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Un cœur en bonne santé et la réadaptation cardiaque par les arts Tai Chi Taoïste®

Si vous avez reçu un diagnostic de maladie du cœur ou si vous avez récemment subi une chirurgie cardiaque, il est possible que vous vous sentiez faible, anxieux, peut-être même déprimé. Certains troubles cardiaques peuvent profondément affecter votre capacité à jouir de la vie.

Heureusement, la recherche et des données empiriques montrent que le tai chi aide à améliorer la santé cardiaque, à mieux composer avec la cardiopathie, à se rétablir suite à une chirurgie cardiaque et à mener une vie plus satisfaisante. De nombreuses personnes pratiquant le Tai Chi TaoïsteMD rapportent une augmentation de leur niveau d’énergie, une diminution du stress et une énorme amélioration de leur humeur. Les mouvements physiques améliorent également la force musculaire et la circulation cardiovasculaire, ce qui réduit le risque de développer des troubles cardiaques et minimise les problèmes, le cas échéant. L’entraînement dans ces arts est un moyen de maintenir une fonction cardiaque saine.

En outre, les personnes pratiquant le Tai Chi TaoïsteMD disent avoir plus d’équilibre et de souplesse, ainsi qu’un sentiment de légèreté et de bien-être.

Essayez les arts Tai Chi Taoïste® maintenant!

Témoignage d’une personne qui s’est remise d’une chirurgie cardiaque

Dans la première vidéo, une femme raconte comment les arts Tai Chi TaoïstMD lui ont donné le courage de subir une intervention chirurgicale et combien elle est reconnaissante. Avant la chirurgie, elle a utilisé le peu d’énergie dont elle disposait pour faire sa pratique Tai Chi TaoïsteMD. L’opération s’est exceptionnellement bien déroulée et elle s’est levée en marchant plus loin et hors de l’hôpital plus rapidement que les autres.

Dans la deuxième vidéo, une femme explique comment elle a utilisé les arts Tai Chi TaoïsteMD pour l’aider à se remettre d’une opération. La pratique Tai Chi TaoïsteMD lui donne de l’énergie et le mouvement doux a considérablement aidé à guérir le tissu cicatriciel après la division de son sternum.

Enfin, un homme décrit comment les arts Tai Chi TaoïstMD gardent la poitrine ouverte, ce qui l’a aidé à se remettre d’un double pontage cardiaque. Il n’avait aucune douleur aux tissus cicatriciels et se sentait résistant à cause de sa pratique.

Recherche : la santé cardiaque, la réadaptation cardiaque et le Tai Chi

Les bienfaits du tai chi pour la santé : quelles sont les preuves?
  • Les revues systématiques concernant le tai chi indiquent de bonnes données étayant les bienfaits du tai chi pour la réadaptation cardiaque, en particulier pour les femmes et les seniors, ainsi que pour ceux qui ne peuvent pas participer à une réadaptation formelle.
  • Il existe d’excellentes données étayant les bienfaits du tai chi sur la capacité aérobique et l’équilibre des personnes avec ou sans problème cardiaque, ce qui en fait une pratique sure et efficace pour les patients cardiaques.

Huston P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of Tai Chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62(11), 881-890. [en anglais seulement]

Le Tai Chi améliore l’endurance aérobique et le bien-être chez les patients atteints de maladies coronariennes.
  • Les groupes pratiquant le Tai Chi ont montré un niveau sensiblement moins élevé d’anxiété, de dépression1,2 et de détresse psychologique2 que les groupes de contrôle actifs et inactifs. De même, ils avaient une bien meilleure qualité de vie sur les plans général, physique et mental, en comparaison avec les groupes de contrôle non actifs.
  • Les groupes pratiquant le Tai Chi ont aussi montré une importante amélioration de l’endurance aérobique1. Les auteurs concluent que le Tai Chi est une solution sûre, non pharmacologique et rentable pour aider à la réadaptation cardiaque1 et accroître le bien-être psychologique des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires2.

¹Liu, T., Chan, AW., Liu, YH., and Taylor-Pillae, R.E. (2018). Effects of Tai Chi-based cardiac rehabilitation on aerobic endurance, psychosocial well-being, and cardiovascular risk reduction among patients with coronary heart disease: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Nursing, 17(4), 368-383. (en anglais seulement)

2Taylor-Piliae, R.E. and Finley, B.A. (2020). Tai Chi exercise for psychological well-being among adults with cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Nursing, June. (en anglais seulement)

Effets bénéfiques du Tai Chi sur les facteurs de risque cardiovasculaires courants
  • Les auteurs1 ont trouvé que la pratique régulière du Tai Chi a des effets bénéfiques sur plusieurs facteurs de risque cardiovasculaires courants tels l’hypertension, le diabète sucré, la dyslipidémie, la faible capacité d’exercice physique, le dysfonctionnement endothélial et la dépression.
  • Le Tai Chi est une solution sûre et efficace pour les personnes souffrant de divers problèmes cardiaques et peut être utilisé comme complément à des thérapies de réadaptation1,2.
  • D’autres recherches devraient être publiées à mesure que les chercheurs mènent des études plus poussées sur l’efficacité du Tai Chi1,2.

 

1Lan, C., Chen, SY., Wong, M-K., and Lai, JS. (2013). Tai chi chuan exercise for patients with cardiovascular disease. Evidence Based Complementary Alternative Medicine, 2013: 983208. (en anglais seulement)

2Nery, RM., Zanini, M., de Lima, JB., et al (2015). Tai Chi Chuan improves functional capacity after myocardial infarction: A randomized clinical trial. American Heart Journal 169, 854–860. (en anglais seulement)

Que disent les personnes se rétablissant de troubles cardiaques au sujet des arts Tai Chi Taoïste® ?

Ayant reçu une greffe cardiaque, je suis tout à fait consciente de l’importance de contrôler le stress, autant physique qu’émotionnel. Quand je deviens stressée, je sens littéralement les muscles de mon cou et de mes épaules se crisper, je sens mon cœur battre plus rapidement et ma pression artérielle semble grimper. La pratique Tai Chi TaoïsteMD m’a beaucoup aidée à gérer mon stress. Après une longue semaine de travail, je vais à mes classes d’arts Tai Chi TaoïsteMD. Les mouvements doux et la concentration que requiert la pratique ont des effets méditatifs. Je sens mes muscles se détendre et mon cœur se calmer. Je me sens toujours apaisée après une classe.

– Carrie, Vancouver, Canada

La médecine occidentale m’a beaucoup aidé après ma crise cardiaque il y a 10 ans, mais la pratique Tai Chi TaoïsteMD a eu, et continue d’avoir, une énorme contribution. Un des cardiologues à l’hôpital Saint-Paul était content que je fasse du Tai Chi et m’a prescrit de « faire du Tai Chi tous les jours ». Un de ses collègues a constaté que j’avais récupéré mes forces plus vite que tous les autres patients ayant participé au programme de santé cardiaque de l’hôpital. J’ai maintenant dans les 70 ans et je remarque que je suis plus souple que bien des personnes de mon âge. J’ai un meilleur équilibre et des jambes plus fortes que la plupart d’entre eux, et je marche avec plus de vigueur, grâce aux arts Tai Chi TaoïsteMD.

– Bill, Vancouver, Canada

Comment la pratique Tai Chi Taoïste® aide-t-elle?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes.

Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé, elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont aussi une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.

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