Fortsæt til indhold

Kræft og Taoistisk Tai Chi™ kunst

Hvis du har kræft eller er ved at komme dig, ved du, at det kan være en meget stressende og vanskelig tid. Du kæmper muligvis med smerter, bekymring, træthed, søvnløshed og nedsat mobilitet såvel som at komme dig efter operationen. Alt dette kan bestemt påvirke din glæde ved livet.

Heldigvis viser forskning og anekdotiske beviser, at Tai Chi hjælper mennesker gennem forløbet efter kræftbehandling. Med Taoistisk Tai Chi™ træning oplever mange, at de kan reducere smerter, øge deres energi og bevæge sig mere frit. Derudover oplever mennesker, der praktiserer Taoistisk Tai Chi™ kunst, at de har bedre balance, styrke og fleksibilitet, bedre søvn og en følelse af lethed og velvære.

Kronisk smerte

Stresshåndtering

Prøv Taoistisk Tai Chi™ kunst

Fortællinger om kræft og Taoistisk Tai Chi™ kunst

En kvinde, der er ved at komme sig efter en brystkræftoperation, fortæller, hvordan Taoistisk Tai Chi™ træning hjalp hende med at lindre smerter, reducere stress, få hendes lymfesystem til at fungere godt og ”tage en dag ad gangen”.

En anden person beskriver forfærdelige, dybe smerter efter lungekræft. På grund af sin Taoistisk Tai Chi™ praksis er hun i stand til at undvære al sin smertestillende medicin, inklusive morfin og opioider.

I den tredje video beskriver en udøver, der har haft brystkræft to gange, forskellen mellem hendes to rekonvalescenser. Den første var før hun begyndte at træne Taoistisk Tai Chi™ kunst, mens den anden fandt sted, efter at hun startede. Under den anden rekonvalescens følte hun sig bevægelig, stærk, kompetent og livskraftig. Kontrasten mellem de to oplevelser er bemærkelsesværdig!

Endelig beskriver en mand, der er i bedring efter kræft, utrolig smertelindring og øget mobilitet ved hjælp af sin Taoistisk Tai Chi™ trænking.

Find et hold i dag

Vælg en fortælling

Forskning: Tai Chi og det at leve med kræft (på engelsk)

There is growing evidence that Tai Chi has an overall positive effect on physical and psychological quality of life among cancer survivors.
  • The researchers found that Tai Chi could improve arm function and strength in breast cancer survivors, positively influence muscular-skeletal function and central nervous systems, and reduce cancer-related fatigue.
  • Tai Chi can also reduce elevated cortisol levels, which are associated with negative effects on immune function and tumour growth, thus improving immune function and reducing tumour activity.
  • Tai Chi practice was associated with increased levels of psychological well-being as well, as practitioners reported that the social aspect of Tai Chi was beneficial to their subjective perceptions of well-being.


Ni, XS., Chan, R.J., Yates, P., et. al. (2019). The effects of Tai Chi on quality of life of cancer survivors: A systematic review and meta-analysis. Supportive Care in Cancer, 27, 3701-3716.

Tai Chi is found to have a significant positive influence on health-related quality of life in women post breast cancer treatment.
  • The Tai Chi group of breast cancer survivors reported improved health-related quality of life and self-esteem at both 6 and 12 weeks after beginning the Tai Chi program while the women in the psychosocial support therapy group actually reported a decline on these measures.


Mustian, K., Katula, J., Gill, D., et. al. (2004). Tai Chi Chuan, health-related quality of life and self-esteem: A randomized trial with breast cancer survivors. Support Care Cancer, 12, 871-876.

