Förebygga fallolyckor och öka motståndskraft med Taoist Tai Chi® träning
Fallolyckor är en normal del av livet, men vi vet alla att de kan förändra livet. Fallolyckor är särskilt förödande för äldre, eftersom det är en av de främsta orsakerna till sjukhusvistelse på grund av skador och en viktig orsak till inskrivning på ett vårdboende. Rädslan för att falla kan i sig påverka våra liv eftersom vi börjar undvika vissa situationer.
Forskning om Tai Chi ger utmärkta bevis för att det är bra att förebygga fallolyckor, förbättra balansen och styrkan samt öka rörligheten. Med Taoist Tai Chi® träning kan du känna dig mer stabil på fötterna, öka ditt självförtroende, din styrka, din motståndskraft och din uthållighet. Det hjälper till att förbättra kroppshållning och balans och gör att du kan röra dig friare. Med ökad flexibilitet är risken mindre att du får en allvarlig skada även om du faller. Dessutom har många som utövar Taoist Tai Chi® konstarter funnit en känsla av lätthet och välbefinnande.
Relaterade källor:
Vad säger utövarna om balans och förebyggande av fallolyckor genom Taoist Tai Chi® träning?
“Balance was a big issue for me. After a car accident in 1974 I was fine until I got older. Then I noticed I had to hold onto a railing, or whatever was handy, to maintain my balance. I can now do kicks and stand on one leg in various Taoist Tai Chi® arts moves without losing my balance. This decreases the falls that could happen outside.”
– Sandra, Peterborough, Kanada (and Australia)
”Sedan jag började med Taoist Tai Chi® konstarter har jag börjat med en rullator, gått vidare till en käpp, och nu har jag inga hjälpmedel alls.”
– Joan, Oshawa, Kanada
”Utan Taoist Tai Chi® träning skulle jag inte kunna gå; jag skulle sitta i rullstol på heltid. Jag föddes med cerebral pares som påverkade koordinationen vid gång och min syn. Jag använder två käppar och en rullstol för långa sträckor. Taoist Tai Chi® träning har lärt mig att verkligen fokusera och känna mig mer balanserad mentalt, fysiskt och andligt (via meditation).”
– Heather, Ottawa, Kanada
Taoist Tai Chi® konstarter förhindrar att jag faller.”
– Hazel, Chicago, USA
”Jag använde en rullator när jag introducerades till Taoist Tai Chi® konstarter – tre veckor senare stod jag upp och deltog i alla rörelser.”
– Mary, Meaford, Kanada
”Jag är inte bara bättre koordinerad och mycket mer balanserad, utan också på bättre humör och mindre orolig.”
– Rodica, Toronto, Kanada
Hur hjälper Taoist Tai Chi® träning?
Taoist Tai Chi® konstarter innebär ett fullt rörelseutbud med djupgående stretching och kontinuerlig vridning av ryggraden. De tränar hela fysiologin, inklusive muskel-, skelett- och cirkulationssystem samt senor, leder, bindväv och organ. Denna helkroppsmetod har en djupgående effekt på vår hälsa och ökar styrka, flexibilitet och motståndskraft, oavsett hur vi mår.
Taoist Tai Chi® konstarter är också en form av meditation i rörelse, vilken har en djupgående effekt på hjärnan och lugnar och rensar sinnet.
Var i balans – Rör dig med självförtroende – Var aktiv
