El asma y las artes del Taoist Tai Chi®
Si te han diagnosticado asma, es posible que la lucha por respirar y la ansiedad derivada de la sensación de falta de aire afecten directamente a tu calidad de vida. Es posible que tengas que gestionar el miedo a la exposición a los desencadenantes del asma, los sentimientos de frustración, la depresión, la pérdida de control y los límites de tu vida. Ciertamente, el asma puede afectar a tu disfrute de la vida.
Afortunadamente, investigación y pruebas anecdóticas demuestran que el Tai Chi ayuda a muchas personas con asma a mejorar su respiración y a reducir la medicación. Los movimientos físicos de la práctica del Taoist Tai Chi® ayudan a expandir el pecho y a relajar el cuerpo, lo que en conjunto mejora la salud y la capacidad pulmonar. Los cantos también ayudan a relajar y expandir los pulmones, a la vez que mejoran la fuerza y la claridad mental. Las artes del Taoist Tai Chi® aportan una sensación de tranquilidad y un sentimiento de poder y autoconfianza al gestionar nuestra propia salud.
Las personas que practican las artes del Taoist Tai Chi® también descubren que tienen mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza, reducen el estrés y tienen una sensación de ligereza y bienestar.
El asma mejora con las artes del Taoist Tai Chi®
Una veterana practicante habla de cómo la práctica del Taoist Tai Chi® ha disminuido la gravedad de su asma, ha reducido el número de medicamentos de los que depende y ha mejorado su calidad de vida en general.
¿Qué dicen los asmáticos de las artes del Taoist Tai Chi®?
Mi respiración es mucho mejor con la práctica del Taoist Tai Chi®. Ha reducido mi uso de inhaladores.
– Kay, Nueva Zelanda
«Tengo una enfermedad pulmonar crónica. Estoy convencida de que las artes del Taoist Tai Chi® me han ayudado en su mantenimiento y me permiten vivir una vida plena.»
– Janice, Ottawa, Canadá
Cuando llegué por primera vez a las artes del Taoist Tai Chi® estaba con una salud extremadamente pobre y en declive. Mi problema de asma iba en aumento y estaba fuera de control. Mi asma se desencadena por el ejercicio, las alergias ambientales, químicas y a las fragancias. Era demasiado sensible a todos los desencadenantes y utilizaba a menudo inhaladores de mantenimiento y de emergencia. Esto era agotador y extremadamente duro para mi sistema y me llevaba tiempo recuperarme de cada ataque.
Asistir a las clases cada semana fue cambiando gradualmente mi respiración, que se volvió naturalmente más profunda y relajada. Me volví menos susceptible a los desencadenantes, ya que mi salud general mejoró y pude reducir drásticamente el uso de inhaladores.
Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que tenía miedo de asistir a cualquier cosa porque me podía provocar un ataque de asma. Ahora estoy mucho más relajada de no poder controlar completamente mi entorno.
La práctica del Taoist Tai Chi® no sólo ha sido un gran beneficio para controlar el asma, sino que también ha reducido los problemas relacionados con la vida de esta enfermedad crónica. Encuentro que vivir con asma es mucho más fácil de aceptar debido a los muchos beneficios de una práctica que aborda todo nuestro sistema de salud.
Llevo 17 años practicando Taoist Tai Chi® y cada año hay mejoras en cómo mi cuerpo maneja el asma. Llevo varios años con muy pocos ataques, en comparación con muchos cada semana, y no son tan graves, lo que es mucho más fácil para el cuerpo y la mente.
Los cantos también ayudan a que mi respiración se vuelva menos restringida, más natural; mi voz es más fuerte, y estoy más tranquila.
– Wendy, Haida Gwaii, Canadá
Nací con asma, y de joven me hospitalizaban al menos una vez al año por un ataque agudo de asma. Muchas cosas me desencadenaban el asma, respiraba con dificultad, siempre respiraba superficialmente y a menudo tenía que sentarme para dormir. Mi columna vertebral y la zona del pecho estaban extremadamente tensas y tomaba muchos medicamentos.
Sin las artes del Taoist Tai Chi®, sé que la calidad de mi vida habría seguido siendo muy pobre y limitada debido a mi respiración. Las artes me han ayudado a estirar, abrir el pecho y relajar, todo lo cual ha tenido un profundo efecto en mi respiración y mi circulación. Mi calidad de vida ha mejorado increíblemente.
Sigo teniendo asma, pero rara vez utilizo un inhalador y tengo las herramientas, a través de la práctica del Taoist Tai Chi®, para mantener el asma a raya. Estoy muy agradecido por poder vivir una vida plena.
– Joe, Ottawa, Canadá
¿Qué dicen los asmáticos de las artes del Taoist Tai Chi®?
Las artes del Taoist Tai Chi® implican una gama completa de movimientos con estiramientos profundos y giros continuos de la columna vertebral. Ejercitan toda la fisiología, incluidos los sistemas muscular, esquelético y circulatorio, así como los tendones, las articulaciones, el tejido conectivo y órganos como los pulmones. Este enfoque integral del cuerpo tiene un profundo efecto en nuestra salud, aumentando la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, sea cual sea nuestra condición.
Las artes del Taoist Tai Chi® son también una forma de meditación en movimiento que tiene un profundo efecto en el cerebro, calmando y despejando la mente.
Respira plenamente – Muévete libremente – Actúa
