Osteoporóza a umění Taoist Tai Chi®
Pokud vám nedávno diagnostikovali osteoporózu nebo nemocí trpíte již roky, víte, že může působit bolest, problémy s držením těla, rovnováhou, dýcháním a pohyblivostí a že zvyšuje riziko zlomenin kostí. Časem ztrácíte energii a radost ze života.
Výzkumy ukazují, že tai chi pacientům s osteoporózou pomáhá. Praktikováním umění Taoist Tai Chi® lidé poznávají, jak zmírnit bolest, získat rovnováhu a volněji se pohybovat. Cvičením lze stabilizovat nebo dokonce zvýšit hustotu kostní hmoty i výšku těla. Navíc lidé praktikující umění Taoist Tai Chi® zjišťují, že mají více energie a získávají pocit lehkosti a psychické pohody.
Související zdroje:
Příběh o tom, jak se dík uměním Taoist Tai Chi® zlepšila kvalita života při osteoporóze
Jmenuji se Philomena a v roce 2014 mi byla diagnostikována osteoporóza. Myslela jsem, že ztratím samostatnost, protože jsem měla páteř natolik pokřivenou, že jsem trpěla strašnou bolestí a vůbec jsem neudržela rovnováhu. Cítila jsem se zlomená a byla jsem vyděšená. Navzdory této zcela neznámé situaci jsem cvičila Taoist Tai Chi®. Bolest tak pomalu ustupovala. Umění Taoist Tai Chi® mi narovnala páteř; ve skutečnosti je teď přímější než dříve, kdy došlo k jejím zlomeninám! S rovnou páteří se snižuje bolest a potřeba analgetik. Mám ráda pocit svobody pohybu, který se cvičením přichází. Je paradoxní, že i s několika oslabenými a deformovanými obratli se při cvičení umění Taoist Tai Chi® cítím silná a plná energie. To, co dává nikdy nekončící praktickou podporu mému tělu a mé mysli, není jen pilné procvičování formy, nýbrž celková naplňující zkušenost vývoje v rámci organizace, stejně jako bohatý odkaz chantingu.
Cvičení Taoist Tai Chi® zlepšuje zdraví našich kostí
Prostřednictvím nepublikovaných důkazů a vědeckého výzkumu víme, že tai chi je dobré pro naše zdraví. Dr. Tedeschini Lalli vysvětluje, jak umění Taoist Tai Chi® aktivují kosti, aby se zvýšila absorpce vápníku.
Co říkají lidé s osteoporózou o umění Taoist Tai Chi®?
„Když dnes vzpomínám, jak mi cvičení Taoist Tai Chi® pomáhalo žít s těžkou osteoporózou, cítím neskonalou vděčnost. Utrpěla jsem řadu bolestivých zlomenin a nedokážu si představit, v jakém stavu by mé tělo bylo bez umění Taoist Tai Chi®. V důsledku cvičení nemám nyní bolesti – nemám bolesti krku, zad, dokonce ani migrény. Můj stav a rovnováha se spíše zlepšují, než zhoršují. Neztratila jsem ani tělesnou výšku, jsem dokonce o něco vyšší. Už se necítím nemocná; spíš mám rostoucí pocit pohody, o kterém jsem nikdy nesnila.
– Meiko, Victoria, Kanada
V 73 letech jsem fyzicky, emocionálně a duchovně silnější, než když jsem začal v 58 letech praktikovat umění Taoist Tai Chi®. Svaly, vazy a šlachy v zádech se znovu narovnaly. Už nepotřebuji na osteoporózu léky, protože hustota mých kostí se zvýšila. Dokonce můj pravý kotník, který jsem si vymknul, když mi bylo sedmnáct, se spravil. A jsem o ¾ palce vyšší! Udržel jsem si váhu, zlepšilo se mé dýchání.
– Daniel, Ramara, Kanada
Před několika lety jsem byla na denzitometrii. Výsledky ukázaly časnou až mírnou osteopenii. V minulosti mi byla diagnostikována degenerativní disková choroba, spinální stenóza a mírná skolióza. Trpěla jsem vysilující bolestí a denzitometrie byla obzvláště důležitá, protože ukázala ztrátu kostní hmoty, která by mohla vést k osteoporóze. Krátce nato jsem začala se cvičením Taoist Tai Chi®. Poslední snímek osteopenii vyloučil. Ukázal, že kyčle a páteř kostní hmotu spíše obnovují, než by ji ztrácely, a já byla vyšší! Ani další problémy s páteří už mi nezpůsobují bolest a nepohodlí. Můj endokrinolog a specialista na buněčné lékařství a zdraví žen se mou souhlasí, že cvičení Taoist Tai Chi® bylo u mě klíčem k návratu zdraví na všech úrovních, především mých kostí.
Rose, Surrey, Kanada
Jak to funguje?
Umění Taoist Tai Chi® zahrnují celou řadu pohybů s hlubokým protahováním a nepřetržitým otáčením páteře. Procvičují celou fyziologii včetně svalového, kosterního a oběhového systému, šlach, kloubů, pojivových tkání a orgánů. Tento přístup k tělu jako celku má hluboký vliv na naše zdraví, zvyšuje sílu, flexibilitu a odolnost, ať je váš stav jakýkoli.
Umění Taoist Tai Chi® jsou také formou meditace v pohybu, která má hluboký vliv na mozek, uklidňuje a čistí mysl.
Pohybujte se s jistotou – buďte aktivní – nebuďte sami
