Osteoporosi e arti del Taoist Tai Chi®
Se ti è stata diagnosticata di recente o ne soffri da anni, sai che l’osteoporosi può causare dolore, aumentato rischio di fratture ossee e problemi di allineamento, equilibrio, respirazione e mobilità. Nel tempo può influenzare l’energia e il piacere di vivere.
La ricerca mostra che il Tai Chi aiuta le persone affette da osteoporosi. Con la pratica delle arti del Taoist Tai Chi® molti hanno scoperto di poter avere meno dolore, avere più equilibrio e muoversi più liberamente. I praticanti hanno stabilizzato la densità ossea e l’hanno persino aumentata, insieme all’altezza. Inoltre, con la pratica delle arti del Taoist Tai Chi® si scopre di avere più energia e una sensazione di leggerezza e benessere.
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Una storia personale, migliore qualità della vita attraverso la pratica del Taoist Tai Chi®
Mi chiamo Philomena e mi è stata diagnosticata l’osteoporosi della colonna dal 2014. Pensavo che la mia indipendenza stesse finendo, poiché la colonna era così curva che avevo un dolore terribile e poco senso dell’equilibrio. Lo spirito era oppresso ed ero spaventata. Nonostante questa situazione alienante, ho potuto praticare il mio Taoist Tai Chi® e lentamente il dolore è diminuito. Le arti del Taoist Tai Chi® mi hanno ridisteso la schiena; in effetti è più dritta di prima che arrivassero le fratture vertebrali! Con la colonna diritta ho meno dolore e meno necessità di analgesici. Adoro il senso di libertà di movimento che deriva dalla pratica. È paradossale, con molte vertebre indebolite e impoverite, che io senta il corpo forte e potente quando pratico le arti del Taoist Tai Chi®. Non è solo la diligente pratica della forma, ma l’intera esperienza di crescita all’interno dell’organizzazione, così come la ricca eredità del chanting, che offre un costante supporto al corpo e alla mente.
La pratica del Taoist Tai Chi® migliora la salute delle ossa
Attraverso evidenze aneddotiche e ricerche scientifiche sappiamo che il Tai Chi fa bene alla salute. Qui la dott.ssa Tedeschini Lalli tratta di come le arti del Taoist Tai Chi® stimolino le ossa ad aumentare la captazione del calcio.
Cosa dicono delle arti del Taoist Tai Chi® i praticanti con osteoporosi?
“Riflettendo su come la pratica del Taoist Tai Chi® mi abbia aiutata a convivere con l’osteoporosi grave, provo tanta gratitudine. Dopo aver subito numerose dolorose fratture da fragilità, non riesco a immaginarmi come starei senza le arti del Taoist Tai Chi®. Come risultato della mia pratica, ora non ho dolori – nessun dolore al collo o alla schiena o emicranie. Postura ed equilibrio stanno migliorando invece di peggiorare. Non ho perso altezza, anzi sono leggermente più alta. Non ho più la sensazione di avere una malattia; piuttosto ho un crescente senso di benessere che non avrei mai immaginato possibile”
– Meiko, Victoria, Canada
“A 73 anni sono fisicamente, emotivamente e spiritualmente più forte di quando a 58 anni ho iniziato [le arti] il Taoist Tai Chi®. Muscoli, legamenti e tendini della schiena si sono riallineati. Non ho più bisogno di medicine per l’osteoporosi poiché la densità ossea è aumentata. La caviglia destra, gravemente slogata all’età di 17 anni, è andata a posto. Sono più alto! Ho mantenuto il [mio] peso [e la mia] respirazione è migliorata.”
– Daniel, Ramara, Canada
“Diversi anni fa ho fatto una mineralometria ossea. I risultati hanno mostrato osteopenia da iniziale a moderata. In passato mi erano state diagnosticate una patologia degenerativa del disco, una stenosi spinale e una leggera scoliosi, e avevo dolori debilitanti, quindi questo controllo era particolarmente importante, poiché indicava una perdita di densità ossea che poteva preludere all’osteoporosi. Poco dopo ho iniziato a praticare le arti del Taoist Tai Chi®. La mia ultima mineralometria ossea non mostra più l’osteopenia. Anzi, ha mostrato che l’anca e la colonna vertebrale stavano producendo osso piuttosto che perderne, ed ero più alta! Per quanto riguarda gli altri problemi della colonna vertebrale, non mi stanno più causando dolori e disagio. L’endocrinologo, specialista di medicina funzionale e della salute delle donne è d’accordo nel dire che la pratica del Taoist Tai Chi® è stata la chiave per riacquistare salute a tutti i livelli e in particolare a livello delle ossa”.
– Rose, Surrey, Canada
Come funziona?
Le arti del Taoist Tai Chi® comportano un’ampia gamma di movimenti, con profondo stretching e torsione continua della colonna. Tengono in esercizio l’intera fisiologia, inclusi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, ma anche tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questo approccio al corpo nella sua interezza ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, quali che siano le nostre condizioni.
Le arti del Taoist Tai Chi® sono anche una forma di meditazione in movimento, con un effetto profondo sul cervello, calmando e schiarendo la mente.
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