Gå til innhold

Styrke smidighet stillhet

De gamle kinesere mente at god helse først kunne oppnås når kropp, sinn og ånd arbeidet sammen i harmoni.

Taoist Tai Chi® arts vokste ut av denne tradisjonen og er en trening som utvikler en kropp som er sterk og allikevel smidig, med god balanse og utholdenhet, et rolig og klart, og samtidig skapende og dynamisk, sinn og en balansert, rolig og smidig psyke.

Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Heller enn å bygge på spenning og utvikling av harde muskler utvikler denne formen for trening en kropp som er smidig, myk og grunnleggende sterk. De myke indre bevegelsene får virkning på hele kroppen og virker beroligende. Taoist Tai Chi® arts kalles med rette meditasjon i bevegelse.

Reduser stress og kjenn deg bedre

Taoist Tai Chi® arts reduserer stress og har en god effekt på mange helseutfordringer, alt fra en stiv rygg til psykisk uro. På denne videoen er det samlet mange historier fra folk i alle aldersgrupper om hvordan denne type trening har gitt dem bedre helse og livskvalitet.

Denne treningen har også svært god effekt på mer alvorlige helseutfordringer som MS, Parkinson eller problemer som kan oppstå etter traumatiske hendelser og skader.
Mennesker med alvorlige helseutfordringer kan delta i vårt Smertelindrings program.

Nybegynnertrening og Helgekurs for nybegynnere finner du på hundrevis av steder over hele verden.

Finn et treningsted nær deg

Vi tilbyr trening i følgende kunstarter

Taoist Tai Chi® arts

Taoist Tai Chi® arts er grunnlagt av Master Moy Lin Shin og er den formen vi viderefører. Hovedelementet i treningen er settet på 108 bevegelser. Kroppens ytre bevegelser er i harmoni med en myk, indre bevegelse. Hele kroppen brukes og man oppnår en dyp følelse av avslapning og velvære. Det er dette settet man lærer på alle typer nybegynnerkurs og det som praktiseres i all fortsettertrening.

Lok Hup Ba Fa & Hsing-I

GPLH_logo_RBle utviklet av den taoistiske lærde Chen Hsi-I. Lok Hup- formen består av 66 bevegelser med en karakteristisk grasiøs dreining i bevegelsene.

Hsing-I er en annen kinesisk indre kunstart med røtter i de fem elementene og bevegelsene til 12 ulike dyr. Fokuset er på en avslappet muskulatur og dreiende bevegelser

Taoist Tai Chi® Sverd and Taoist Tai Chi® Sabel

Sverdet og sabelen blir en forlengelse av ryggraden. Ved å praktisere disse settene utvikler man fleksibiliteten i ryggraden i tillegg til mye annet.

Taoistisk meditasjon

Mens vår Tai Chi fokuserer på “stillhet i bevegelse” så betoner Taoistisk Meditasjon “bevegelse i stillhet”. Meditasjonen roer sinnet ved at man kan slippe tanker og dagens bekymringer og alt som kan forårsake stress og engstelse.

Push-Hands

Denne øvelsen utføres sammen av to personer og utvikler styrke og følsomhet og økt hurtighet og reaksjonsevne. Push-Hands kan brukes for å åpne stramme ledd og trene muskler og sener.

Chanting

Chanting er en øvelse som hjelper balanse, koordinasjon, sirkulasjon og fokus. Den styrker kropp, sinn og sjel og er åpen for alle som er interessert. For noen kan Chanting være en åndelig opplevelse.

“Allerede en måned etter jeg startet å trene Taoist Tai Chi, følte jeg stressreduksjon og avslapning ... og jeg var en advokat som fører saker for retten.“

Bob, Alabama, USA

Jeg godtar
We use cookies and similar technologies to recognize your repeat visits and preferences, as well as to measure the effectiveness of campaigns and analyze traffic. To learn more about cookies, including how to disable them, view our  Cookie Policy.  Ved å klikke «Jeg aksepterer» godtar du bruk av cookies i samsvar med vår cookie.