Hjertehelse og hjerterehabilitering med Taoist Tai Chi® arts
Hvis du har fått en hjertediagnose eller nylig har hatt en hjerteoperasjon, kan du føle deg svak, engstelig, kanskje deprimert. Sikkert er det at hjerteproblemer kan ha en dyp innvirkning på din livsglede.
Heldigvis viser forskning og hva mange kan fortelle at tai chi hjelper folk med å få en bedre hjertehelse, bedre håndtere hjertesykdom, komme seg etter en hjerteoperasjon og leve et mer aktivt liv. Med Taoist Tai Chi® trening har mange opplevd at energinivået øker, følelsen av stress og engstelse reduseres og den allmenne følelsen av velvære bedres dramatisk. De rent fysiske bevegelsene i treningen styrker det kardiovaskulære systemet, muskulær styrke og sirkulasjon. Slik reduseres risikoen for å utvikle hjerteproblemer, eller man begrenser virkningene av problemer man allerede har. Å trene disse forskjellige kunstartene bidrar til at man kan opprettholde en god hjertehelse.
Folk som trener Taoist Tai Chi® arts merker også at de har bedre balanse og smidighet – og en bedret mental helse med en sterkere følelse av generell letthet og velvære.
Liknende sider:
Personlige historier om å komme seg etter en hjerteoperasjon
I den første videoen snakker en kvinne om hvordan Taoist Tai Chi® arts gav henne mot til å gå gjennom en hjerteoperasjon og om hvor takknemlig hun er. Før operasjonen brukte hun den lille kraften hun hadde til å gjøre Taoist Tai Chi®. Operasjonen var veldig vellykket, og hun var på bena og ute av sykehuset raskere enn mange.
I den andre videoen forteller en kvinne hvordan hun brukte Taoist Tai Chi® arts som hjelp for å komme seg etter en operasjon. Taoist Tai Chi® trening har gitt henne energi, og de myke bevegelsene bidro vesentlig til at arrvevet ble helet raskt etter det store inngrepet.
Til slutt beskriver en mann hvordan trening med Taoist Tai Chi® arts hjelper for å holde brystmuskulaturen myk og åpen, noe som hjalp ham da han skulle komme seg etter en dobbel bypass operasjon. Han hadde ingen smerter i arrvevet og følte at treningen gav ham styrke og motstandsdyktighet.
Hva sier utøvere selv om å bli restituert etter hjerteproblemer ved hjelp av Taoist Tai Chi® arts?
Jeg har hatt en hjertetransplantasjon og er blitt svært oppmerksom på hvor viktig det er å håndtere stress, både fysisk og følelsesmessig. Når jeg opplever stress, kan jeg bokstavelig talt føle hvordan musklene i nakke og rygg strammer seg, jeg kjenner hjertet slå raskere og at det virker som om blodtrykket stiger. Å praktisere Taoist Tai Chi® har hjulpet meg godt med å takle stress. Etter en lang arbeidsuke går jeg på min Taoist Tai Chi® arts trening. De myke bevegelsene og den konsentrasjonen og fokus man må holde under treningen virker meditativt. Jeg føler at musklene slapper av og hjertefrekvensen går ned. Jeg føler at jeg faller til ro fysisk og psykisk etter hver trening.
– Carrie, Vancouver, Canada
Vestlig medisin var til stor hjelp etter at jeg fikk et hjerteinfarkt for ti år siden, men Taoist Tai Chi® treningen bidro og bidrar fortsatt enormt til hvordan jeg har kommet meg. En av kardiologene på St. Paul’s Hospital ble svært fornøyd da han hørte at jeg trente tai chi og ga meg ordre om “å trene tai chi hver dag”. En av kollegaene hans bemerket at jeg hadde kommet til krefter igjen langt raskere enn noen andre som hadde gjennomgått sykehusets “Health Heart Program”. Nå er jeg i 70-årene, og jeg legger merke til at jeg er tydelig smidigere enn mange mennesker i min alder. Jeg har bedre balanse og mer styrke i bena enn de fleste, og jeg er sterkere til å gå, takket væreTaoist Tai Chi® arts.
– Bill, Vancouver, Canada
Hvordan hjelper Taoist Tai Chi®trening?
Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk og aktiverer hele fysiolo-gien inkludert muskler, skjelettet og sirkula-sjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, binde-vev og indre organer.
Denne helhetlige tilnærmingen gjør at øvelse-ne får en dyp effekt og gir økt styrke, smidig-het og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.
Taoist Tai Chi® arts er også en form for medi-tasjon i bevegelse som har en dyp effekt på hjernen, beroliger og klarner hodet.
Finn balansen – Få bedre kontroll over kroppen – Vær aktiv