Tai Chi is effective for reducing multiple symptoms commonly experienced by cancer survivors.
  • A larger statistically significant improvement was found for fatigue and sleep difficulty, a finding which persisted even compared to other active (vs usual care or waitlist) control groups
  • A smaller statistically significant positive effect was found for quality of life and depression.
  • Patients also reported an improvement in pain relief
  • The authors suggest that the emphasis on the mind-body relationship found in Tai Chi is a key in its effectiveness for treatment


Wayne, PM., Lee, MS., Novakowski, J., et. al. (2018). Tai Chi and Qigong for cancer-related symptoms and quality of life: A systematic review and meta-analysis. Journal of Cancer Survivorship, 12, 256-267.

Updated evidence on the short-term effectiveness of Tai Chi in improving sleep quality, cognitive function, and quality of life and reducing fatigue, anxiety, stress, and depressive symptoms in cancer patients.
  • Integrative oncology, which addresses cancer treatment by recognizing the mind-body connection and viewing the individual as a whole, is turning more to Tai Chi for treatment methods.
  • This study revealed statistically significant improvements in fatigue and sleep quality and positive trends for anxiety, stress, depressive symptoms, overall quality of life, and cognitive functioning.


Zheng, YC., Xie, XH., and Cheng, ASK. (2019). Qigong or tai chi in cancer care: An updated systematic review and meta-analysis. Current Oncology Reports, 21(48).

Hvad siger deltagere som lever med kræft eller har haft kræft om Taoistisk Tai Chi™ kunst?

Jeg er for nylig opereret for glioblastoma, en relativt sjælden hjernekræft. Jeg har 20 års Taoistisk Tai Chi™ praksis at trække på og en dyb tillid til, hvad denne kunstart kan gøre. De meditative aspekter hjalp mit mentale fokus og lettede min fysiske lidelse, mens jeg var på hospitalet til undersøgelser og derefter operation. Jeg så hele tiden det medicinske personale blive overrasket over, hvor hurtigt jeg helede. Jeg stod lige op fra sengen efter operationen og gik den eftermiddag rundt med minimal hjælp og gik derefter uden hjælp næste morgen. Efter at min læge har sagt god for at jeg genoptager en mere fysisk aktiv livsstil, er jeg vendt tilbage til et Taoistisk Tai Chi™ kunst hold med fokus på smertelindring. Efter et par blide forslag og observationer fra instruktøren er jeg begejstret for den næsten øjeblikkelige stigning i min energi og mentale fokus. Dette har stabiliseret min mentale sundhed, så jeg kan støtte min familie i denne tid.

– Ian, Edmonton, Canada


At træne Taoistisk Tai Chi™ kunst hjalp mig så meget under min kræftbehandling, at ord ikke rækker. Denne praksis udvikler en følelse af forankring, tålmodighed og styrke, der gjorde det muligt for mig at udholde behandlingen. Der var mange besøgende fra FLK fællesskabet, da jeg var i kemoterapi, og dette lettede også noget af min smerte og sygdom. At se frem til at deltage på hold og retræter i fremtiden har også været en enorm kilde til styrke i disse hårde tider. Efter kemoterapi havde jeg brug for større operationer. Jeg er stadig under genoptræning, og det vil tage mange måneder, men jeg bruger Taoistisk Tai Chi™ kunst hver dag for at hele mig og forbedre min styrke.

– Justin, Squamish, Canada


Den uventede diagnose med kræft i fase 4 har medført en begrænset forventet levetid og følelsesmæssig uro. Den fysiske og mentale styrke, jeg fortsætter med at udvikle gennem praktiseringen af ​​den taoistiske kunst, har givet mig evnen til at fortsætte med at leve det liv og og de aktiviteter, som jeg ønsker. Taoistisk Tai Chi™ praksis fungerer gennem hele din livscyklus. Jeg begyndte at træne Taoistisk Tai Chi™ kunst for over 20 år siden som en sund, travlt arbejdende mor. Den har været en ledsager gennem mange forandringer, og denne praksis har hjulpet mig gennem mange livsudfordringer. Her er nogle eksempler: Jeg har engang gemt mig i en garderobe og lavet Taoistisk Tai Chi™ kunst, da jeg var særlig frustreret på arbejdet; dagen efter en større operation lavede jeg Taoistisk Tai Chi™ kunst på intensiv!

