Menu stopki

Zdrowe serce i rehabilitacja kardiologiczna dzięki sztukom Taoistycznego Tai Chi™

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę serca lub niedawno przeszedłeś operację, możesz czuć się osłabiony, niespokojny, a nawet przygnębiony. Problemy kardiologiczne mogą istotnie obniżyć jakość życia.

 

Aktualne badania pokazują, że tai chi poprawia pracę serca, pomaga lepiej radzić sobie z jego chorobami, odzyskać siły po operacji i żyć pełniej. Dzięki ćwiczeniu Taoistycznego Tai ChiTM wiele osób odczuło przypływ energii, zmniejszony stres i niepokój oraz znaczną poprawę nastroju. Ruch fizyczny poprawia siłę i krążenie w układzie sercowo-naczyniowym i mięśniowym, zmniejszając ryzyko wystąpienia problemów z sercem i minimalizując te, które mogą wystąpić. Praktykowanie tych sztuk pozwala utrzymać serce w dobrej kondycji.

 

Praktykujący sztuki Taoistycznego Tai ChiTM są bardziej elastyczni, cieszą się lepszą równowagą, odczuwają lekkość i mają dobre samopoczucie.

 

Zacznij ćwiczyć sztuki Taoistycznego Tai ChiTM od zaraz!

 

Historie osób po operacjach serca, które powróciły do zdrowia

W pierwszym filmie kobieta opowiada jak jest wdzięczna sztukom Taoistycznego Tai ChiTM, za to, że dały jej odwagę, aby poddać się operacji. Przed zabiegiem musiała wkładać dużo wysiłku w ćwiczenie Taoistycznego Tai ChiTM. Operacja przebiegła wyjątkowo dobrze i prędzej doszła do siebie niż inni pacjenci, szybciej też opuściła szpital.

W drugim filmie kobieta opowiada w jaki sposób sztuki Taoistycznego Tai ChiTM pomogły jej w powrocie do zdrowia po operacji. Praktykowanie Taoistycznego Tai ChiTM dało jej energię, a łagodny ruch przyspieszył gojenie się blizny po zabiegu. 

W ostatnim, mężczyzna opisuje w jaki sposób utrzymywanie otwartej klatki piersiowej dzięki sztukom Taoistycznego Tai ChiTM przyczyniło się do powrotu do zdrowia po operacji podwójnych bajpasów. Dzięki praktyce był elastyczny i nie odczuwał bólu w bliznach pooperacyjnych.

Badania: zdrowe serce, rehabilitacja kardiologiczna a Tai Chi

Co na temat sztuk Taoistycznego Tai Chi™ mówią pacjenci powracający do zdrowia po chorobach serca?
  • Przegląd literatury przedmiotu wykazał, że praktykowanie Tai Chi przynosi korzyści w rehabilitacji kardiologicznej. Udowodniono, że Tai Chi może być pomocne szczególnie dla seniorów oraz kobiet z chorobą wieńcową. Dotyczy to również osób, które nie mogą uczestniczyć w rehabilitacji tradycyjnej.
  • Istnieją niepodważalne dowody na to, że Tai Chi poprawia wydolność aerobową i równowagę u osób z problemami serca i u tych, u których one nie występują. Jest to bezpieczna i efektywna forma wysiłku dla wszystkich.

Huston P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of Tai Chi: What is the evidence? (Zdrowotne korzyści Tai Chi: Jakie są na to dowody?) Canadian Family Physician, 62(11), 881-890.

Tai Chi poprawia wydolność aerobową i samopoczucie psychiczne u pacjentów z chorobą wieńcową
  • Badanie grup ćwiczących i niećwiczących Tai Chi dowiodło, że w pierwszej grupie uczestnicy mieli znacznie niższy poziom lęku, depresji1,2 i stresu psychicznego2. Ponadto wykazano, że osoby te miały znacznie wyższe wskaźniki jakości życia w skali ogólnej, fizycznej i psychicznej
    w porównaniu z grupą niećwiczących2.
  • Grupy ćwiczące Tai Chi wykazały również znaczną poprawę wydolności aerobowej1. Badający wnioskują, że Tai Chi jest bezpieczną, niefarmakologiczną i ekonomiczną formą rehabilitacji kardiologicznej1, co skutkuje poprawą samopoczucia psychicznego u osób z chorobą sercowo-naczyniową2.

