Gå til innhold Cookie Control Icon

Kreft og Taoist Tai Chi® arts

Hvis du har kreft eller er i behandlings- eller tilfriskningsfasen vet du at det kan være en veldig stressende, vanskelig tid. Du kan ha smerter, være redd og bekymret, trøtt, søvnløs og ha redusert bevegelighet i tillegg til de vanlige plagene som kan komme etter en operasjon. Alt dette kan ha en innvirkning på livskvaliteten.

Heldigvis viser både, forskning og hva folk forteller at tai chi hjelper gjennom kreftbehandling og rekonvalesens. Ved å praktisere Taoist Tai Chi® oppdager mange at de kan redusere smerter, få mer energi og bedre bevegelighet. I tillegg merker folk som trener Taoist Tai Chi® arts at de har bedre balanse, styrke og smidighet, sover bedre og føler seg lettere fysisk og psykisk, mer vel.

Kroniske smerter

Lette/mestre stress

Prøv Taoist Tai Chi® arts

Personlige historier om kreft og Taoist Tai Chi® arts

En kvinne som kommer seg etter brystkreft snakker om hvordan Taoist Tai Chi® trening hjalp henne å redusere smerter og stress, fikk lymfesystemet til å virke godt og hvordan hun klarte å “ta en dag av gangen”.

En annen beskriver forferdelig, dyp smerte etter lungekreft. Ved hjelp av Taoist Tai Chi® trening klarer hun å legge bort alle sine smertemedisiner, også narkotika og opioider.

I den tredje videoen beskriver en utøver, som har hatt brystkreft to ganger, forskjellen mellom de to restitusjonsprosessene. Den første var før hun begynte å trene Taoist Tai Chi® arts, den andre etter hun hadde begynt med det. Gjennom den siste rekonvalesensen følte hun seg mykere, sterk, vital og med bedre kontroll. Kontrasten mellom de to prosessene var utrolig!

Til slutt beskriver en mann som kommer seg etter kreft den utrolige smertelindringen og den økte bevegeligheten det gir ham å trene Taoist Tai Chi®.

Finn en treningsgruppe i dag

Velg en historie

Forskning: å komme seg etter kreft med Tai Chi (på engelsk)

There is growing evidence that Tai Chi has an overall positive effect on physical and psychological quality of life among cancer survivors.
  • The researchers found that Tai Chi could improve arm function and strength in breast cancer survivors, positively influence muscular-skeletal function and central nervous systems, and reduce cancer-related fatigue.
  • Tai Chi can also reduce elevated cortisol levels, which are associated with negative effects on immune function and tumour growth, thus improving immune function and reducing tumour activity.
  • Tai Chi practice was associated with increased levels of psychological well-being as well, as practitioners reported that the social aspect of Tai Chi was beneficial to their subjective perceptions of well-being.

Ni, XS., Chan, R.J., Yates, P., et. al. (2019). The effects of Tai Chi on quality of life of cancer survivors: A systematic review and meta-analysis. Supportive Care in Cancer, 27, 3701-3716.

Tai Chi is found to have a significant positive influence on health-related quality of life in women post breast cancer treatment.
  • The Tai Chi group of breast cancer survivors reported improved health-related quality of life and self-esteem at both 6 and 12 weeks after beginning the Tai Chi program while the women in the psychosocial support therapy group actually reported a decline on these measures.

Mustian, K., Katula, J., Gill, D., et. al. (2004). Tai Chi Chuan, health-related quality of life and self-esteem: A randomized trial with breast cancer survivors. Support Care Cancer, 12, 871-876.

Tai Chi is effective for reducing multiple symptoms commonly experienced by cancer survivors.
  • A larger statistically significant improvement was found for fatigue and sleep difficulty, a finding which persisted even compared to other active (vs usual care or waitlist) control groups
  • A smaller statistically significant positive effect was found for quality of life and depression.
  • Patients also reported an improvement in pain relief
  • The authors suggest that the emphasis on the mind-body relationship found in Tai Chi is a key in its effectiveness for treatment

Wayne, PM., Lee, MS., Novakowski, J., et. al. (2018). Tai Chi and Qigong for cancer-related symptoms and quality of life: A systematic review and meta-analysis. Journal of Cancer Survivorship, 12, 256-267.

Updated evidence on the short-term effectiveness of Tai Chi in improving sleep quality, cognitive function, and quality of life and reducing fatigue, anxiety, stress, and depressive symptoms in cancer patients.
  • Integrative oncology, which addresses cancer treatment by recognizing the mind-body connection and viewing the individual as a whole, is turning more to Tai Chi for treatment methods.
  • This study revealed statistically significant improvements in fatigue and sleep quality and positive trends for anxiety, stress, depressive symptoms, overall quality of life, and cognitive functioning.

Zheng, YC., Xie, XH., and Cheng, ASK. (2019). Qigong or tai chi in cancer care: An updated systematic review and meta-analysis. Current Oncology Reports, 21(48).

Hva sier utøvere som har hatt kreft selv om Taoist Tai Chi® arts?

Jeg ble nylig operert for glioblastom, en relativt sjelden form for hjernesvulst. Jeg har 20 års Taoist Tai Chi® trening å støtte meg på og en dyp tro på hva de kunstartene kan hjelpe meg å oppnå. De meditative aspektene hjalp meg å fokusere mentalt og lettet fysisk uro under testene på sykehuset og under operasjonen. Jeg merket stadig at det medisinske teamet var forbauset over hvor fort jeg kom meg. Jeg reiste meg fra sengen rett etter operasjonen og gikk rundt nesten uten noe hjelp samme ettermiddag, neste morgen gikk jeg uten hjelp. Etter at legen min ga meg tillatelse til å starte med mer fysisk aktivitet har jeg begynt i en Taoist Tai Chi® arts gruppe spesielt for smertelindring. Instruktøren har gitt meg noen tanker og forslag til myk trening, og jeg er så glad for å merke en nesten umiddelbar økning av energinivå og bedret mental fokus. Dette har stabilisert min mentale helse slik at det er jeg som kan støtte familien gjennom denne tiden.