– Mary, Canada


”Jeg har kræft, myelomatose. Jeg vågner op hver dag, og en af ​​de første ting, jeg tænker på, er, at jeg stadig har kræft. Så kommer jeg til et Taoistisk Tai Chi™ kunst hold, og jeg føler mig som en normal person igen. ”

– Cindy, Exeter, USA


Vi hører, hvor vigtigt det er at lave Taoistisk Tai Chi™ træning for at sætte ”sundhed i banken”, før du har brug for det. Jeg havde brug for det sidste år, da jeg var på hospitalet i over tre måneder.

Jeg har en form for blodkræft, og jeg fik en blodprop i min øvre hulvene, som fik lymfekyl ud i pleurahulen i min højre lunge. Det ledte til større operationer, som førte til lungebetændelse. Jeg havde brug for måneder med forskellige antibiotika for at fjerne det, hvoraf den ene beskadigede mine nyrer. På et tidspunkt begyndte min venstre lunge også at fyldes med væske. Jeg var i respirator, jeg fik ilt, og jeg fik endda noget dialyse. Gennem alt dette havde jeg næsten ingen smerter og også meget lidt uro. Jeg tror, ​​det var på grund af min Taoistisk Tai Chi™ praksis.

Efter dette lange hospitalophold var jeg lige så svag som en killing. Hjemme kunne jeg bruge siddende Taoistisk Tai Chi™ praksis med min ilt på gulvet ved siden af mig. Dog ønskede jeg at træne stående, så jeg lavede en rygsæk til iltenheden, og første gang jeg lavede Taoistisk Tai Chi™ kunst stående, kunne jeg føle cirkulation i mine kinder, som jeg ikke havde følt i måneder. Bare få uger senere havde jeg ikke længere brug for den ekstra ilt.

Jeg får dog blodfortyndere permanent og ønsker en god balance for ikke at komme alvorligt til skade. Min Taoistisk Tai Chi™ træning hjælper mig virkelig med dette.

En anden oplevelse: Jeg havde lymfom i 2013 og blev helbredt, men havde resterende ødemer i skinnebenene og fødderne. Jeg blev sendt til en massageterapeut, der lærte mig lymfødem massage. Hun nævnte, at jeg måske kunne mærke lidt varme fra det, og jeg sagde, ja, jeg får den samme følelse fra Taoistisk Tai Chi™ praksis. Hun anbefalede, at jeg laver denne massage flere gange om dagen og også bærer en kompressionsstrømpe. Jeg holdt op med at udføre øvelserne og bruge strømpen efter to dage, og enhver hævelse siden da er blevet håndteret med Taoistisk Tai Chi™ praksis!

– Kate, Fairbanks, USA

Hvordan hjælper Taoistisk Tai Chi™ træning?

Taoistisk Tai Chi™ kunst er en vej til transformation, der har kraftige, positive effekter på vores helbred. Denne form for meditation i bevægelse har dybtgående indflydelse på nervesystemet og hjernen, reducerer angst, opløfter ånden, beroliger og afklarer sindet.

Taoistisk Tai Chi™ kunst involverer det komplette bevægelsesområde med dyb strækning og kontinuerlig drejning af rygsøjlen. Hele fysiologien trænes inklusive muskel-, skelet- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsorienterede tilgang til kroppen er dybt afslappende og øger styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvad vores tilstand er.

Mere energi – færre smerter – bevæg dig frit

Find et hold i dag

 

Jeg accepterer
Vi anvender cookies og tilsvarende teknologier til at genkende gentagne besøg og foretrukne indstillinger, samt til at måle effektiviteten af kampagner og analysere trafik. Hvis du vil vide mere om cookies, herunder hvordan de slås fra, se vores  Cookie politik.  Ved at klikke “Jeg accepterer” samtykker du i brugen af cookies i overensstemmelse med vores cookie politik.