Sztuki Taoistycznego Tai Chi™ a choroba Parkinsona
Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie chorobę Parkinsona lub cierpisz na nią od lat, wiesz, że może ona powodować problemy z ruchem, równowagą, funkcjami poznawczymi i utrzymaniem prawidłowej postawy. Badania LINK nad wpływem Tai Chi na chorobę Parkinsona pokazują, że Tai Chi bardzo skutecznie pomaga ludziom z tą przypadłością. Dzięki ćwiczeniu Taoistycznego Tai ChiTM możesz poruszać się swobodniej, zachować elastyczność, odzyskać wyprostowaną sylwetkę, poprawiając postawę oraz wzmocnić poczucie równowagi, jak też funkcje poznawcze. Ponadto osoby praktykujące Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM odczuwają lekkość i cieszą się dobrym samopoczuciem.
Historia pewnej kobiety o długowieczności i poprawie jakości życia
Assunta uczestniczy w międzynarodowym projekcie „The Parkinson’s Outcome Project”, w którym bierze udział 5500 osób z chorobą Parkinsona, mającym na celu określenie najlepszych metod leczenia tej choroby. Z tej grupy tylko 25 osób choruje dłużej niż Assunta. Oto, co ma do powiedzenia:
Nazywam się Assunta i od 33 lat mam chorobę Parkinsona, a od prawie 30 lat praktykuję Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM. Już po pierwszych zajęciach wiedziałam, że Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM mogą mi pomóc. Najpierw poczułam się silniejsza emocjonalnie, a potem fizycznie. Wszystko zaczęło lepiej funkcjonować, poprawiła się również moja tolerancja na leki. Czuję się wyższa i bardziej elastyczna. Korzyści płynące z praktykowania Taoistycznego Tai ChiTM są rewelacyjne. Wreszcie czuję się normalnie!
Kiedy zaczynałam ćwiczyć Taoistyczne Tai ChiTM, mówiłam moim lekarzom, że zajęcia Tai Chi mi pomagają, a oni odpowiadali: „To miło, kochanie”. Ostatnio mój neurolog powiedział nowej pielęgniarce, że mam chorobę Parkinsona dłużej niż którykolwiek z jego pacjentów i radzę sobie najlepiej ze wszystkich. Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM to niesamowite lekarstwo!”
-Assunta, Toronto, Kanada
Badania: Tai Chi a choroba Parkinsona
- Przegląd literatury przedmiotu wykazał znaczącą ilość badań i opracowań dotyczących wpływu praktykowania Tai Chi na chorobę Parkinsona wymieniając wielorakie korzyści dla ćwiczących.
- W recenzowanych badaniach wykazano, że osoby, które ćwiczyły Tai Chi stosując jednocześnie swoje leki, poprawiły równowagę i mobilność bardziej niż osoby, których terapia polegała wyłącznie na przyjmowaniu lekarstw. Odnotowano również, że Tai Chi jest skuteczną metodą terapeutyczną dla osób, u których zdiagnozowano chorobę Parkinsona.
Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of Tai Chi: What is the evidence? (Zdrowotne korzyści Tai Chi: Jakie są na to dowody?) Canadian Family Physician, 62, 881-90.
- Oba badania wykazały, że regularne ćwiczenie Tai Chi było bardziej efektywne niż podobnie zaplanowane programy treningu oporowego lub rozciągania. Znacznie ustabilizowały postawę
i poprawiły zdolności funkcjonalne u osób z chorobą Parkinsona. - Grupa ćwicząca Tai Chi w obu przypadkach doświadczyła poprawy równowagi i stabilności, zmniejszyła się także u tych pacjentów liczba upadków.
- W obu badaniach osoby ćwiczące Tai Chi poprawiły swoje możliwości poruszania się
oraz pokonywały dłuższe dystanse. Wyniki wskazują też na potencjalny wzrost skuteczności
w codziennych zadaniach, takich jak otwieranie szafek, przechodzenie z pozycji stojącej do siedzącej
(i odwrotnie), poruszanie się z niższym ryzykiem upadków oraz łagodzenie komplikacji ruchowych związanych z chorobą Parkinsona. - Autorzy podsumowują, iż Tai Chi jest skuteczną, niezależną terapią w zakresie stabilności postawy
i zdolności funkcjonalnych u osób z chorobą Parkinsona.
Li, FZ., Harmer, P., Fitzgerald, K., et. al (2012). Tai Chi and Postural Stability in Patients with Parkinson’s Disease . New England Journal of Medicine 366, p. 511-519
Li, QH., Liu, JM., Dai, F., and Dai, FL. (2020). Tai Chi versus routine exercise in patients with early or mild-stage Parkinson’s disease: A retrospective cohort analysis. Brazilian Journal of Medical and Biological Research, 53(2).
- Ponad 6000 z 12 000 osób praktykujących Taoistyczne Tai ChiTM, w Kanadzie odpowiedziało na Ankietę Zdrowotną
- 96% zgłosiło poprawę równowagi
- 84% zgłosiło poprawę mobilności
- Wszyscy respondenci ze zdiagnozowaną chorobą Parkinsona wskazali na dobroczynny wpływ Tai Chi na równowagę i dobre samopoczucie oraz spowolnienie postępu choroby.
Fung Loy Kok Taoist Tai Chi (2016). Promowanie witalności i dobrego samopoczucia: W jaki sposób sztuki Taoistycznego Tai Chi wpływają na zdrowie
i redukcję stresu i zmniejszają zapotrzebowanie na usługi medyczne publicznej opieki zdrowotnej.
Co mówią osoby z chorobą Parkinsona o sztukach Taoistycznego Tai Chi™
„Trzy lata temu zdiagnozowano u mnie chorobę Parkinsona. Przez cały ten okres ćwiczyłem Taoistyczne Tai ChiTM, co przywróciło mi równowagę i mobilność. Po pierwszej diagnozie zalecono mi wizyty u neurologa raz
w miesiącu, a teraz odbywam je co kwartał, i to za pośrednictwem telekonferencji”.
– Michael, Lindsey, Kanada
„Dwadzieścia lat temu zdiagnozowano u mnie chorobę Parkinsona. Od dawna też praktykuję sztuki Taoistycznego Tai ChiTM. Jestem przekonany, że to ćwiczenia Taoistycznego Tai ChiTM sprawiły, że moje ciało zaczęło sprawniej funkcjonować! Uspokoiłem się i uporałem z efektami urazów z przeszłości”.
–George, Vancouver, Kanada
W jaki sposób ćwiczenia Taoistycznego Tai Chi ™ pomagają chorym?
Podczas praktykowania sztuk Taoistycznego Tai ChiTM angażowane jest całe ciało w pełnym zakresie ruchów, wraz z głębokim rozciąganiem i ciągłym obracaniem kręgosłupa. Sztuki te oddziałują kompleksowo na funkcje fizjologiczne organizmu, wpływając zarówno na mięśnie, układ kostny, układ krwionośny, jak również ścięgna, stawy, tkankę łączną oraz organy wewnętrzne. Holistyczne podejście do organizmu ma ogromny wpływ na zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i sprężystość, niezależnie od kondycji fizycznej.
Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM są także formą medytacji w ruchu, która głęboko i pozytywnie oddziałuje
na mózg, uspokajając i oczyszczając umysł.
Poruszaj się pewnie – bądź aktywny – bądź towarzyski
