Gå til innhold

Parkinsons sykdom og Taoist Tai Chi® arts

Om du nylig har fått diagnosen eller har hatt den over år, så vet du at Parkinsons sykdom kan gi problemer med bevegelighet, holdning, balanse og i tillegg kognitive problemer. Forskning om Tai Chi and Parkinsons sykdom viser at tai chi er svært effektiv trening for folk som har denne diagnosen. Ved å praktisere Taoist Tai Chi® kan du bevege deg lettere, bevare smidighet, bedre kroppsholdningen og lettere justere og balansere den, og du kan styrke dine kognitive evner. I tillegg føler utøvere av Taoist Tai Chi® arts at det gir en følelse av letthet og velvære.

Prøv Taoist Tai Chi® arts

En personlig historie om et langt liv og forbedret livskvalitet

Assunta har deltatt i ‘The Parkinson’s Outcomes Project,’ en internasjonal studie for å finne de beste behandlingsmetodene. Den følger 5500 mennesker med Parkinsons sykdom. I den gruppen er det bare 25 som har hatt sykdommen lenger enn Assunta. Dette er hva hun kan fortelle:

Jeg heter Assunta og har hatt Parkinsons sykdom i 33 år, og jeg har praktisert Taoist Tai Chi® arts i nesten 30. Allerede etter én trening merket jeg at Taoist Tai Chi® arts hjalp meg. Det første jeg kjente var at jeg ble sterkere følelsesmessig, så kom det fysiske. Det hjalp på alt og jeg tålte medisineringen bedre. Jeg er blitt høyere og mer bevegelig. Helseeffektene av å trene Taoist Tai Chi® er så gode. Jeg føler meg normal!

Da jeg begynte med Taoist Tai Chi® trening, pleide jeg å si til legene: ‘Taoistisk tai chi trening gjør meg godt’ Og de svarte som regel ‘Å ja, det var jo hyggelig å høre.’ Sist gang jeg var hos nevrologen fortalte han sin nyansatte sykepleier at jeg hadde hatt Parkinsons sykdom lenger og allikevel greide meg langt bedre enn noen andre av hans pasienter. Taoist Tai Chi® arts er en fantastisk behandling!

– Assunta, Toronto, Canada

 

Forskning: Parkinsons sykdom og Tai Chi (på engelsk)

Excellent evidence for the benefits of Tai Chi for people with Parkinson’s disease.
  • This meta-analysis found a significant amount of systematic reviews and studies into Tai Chi and Parkinson’s disease. They showed consistent evidence of the benefits of Tai Chi for people with Parkinson’s.
  • The studies reviewed revealed that individuals who practiced Tai Chi in combination with their medication had improved balance and mobility than those who took medication alone. Tai Chi was also noted to be a cost-effective therapeutic intervention for individuals diagnosed with Parkinson’s disease.

Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of Tai Chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

Tai Chi practice improves balance in patients with mild-to-moderate Parkinson's disease.
  • Both studies found that regular Tai Chi practice was more effective than similarly scheduled resistance-training or stretching programs in improving postural stability and other functional outcomes in individuals with Parkinson’s disease.
  • The Tai Chi group in both studies experienced improved balance and stability as well as a reduced number of falls, improvements that remained at the 3-month follow-up.
  • In both studies, the Tai Chi group also showed improvements in gait and reach measures. These measures indicate the potential for improved effectiveness in daily tasks such as opening cabinets, moving from standing to sitting (and vice versa), walking with lower risk of falls, and alleviating certain movement complications associated with Parkinson’s disease.
  • The authors conclude that Tai Chi is an effective, stand-alone intervention for postural stability and functional ability in people with Parkinson’s disease.

Li, FZ., Harmer, P., Fitzgerald, K., et. al (2012). Tai Chi and Postural Stability in Patients with Parkinson’s Disease. New England Journal of Medicine 366, p. 511-519

Li, QH., Liu, JM., Dai, F., and Dai, FL. (2020). Tai Chi versus routine exercise in patients with early or mild-stage Parkinson’s disease: A retrospective cohort analysis. Brazilian Journal of Medical and Biological Research, 53(2).

Tai Chi positively impacts balance and well-being.
  • More than 6000 of 12,000 Taoist Tai Chi® arts practitioners across Canada responded to a National Health Questionnaire.
  • 96% reported improved balance
  • 84% reported improved mobility
  • Respondents in the survey diagnosed with Parkinson’s all reported that Tai Chi has had a beneficial impact on their balance and sense of emotional well-being and has slowed the progression of the disease.

Fung Loy Kok Taoist Tai Chi (2016). Promoting vitality and well-being: How Taoist Tai Chi® arts impact health and reduce stress on public health services.

Hva sier utøvere med Parkinsons sykdom om Taoist Tai Chi® arts?

“Jeg fikk diagnosen Parkinsons for 3 år siden. Taoist Tai Chi® trening har gitt meg tilbake min bevegelse og balanse. Besøk hos nevrolog blir nå gjennomført kvartalsvis via telekonferanse i motsetning til personlig fremmøte en gang i måneden da den ble først diagnostisert.”

– Michael, Lindsey, Canada

“Jeg fikk diagnosen Parkinsons for 20 år siden og har nå også trent Taoist Tai Chi® arts i lang tid. Taoist Tai Chi® arts trening har holdt kroppen i gang! Det har også gjort meg mer rolig og hjulpet meg med gamle skader som jeg fikk for lenge siden.”

– George, Vancouver, Canada

Hvordan hjelper Taoist Tai Chi® arts trening?

Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Denne helhetlige tilnærmingen gjør at øvelsene får en dyp effekt og gir økt styrke, smidighet og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.

Taoist Tai Chi®arts er også en form for meditasjon i bevegelse som påvirker deg mentalt, det kan gi en følelse av ro og klarne hodet.

Beveg deg med større selvsikkerhet – Vær aktiv – Vær sosial

Finn en treningsgruppe i dag

 

Cookie Control Icon