– Ian, Edmonton, Canada


Jeg har ikke ord for hvor mye det hjalp meg gjennom kreftbehandling at jeg praktiserte Taoist Tai Chi® arts. Treningen utvikler og bygger en følelse av å være jordet, ha tålmodighet og styrke og var en støtte for å holde ut behandlingen. Mange fra FLK foreningen kom og besøkte meg mens jeg fikk cellegiftbehandling, og det lettet også mye av smerten og tankene på sykdommen. Det å kunne se fram til å komme tilbake til treningsgruppen og retreats har også vært en enorm kilde til styrke i denne tøffe tiden. Etter cellegiftbehandling måtte jeg ha en stor operasjon. Jeg er fremdeles i rekonvalesens, og det vil ta måneder, men jeg bruker Taoist Tai Chi® arts hver dag for å bli friskere og sterkere.

– Justin, Squamish, Canada


En uventet diagnose av kreft i fjerde stadium har gitt meg begrenset forventet levetid og kastet meg ut i et følelsesmessig kaos. Den fysiske og mentale styrken jeg fortsatt utvikler gjennom å praktisere de taoistiske kunstarter har gitt meg styrke og mulighet til å ha glede av livet og å være aktiv slik jeg ønsker. Taoist Tai Chi® praksis virker gjennom hele livssyklusen. Jeg begynte med Taoist Tai Chi® arts for over 20 år siden som en frisk, travel, yrkesaktiv mor. De har vært en venn og støtte gjennom mange forandringer og treningen har hjulpet meg gjennom mange utfordringer i livet. Her er noen eksempler: En gang jeg ble enormt frustrert på jobben gjemte jeg meg i et skap og gjorde Taoist Tai Chi® arts; dagen etter en stor operasjon gjorde jeg Taoist Tai Chi® arts på intensivavdelingen!

– Mary, Canada


Jeg har kreft, myelomatose. Jeg våkner hver dag, og noe av det første jeg tenker på er at jeg fremdeles har kreft. Så kommer jeg til en Taoist Tai Chi® arts trening og jeg føler meg som en normal person igjen.

– Cindy, Exeter, USA


Vi hører om hvor viktig det er å praktisere Taoist Tai Chi® for “å sette helse inn på konto” før du trenger den. Jeg trengte den i fjor da jeg var på sykehus i mer enn tre måneder.
Jeg har en type blodkreft og jeg fikk en blodpropp i øvre hulvene som førte til at lymfekyl strømmet inn i pleuralhulen i høyre lunge. Dette ledet til et stort inngrep som igjen førte med seg lungebetennelse. Jeg trengte måneder med antibiotikakur for å slå den tilbake, og en av de kurene skadet nyrene. På et punkt underveis begynte også den venstre lungen å fylles med væske. Jeg hadde rør ned i brystet, jeg var på respirator, på oksygen, og jeg fikk i tillegg noe dialyse. Gjennom det hele hadde jeg nesten ingen smerter og følte meg lite bekymret. Jeg tror det var fordi jeg praktiserer Taoist Tai Chi®.
Etter dette lange oppholdet på sykehus var jeg svak som en kattunge. Hjemme kunne jeg gjøre Taoist Tai Chi® sittende med oksygenbeholderen på gulvet. Men jeg ville trene stående, så jeg laget en ryggsekk til den. Den første gangen jeg gjorde Taoist Tai Chi® arts stående, kunne jeg føle en varme og blodgjennomstrømming i kinnene som jeg ikke hadde følt på måneder. Bare noen uker senere trengte jeg ikke oksygenflasken lenger.
Men jeg må stå på blodfortynnende resten av livet og ønsker å ha en god balanse i alt jeg gjør slik at jeg unngår å skade meg selv. Da får jeg virkelig hjelp av å praktisere Taoist Tai Chi®.
En annen historie: Jeg hadde lymfekreft i 2013 og ble frisk, men hadde ødem i leggene og bena. Jeg ble sendt til en massør som lærte meg lymfedreneringsmassasje. Hun nevnte at jeg kunne komme til å føle en varme i kroppen under massasjen og jeg sa, ja, den følelsen kjenner jeg fra Taoist Tai Chi® treningen. Hun anbefalte at jeg skulle massere bena flere ganger om dagen og i tillegg ha på en støttestrømpe. Jeg holdt opp med øvelsene og massasjen, pluss å bruke støttestrømpe, etter to dager. Hvis jeg har hatt noen hevelser siden, har det gått ned ved å trene Taoist Tai Chi®!

– Kate, Fairbanks, USA

Hvordan virker Taoist Tai Chi®?

Taoist Tai Chi® arts er en vei for endring som har kraftige, positive virkninger på vår helse. Denne formen for meditasjon i bevegelse har en dyp virkning på nervesystemet og hjernen, reduserer angst, letter sinnet, beroliger og klarner hodet.

Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystenet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Denne helhetlige tilnærmingen gir en god avslappende effekt og gir økt styrke, smidighet og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.

Mer energi – Mindre smerte – Bedret bevegelighet

Finn en treningsgruppe i dag