Osteoporose og Taoist Tai Chi® kunst
Hvis du for nylig er diagnosticeret eller har haft det i årevis, ved du, at osteoporose kan forårsage smerter, øget risiko for knoglebrud og problemer med holdning, balance, vejrtrækning og mobilitet. Over tid kan det påvirke din energi og din livsglæde.
Forskning viser, at tai chi hjælper mennesker, der har osteoporose. Med Taoist Tai Chi® træning har mange mennesker oplevet, at de kan mindske smerter, få bedre balance og bevæge sig mere frit. Udøvere har stabiliseret knogletætheden og endda øget den samt de er blevet højere. Derudover oplever folk, der træner Taoist Tai Chi® praksis, at de har mere energi og opnår en følelse af lethed og velvære.
Lignende sider:
En persons historie om hvordan Taoist Tai Chi® træning har givet forbedret livskvalitet
Mit navn er Philomena, jeg blev i 2014 diagnosticeret med osteoporose i min rygsøjle. Jeg frygtede, at min uafhængighed ville forsvinde, da min rygsøjle var så krum, at jeg havde frygtelige smerter og meget dårlig balance. Mit humør blev ødelagt, og jeg var bange. På trods af denne ukendte situation kunne jeg udføre min Taoist Tai Chi® træning, og langsomt blev smerterne mindre. Taoist Tai Chi® praksis har rettet min rygsøjle ud ; faktisk er ryggen mere lige end før jeg fik frakturerne i rygsøjlen. Med en lige rygsøjle er der færre smerter og mindre behov for smertestillende midler. Jeg elsker den følelse af bevægelsesfrihed, der følger med træningen. Det er paradoksalt, at selvom jeg har flere svækkede og misdannede ryghvirvler, føles min krop stærk og kraftfuld, når jeg udfører Taoist Tai Chi® praksis. Det er ikke kun flittig udførelse af bevægelserne men hele oplevelsen af udvikling af mig selv i foreningen herunder den rige tradition for chanting som giver en enestående støtte til krop og sind.
Taoistisk Tai Chi® træning forbedrer knoglesundheden
Hvad siger deltagerne med osteoporose om Taoist Tai Chi® praksis?
“Når jeg reflekterer over, hvordan Taoist Tai Chi® træning har hjulpet mig med at leve med svær osteoporose, føler jeg så meget taknemmelighed. Efter at have oplevet adskillige smertefulde brud grundet knogleskørhed, kan jeg ikke forestille mig hvordan jeg ville have det uden Taoist Tai Chi® praksis. Som et resultat af min træning er jeg nu smertefri – ingen nakke- eller rygsmerter eller migræne. Min kropsholdning og balance forbedres snarere end forværres. Jeg har ikke mistet noget af min højde og er endda lidt højere. Jeg har ikke længere oplevelsen af at være syg; snarere har jeg en stigende følelse af velvære, som jeg aldrig drømte om ville være muligt.“
– Meiko, Victoria, Canada
”Som 73-årig er jeg stærkere fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt end da jeg startede med Taoist Tai Chi® [praksis] som 58-årig. Musklerne, ledbåndene og senerne i ryggen har rettet sig igen. Jeg har ikke længere brug for osteoporosemedicin, da min knogletæthed er steget. Min højre ankel, kraftigt forstuvet i en alder af 17 år, er blevet rettet op. Jeg er 1,5 cm højere! Jeg har bibeholdt [min] vægt [og min] vejrtrækning er blevet bedre. ”
– Daniel, Ramara, Canada
“For flere år siden fik jeg en knogletæthedsskanning. Resultaterne viste tidlig til moderat osteopeni. Jeg har tidligere været diagnosticeret med diskus-degeneration, spinal stenose og let skoliose, og jeg havde nedbrydende smerter, så denne knoglescanning var særligt vigtig, da den viste knogletab, der kunne føre til knogleskørhed. Kort tid derefter begyndte jeg med Taoist Tai Chi® praksis. Min seneste knogletæthedsskanning afslørede, at osteopeni ikke længere var tydelig. Scanningen viste at knoglerne i hofte og rygsøjle snarere blev opbygget end svækket, og jeg var højere! Hvad angår de andre sundhedsproblemer i rygsøjlen, forårsager de ikke længere smerter og ubehag. Min endokrinolog / cellulær funktionel medicin / kvindes sundhedsspecialist og jeg er enige om at Taoist Tai Chi® træning har været nøglen til at genvinde mit helbred på alle niveauer og specifikt min knoglesundhed. “
– Rose, Surrey, Canada
Hvordan virker det?
Taoist Tai Chi® praksis involverer hele kroppens bevægelseområde med dybe stræk og kontinuerlige drejninger af rygsøjlen. Bevægelserne aktiverer hele fysiologien inklusive muskel-, knogle- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsbaserede tilgang til kroppen har en dyb indvirkning på vores helbred, øger vores styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er. Træning af denne praksis, hjælper til at reducere risikoen for at udvikle helbredsproblemer og giver folk en måde at arbejde med de problemer, der alligevel opstår.
Taoist Tai Chi® praksis er også en form for meditation i bevægelse, der har en dyb effekt på hjernen, beroliger og giver klarhed i sindet.
Bevæg dig med større sikkerhed – Vær aktiv
