Friskt hjärta och hjärtrehabilitering med Taoist Tai Chi®-konstarter
Om du har blivit diagnostiserad med en hjärtsjukdom eller nyligen har genomgått en hjärtoperation kan du känna dig svag, orolig och kanske till och med deprimerad. Hjärtproblem kan verkligen påverka din livsglädje.
Lyckligtvis visar forskning och anekdotiska bevis att tai chi hjälper människor att förbättra sin hjärthälsa, bättre hantera hjärtsjukdomar, återhämta sig från hjärtkirurgi och leva ett fullödigare liv. Med Taoist Tai Chi® träning har många människor upptäckt att de får mer energi, minskar stress och ångest och förbättrar sitt humör avsevärt. Dessutom förbättrar de fysiska rörelserna den kardiovaskulära och muskulära styrkan och cirkulationen, vilket minskar risken för att utveckla hjärtproblem och minimerar eventuella problem som kan uppstå. Träning i dessa konstarter ger människor ett sätt att upprätthålla en välfungerande hjärtfunktion.
Människor som tränar Taoist Tai Chi® konstarter märker också att de får bättre balans och flexibilitet samt en känsla av lätthet och välbefinnande.
Relaterade källor:
Berättelser om återhämtning från hjärtkirurgi
I den första videon berättar en kvinna om hur Taoist Tai Chi® konstarter gav henne modet att gå igenom operationen och hur tacksam hon nu är. Före operationen använde hon den lilla energi hon hade för att utöva sin Taoist Tai Chi® träning. Operationen gick exceptionellt bra och hon var uppe på fötterna och gick längre samt lämnade sjukhuset snabbare än många andra.
I den andra videon diskuterar en kvinna hur hon använde Taoist Tai Chi® konstarter som hjälp i sin återhämtning efter en operation. Taoist Tai Chi® träning ger henne energi och de mjuka rörelserna bidrog avsevärt till att läka ärrvävnad efter att hennes bröstben delats upp.
Slutligen beskriver en man hur Taoist Tai Chi® konstarter håller bröstkorgen öppen, vilket hjälpte honom att återhämta sig efter en dubbel bypass-operation i hjärtat. Han hade ingen smärta i ärrvävnaden och kände sig stärkt tack vare sin träning.
Vad säger utövare som återhämtar sig från hjärtproblem om Taoist Tai Chi® konstarterna?
Som hjärttransplanterad är jag väl medveten om hur viktigt det är att hantera stress, både fysisk och känslomässig. När jag upplever stress känner jag bokstavligen hur musklerna i min nacke och mina axlar spänner sig, och jag känner att mitt hjärta slår snabbare och att mitt blodtryck verkar stiga. Taoist Tai Chi® träning har hjälpt mig mycket med att hantera min stress. Efter en lång vecka på jobbet går jag på mina Taoist Tai Chi® sessioner. De mjuka rörelserna och den koncentration som krävs för att träna är meditativa. Jag känner hur mina muskler slappnar av och min hjärtfrekvens lugnar ner sig. Jag känner mig fridfull efter varje session.
– Carrie, Vancouver, Kanada
Den västerländska medicinen hjälpte mig mycket efter min hjärtattack för tio år sedan, men Taoist Tai Chi® träningen bidrog, och bidrar fortfarande, enormt mycket. En av kardiologerna på St Paul’s Hospital var nöjd med att jag höll på med Tai Chi och beordrade mig att ”hålla på med Tai Chi varje dag”. En av hans kollegor observerade att jag hade återfått min styrka snabbare än någon annan som hade gått igenom sjukhusets Health Heart Program. Jag är i 70-årsåldern nu och jag märker att jag är allt mer flexibel än många andra i min ålder. Jag har bättre balans och starkare ben än de flesta, och jag är en starkare fotgängare, tack vare Taoist Tai Chi® konstarter.
– Bill, Vancouver, Kanada
Hur hjälper Taoist Tai Chi® träning?
Taoist Tai Chi® konstarter innebär ett fullt rörelseutbud med djupgående stretching och kontinuerlig vridning av ryggraden. De tränar hela fysiologin, inklusive muskel-, skelett- och cirkulationssystem samt senor, leder, bindväv och organ.
Denna helkroppsmetod har en djupgående effekt på vår hälsa och ökar styrka, flexibilitet och motståndskraft, oavsett hur vi mår.
Taoist Tai Chi® konstarter är också en form av meditation i rörelse, vilken har en djupgående effekt på hjärnan och lugnar och rensar sinnet.
Rör dig med självförtroende – Var aktiv – Var Social