1Liu, T., Chan, AW., Liu, YH., and Taylor-Pillae, R.E. (2018). Effects of Tai Chi-based cardiac rehabilitation on aerobic endurance, psychosocial well-being, and cardiovascular risk reduction among patients with coronary heart disease: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Nursing, 17(4), 368-383.

2Taylor-Piliae, R.E. and Finley, B.A. (2020). Tai Chi exercise for psychological well-being among adults with cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Nursing, June.

Znaczące zalety Tai Chi dla łagodzenia typowych czynników wystąpienia ryzyka sercowo-naczyniowego
  • Badający1 stwierdzili, że regularna praktyka Tai Chi miała korzystny wpływ na wiele czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, dyslipidemia, słaba wydolność wysiłkowa, dysfunkcja śródbłonka i depresja.
  • Tai Chi jest bezpieczną i skuteczną formą ruchu dla osób z różnymi problemami kardiologicznymi i może być stosowany jako leczenie wspomagające w terapiach rehabilitacyjnych1,2.
  • Trwają dalsze prace nad skutecznością ćwiczeń Tai Chi, które w przyszłości zaowocują opracowaniami naukowymi w tym obszarze. 1,2 

 

1Lan, C., Chen, SY., Wong, M-K., and Lai, JS. (2013). Tai chi chuan exercise for patients with cardiovascular disease. Evidence Based Complementary Alternative Medicine, 2013: 983208.

2Nery, RM., Zanini, M., de Lima, JB., et al (2015). Tai Chi Chuan improves functional capacity after myocardial infarction: A randomized clinical trial. American Heart Journal 169, 854–860.

Co na temat sztuk Taoistycznego Tai Chi™ mówią pacjenci powracający do zdrowia po chorobach serca?

Jako pacjentka po przeszczepie serca doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak ważne jest radzenie sobie ze stresem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym. Kiedy doświadczam stresu, dosłownie czuję, jak mięśnie szyi i ramion napinają się, moje serce bije szybciej, a ciśnienie krwi wydaje się wzrastać. Praktyka Taoistycznego Tai ChiTM bardzo mi pomaga w radzeniu sobie ze stresem. Po długim tygodniu pracy przyjeżdżam na zajęcia Taoistycznego Tai ChiTM. Delikatne ruchy i skupienie na wykonywanych ćwiczeniach mają działanie medytacyjne. Czuję, jak mięśnie się rozluźniają,
a tętno zwalnia. Po każdych zajęciach odczuwam spokój.

Carrie, Vancouver, Kanada

Zachodnia medycyna bardzo pomogła mi po przebytym zawale serca 10 lat temu, ale praktyka Taoistycznego Tai ChiTM wniosła i nadal wnosi ogromny wkład w dalszy proces mojego wyzdrowienia. Jeden z kardiologów ze szpitala St. Paul’s pochwalił mnie, że praktykuję Tai Chi
i zalecił kontynuowanie ćwiczeń codziennie. Jeden z jego kolegów zauważył, że odzyskałem siły szybciej niż ktokolwiek, kto przeszedł przez „Szpitalny program zdrowia serca”. Mam teraz 70 lat
i jestem dużo bardziej elastyczny niż większość osób w moim wieku. Mam lepszą równowagę
i mocniejsze nogi niż moi rówieśnicy i lepiej się poruszam dzięki sztukom Taoistycznego Tai ChiTM.

Bill, Vancouver, Kanada

W jaki sposób pomagają ćwiczenia Taoistycznego Tai Chi™?

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM obejmują pełen zakres ruchów z głębokim rozciąganiem i ciągłym obracaniem kręgosłupa. Uaktywniają całą fizjologię, w tym układy mięśniowe, szkieletowe i krążenia, a także ścięgna, stawy, tkankę łączną i narządy. Takie holistyczne podejście do całego ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i sprężystość, niezależnie od stanu zdrowia. Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM to także medytacja w ruchu, która ma głęboki wpływ na mózg, uspokaja i oczyszcza umysł.

Poruszaj się pewnie – bądź aktywny – bądź towarzyski

 

Zapisz się do grupy już dziś!

Cookie Control Icon