Menu stopki

Zapobieganie upadkom i odporność na skutki upadków uzyskana dzięki Sztukom Taoistycznego Tai Chi®

Upadki są normalną częścią życia, ale wszyscy wiemy, że mogą być wydarzeniami zmieniającymi życie. Skutki upadków są szczególnie poważne wśród osób starszych i są główną przyczyną hospitalizacji z powodu obrażeń oraz głównym powodem przyjęcia do ośrodka opieki. Strach przed upadkiem może mieć wpływ na nasze życie, gdy zaczynamy unikać pewnych sytuacji. Badania nad Tai Chi dostarczają doskonałych dowodów na korzyści w zapobieganiu upadkom, poprawie równowagi i siły oraz zwiększeniu mobilności. Dzięki praktyceTaoistycznego Tai Chi® możesz czuć się bardziej stabilny na stopach, zwiększać pewność siebie, siłę, odporność i wytrzymałość. Pomaga poprawić postawę, wyrównanie i równowagę oraz pozwala na swobodniejsze poruszanie się. Dzięki zwiększonej elastyczności, nawet jeśli upadniesz, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo poważnej kontuzji. Ponadto wiele osób uprawiających sztuki Taoistycznego Tai Chi® poczuło lekkość i dobre samopoczucie.

Spróbuj Sztuk Taoistycznego Tai Chi® już teraz

Jak praktyka Sztuk Taoistycznego Tai Chi® pomaga zapobiegać upadkom i zwiększa odporność na ich skutki

To seminarium internetowe zostało zarejestrowane podczas  programu Sztuk Taoistycznego Tai Chi® z naciskiem na fizjologię, który odbył się w Międzynarodowym Centrum, niedaleko Orangeville, Ontario, 26 listopada 2017 r.

Crispin Barker, Prezydent Stowarzyszenia Taoistycznego Tai Chi w Wielkiej Brytanii i fizjoterapeuta z zawodu, omawia, w jaki sposób praktyka taoistycznych Sztuk Taoistycznego Tai Chi® może pomóc w utrzymaniu równowagi, zapobieganiu upadkom i odporności.

Badania: Zapobieganie upadkom i Tai Chi

Co mówią praktykujący o równowadze, odporności, zapobieganiu upadkom i praktyce Sztuk Taoistycznego Tai Chi®

Kanadyjski lekarz rodzinny (oficjalny dziennik College of Family Physicians of Canada), listopad 2016 r

* Systematyczne przeglądy tai chi wskazują „doskonałe dowody na zapobieganie upadkom… doskonałe dowody na poprawę równowagi… dobre dowody na zwiększenie siły kończyn dolnych”.

Health benefits of tai chi: What is the evidence? (abstract)

Health benefits of tai chi: What is the evidence?  (full study)

 

Kanadyjska Agencja Zdrowia Publicznego, „Upadki seniorów w Kanadzie: drugi raport” 2014

Raport zauważa, że upadkom wśród seniorów można zapobiec. Podkreśla Tai Chi jako przykład programu ćwiczeń, który promuje równowagę i siłę, i cytuje autorów metaanalizy i systematycznego przeglądu „badania, które potwierdziły skuteczność Tai Chi w zmniejszaniu upadków, były ogólnie wyższej jakości”.

Public Health Agency of Canada, “Seniors’ Falls in Canada: Second Report”

 

„Promowanie witalności i dobrego samopoczucia: w jaki sposób Sztuki Taoistycznego Tai Chi® wpływają na zdrowie i zmniejszają stres w publicznych usługach zdrowotnych”
  • Ponad 6000 z 12 000 osób praktykujących Sztuki Taoistycznego Tai Chi® w Kanadzie odpowiedziało na krajowy kwestionariusz zdrowia.
  • 96% zgłosiło poprawę równowagi
  • 84% zgłosiło poprawę mobilności
  • 40% zgłosiło zwiększone bezpieczeństwo chodzenia

 
Promowanie witalności i dobrego samopoczucia: szczegółowy raport kanadyjskiego kwestionariusza zdrowia

Journal of American Medical Association, październik 2018 r

„W losowym badaniu klinicznym z udziałem 670 dorosłych w wieku 70+, z historią upadków lub upośledzonej mobilności, terapeutyczna interwencja tai ji quan skutecznie zmniejszyła upadki o 58% w porównaniu z ćwiczeniami rozciągającymi (interwencja kontrolna) i o 31% w porównaniu z interwencja multimodalna. ”

Skuteczność interwencji terapeutycznej Tai Ji Quan w porównaniu z interwencją ćwiczeń multimodalnych w celu zapobiegania upadkom wśród starszych osób dorosłych z wysokim ryzykiem upadku

Jak to działa?

Akceptuję
Używamy plików cookie i podobnych technologii do rozpoznawania twoich wielokrotnych wizyt i preferencji, a także do mierzenia skuteczności kampanii i analizy ruchu. Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookie, w tym jak je wyłączyć, zobacz nasze  Polityka Cookie.  Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie zgodnie z naszą polityką dotyczącą plików cookie.