wszędzie, gdzie mogą się one rozwinąć. Walczę z chronicznym zmęczeniem każdego dnia i objawami grypowymi prawie każdego ranka. Mam zespół Raynaudsa który sprawia, że moje dłonie i stopy są zimne i białe bez względu na pogodę. Mam zwyrodnienie dysków, co zagraża mojej mobilności. Jaka jest stała w całym tym chaosie? Praktyka Taoistycznego Tai ChiTM jest najlepszą bronią przeciwko przewlekłemu bólowi, miażdżącemu zmęczeniu i osłabionemu krążeniu! Walcząc z szalonym, nieprzewidywalnym stanem, sztuki Taoistycznego Tai ChiTM to jedyne czemu mogę zaufać. Ożywiły mnie i uzdrowiły dzięki temu, że są sztukami przywracającymi energię. Mój lekarz mówi mi przy każdej wizycie, że oszczędzam tyle czasu i pieniędzy, ponieważ praktykuję Tai Chi i on życzyłby sobie, aby również inni pacjenci korzystali z takiej formy ćwiczeń. Musiałem zrezygnować z wielu wcześniejszych aktywności, musiałem zmienić pracę, czułem się wykluczony i pozostawiony sam sobie… a jednak praktyka Taoistycznego Tai ChiTM jest zawsze dostępna… i dzięki temu żyję lepiej. Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM dały mi okazję do życia z radością”.

Barbara, Saint John, Kanada

    „Cierpię na fibromialgię. Przywykłam spędzać dużo czasu w gabinetach lekarskich, próbując uzyskać pomoc. Praktyka Taoistycznego Tai ChiTM przynosi większą ulgę i daje lepsze efekty.  Mam problemy autoimmunologiczne. Zanim zaczęłam praktykować sztuki Taoistycznego Tai ChiTM, zachorowałam na mononukleozę… Zapalenie w klatce piersiowej było tak ciężkie, że oddychanie sprawiało mi ból, ciało próbowało sobie pomóc, biorąc płytki oddech, ale to zaczęło wpływać negatywnie na pracę serca. Pod kierunkiem mojego instruktora sztuk Taoistycznego Tai ChiTM otworzyłam klatkę piersiową, a regularne ćwiczenia utrzymują ją otwartą. Moja powięź nieustannie stawia opór, ale regularna praktyka utrzymuje mnie otwartą. Chociaż nie wyleczyłam się, czuję się całkiem dobrze, jeśli tylko ćwiczę codziennie”.

Sherry, Ottawa, Kanada

    “Radzę sobie z fibromialgią i zespołem pourazowym, ćwicząc sztuki Taoistycznego Tai ChiTM prawie codziennie. Odczuwam znacznie mniej bólu, jestem bardziej elastyczna, mam lepsze krążenie, znacznie lepiej oddycham, poprawiła mi się równowaga i działanie funkcji poznawczych.”

Bonnie, Halifax, Kanada

W jaki sposób pomaga praktyka Taoistycznego Tai Chi™?

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM obejmują pełen zakres ruchów wraz z głębokim rozciąganiem i nieustannym obracaniem kręgosłupa. Angażują cały organizm, w tym układ mięśniowy, szkieletowy i układ krążenia, a także ścięgna, stawy, tkankę łączną i narządy wewnętrzne. Takie holistyczne podejście do ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i odporność bez względu na kondycję.

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM to także medytacja w ruchu, która ma głęboki wpływ na nasz stan psychiczny uspokajając i oczyszczając umysł.

Poruszaj się pewnie – bądź aktywny – bądź towarzyski

Zapisz się do grupy już dziś  

Cookie Control Icon