Astma och Taoist Tai Chi® konstarter
Om du har astma kan du uppleva att svårigheten att andas och ångesten över att vara andfådd påverkar din livskvalitet. Du kanske känner rädsla för att utsättas för utlösande faktorer, känner frustration, depression, kontrollförlust och begränsningar av hur du lever. Astma kan definitivt påverka din livsglädje.
Lyckligtvis visar forskning och anekdotiska bevis att Tai Chi hjälper många personer med astma att förbättra andningen och minska medicineringen. De fysiska rörelserna i Taoist Tai Chi® träningen hjälper bröstkorgen att expandera och kroppen att slappna av, vilket tillsammans förbättrar lungornas hälsa och kapacitet. Chanting hjälper också till att slappna av och utvidga lungorna samtidigt som den förbättrar styrkan och klarheten i sinnet. Taoist Tai Chi® konstarter ger en inre stillhet och en känsla av kraft och självförtroende av att hantera sin egen hälsa.
Människor som utövar Taoist Tai Chi® konstarter upptäcker också att de får bättre flexibilitet, balans och styrka, minskad stress och en känsla av lätthet och välbefinnande.
Relaterade källor:
Depression
Kronisk lungsjukdom (KOL)
Astma förbättras genom Taoist Tai Chi® konstarter
En utövare som har tränat länge diskuterar hur Taoist Tai Chi® träning har minskat omfattningen av hennes astma, minskat antalet mediciner som hon behöver och förbättrat hennes allmänna livskvalitet.
Vad säger personer med astma om Taoist Tai Chi® konstarter?
Min andning är så mycket bättre med Taoist Tai Chi® träning. Det har minskat min användning av inhalatorer.
– Kay, Nya Zeeland
”Jag har en kronisk lungsjukdom. Jag är övertygad om att Taoist Tai Chi® konstarter har bidragit till att hantera detta och gör att jag kan leva ett fullvärdigt liv.”
– Janice, Ottawa, Kanada
När jag först kom till Taoist Tai Chi® konstarter hade jag extremt dålig och nedåtgående hälsa. Min astma blev allt värre och var utom kontroll. Min astma utlöses av motion, miljö-, kemikalie- och doftallergier. Jag var överkänslig för alla utlösande faktorer och använde ofta både underhålls- och nödinhalatorer. Detta var tröttsamt och extremt slitsamt för mitt system och det tog tid att återhämta sig från varje attack.
När jag deltog i lektioner varje vecka förändrades min andning gradvis. Den blev naturligt djupare och mer avslappnad. Jag blev mindre mottaglig för utlösande faktorer i takt med att min allmänna hälsa förbättrades och kunde dramatiskt minska användningen av inhalatorer.
När jag ser tillbaka inser jag att jag var rädd för att delta i något eftersom det kunde orsaka en astmaattack. Nu är jag mycket mer avslappnad när det gäller att inte helt kunna kontrollera min miljö.
Taoist Tai Chi ® träningen har inte bara varit en stor fördel när det gäller att hantera astma, utan den har också minskat de relaterade problem som följer av att leva med denna kroniska sjukdom. Jag tycker att det är mycket lättare att acceptera att leva med astma tack vare de många fördelarna med en träningsform som fokuserar på att förbättra hälsan för hela vårt system.
Jag har tränat Taoist Tai Chi® i 17 år och varje år sker det förbättringar i hur min kropp hanterar astman. Det har varit väldigt få attacker under flera år jämfört med många varje vecka och de är inte lika allvarliga, vilket är så mycket lättare för kroppen och sinnet.
Chanting hjälper också min andning att bli mindre trängd och mer naturlig, min röst är starkare och jag är lugnare.
– Wendy, Haida Gwaii, Kanada
Jag föddes med astma och som ung fick jag läggas in på sjukhus minst en gång om året med ett akut astmaanfall. Många saker utlöste min astma och jag väste mycket, andades alltid ytligt och var ofta tvungen att sitta upp för att sova. Min ryggrad och bröstkorg var extremt spända och jag tog många mediciner.
Utan Taoist Tai Chi® konstarter vet jag att min livskvalitet fortfarande skulle ha varit dålig och mitt liv begränsat på grund av min andning. Konstarterna har hjälpt mig att stretcha, öppna bröstet och slappna av. Det har haft en djupgående effekt på min andning och min cirkulation. Min livskvalitet har förbättrats otroligt mycket.
Jag har fortfarande astma, men jag använder sällan en inhalator och jag har verktygen, genom Taoist Tai Chi® träningen, för att hålla astman borta. Jag är verkligen tacksam för att jag kan leva ett fullvärdigt liv!
– Joe, Ottawa, Ontario
Hur hjälper Taoist Tai Chi® träningen?
Taoist Tai Chi® konstarter innebär ett fullt rörelseutbud med djupgående stretching och kontinuerlig vridning av ryggraden. Hela fysiologin tränas, inklusive muskel-, skelett- och cirkulationssystem samt senor, leder, bindväv och organ, såsom lungorna. Denna helkroppsmetod har en djupgående effekt på vår hälsa och ökar styrka, flexibilitet och motståndskraft, oavsett hur vi mår.
Taoist Tai Chi® konstarter är också en form av meditation i rörelse, vilken har en djupgående effekt på hjärnan och lugnar och rensar sinnet.
Andas fullt ut – rör dig fritt – var aktiv
