Osteoporose og Taoist Tai Chi® arts
Om du nylig har fått diagnosen eller har hatt det over år, så vet du at osteoporose kan gi smerter, økt risiko for brudd og problemer med justering av kroppsholdning, balansen, pust og bevegelighet. Over tid kan det virke inn på både energi og livskvalitet.
Forskning viser at tai chi hjelper folk som har osteoporose. Ved å praktisere Taoist Tai Chi® har mange opplevd at de kan redusere smertene, få en bedre balanse og bedre bevegelighet. Hos noen er bentettheten blitt stabilisert og noen har til og med økt den i forbindelse med at de har gjenvunnet noe av sin høyde. I tillegg føler utøvere av Taoist Tai Chi® arts at de har mer energi og en bedret mental tilstand med en sterkere følelse av velvære.
Liknende sider:
En personlig historie om bedret livskvalitet ved hjelp av Taoist Tai Chi® trening
Jeg heter Philomena og har fra 2014 hatt diagnosen osteoporose i ryggraden. Jeg trodde jeg ville bli helt avhengig av hjelp, ryggraden var så krum og skjev at det forårsaket sterke, kroniske smerter og balansen var elendig. Jeg var redd og nedfor. Men til tross for denne skremmende situasjonen greide jeg å gjennomføre min Taoist Tai Chi® trening, og langsomt minsket smertene. Taoist Tai Chi® arts har ført til at jeg har kunnet rette ut ryggraden; den er faktisk rettere enn den var før jeg begynte å få de stadige bruddene i den! Med en rettere ryggrad har jeg mindre smerte og mindre behov for smertestillende medisin. Jeg nyter den følelsen av øket bevegelighet som jeg får gjennom treningen. Det er et paradoks at en kropp som har flere svekkete og deformerte ryggvirvler, kjennes sterk og kraftfull når jeg praktiserer Taoist Tai Chi® arts. Det er ikke bare jevnlig trening av formen som gir meg et stadig påfyll av kraft for kropp og sinn, men også den rike tradisjonen med chanting og hele den dype opplevelsen av å utvikle alle sider av meg selv i foreningen.
Taoist Tai Chi® trening forbedrer benhelsen
Gjennom anekdotiske bevis og vitenskapelig forskning vet vi at Tai Chi er bra for helsen vår. Her diskuterer Dr. Tedeschini Lalli hvordan Taoist Tai Chi® arts stimulerer bena for å øke kalsiumopptaket.
Hva sier utøvere med osteoporose om Taoist Tai Chi® arts?
“Når jeg reflekterer over hvordan Taoist Tai Chi® trening har hjulpet meg med å leve med alvorlig osteoporose, føler jeg så mye takknemlighet. Etter å ha slitt med mange smertefulle benskjørhetsbrudd, kan jeg ikke forestille meg hvilken fysisk form jeg ville vært i uten Taoist Tai Chi® arts. Som et resultat av regelmessig trening er jeg nå smertefri – ingen nakke- eller ryggsmerter eller migrene. Kroppsholdningen og balansen min blir stadig bedre i stedet for å forverres. Jeg har ikke mistet noe av høyden min og er til og med blitt litt høyere. Jeg føler ikke lenger at jeg har en sykdom; snarere har jeg en voksende følelse av velvære som jeg aldri hadde drømt om var mulig.”
– Meiko, Victoria, Canada
“Som 73 åring er jeg sterkere fysisk, følelsesmessig og åndelig sammenliknet med da jeg startet Taoist Tai Chi® arts som 58-åring. Musklene, leddbåndene og senene i ryggen min har rettet seg opp igjen. Jeg trenger ikke lenger osteoporosemedisiner ettersom bentettheten min har økt. Høyre ankel, sterkt forstuet i en alder av 17, har blitt korrigert. Jeg er ¾” høyere! Jeg har holdt [min] vekt stabilt [og pusten min har blitt bedre.»
– Daniel, Ramara, Canada
“For flere år siden tok jeg en bentetthetsskanning. Resultatene viste tidlig til moderat osteopeni. Jeg hadde tidligere blitt diagnostisert med degenerativ skivesykdom, spinal stenose og lett skoliose, og jeg hadde ulidelige smerte, så denne benskanningen var spesielt viktig, siden den viste bentap som kan føre til osteoporose. Kort tid etter begynte jeg med Taoist Tai Chi®arts. Min siste bentetthetsskanning viste at osteopenien ikke lenger var tilstede. Skanningen viste hoften og ryggraden bygde bein i stedet for å miste, og jeg var høyere! Når det gjelder de andre ryggradshelseproblemene, forårsaker de ikke lenger smerte og ubehag for meg. Min endokrinolog/cellulær funksjonell medisin/kvinnehelsespesialist og jeg er enige om Taoist Tai Chi® trening har vært nøkkelen til å gjenvinne helsen min på alle nivåer og spesielt benhelsen min.”
– Rose, Surrey, Canada
Hvordan virker det?
Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Denne helhetlige tilnærmingen gjør at øvelsene får en dyp effekt og gir økt styrke, smidighet og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.
Taoist Tai Chi®arts er også en form for meditasjon i bevegelse som påvirker deg mentalt, det kan gi en følelse av ro og klarne hodet.
Få bedre bevegelighet – Vær aktiv – Vær sosial
