Ga meteen naar inhoud

Osteoporose en Taoist Tai Chi™ kunsten

Of je nu pas de diagnose hebt gekregen of al jaren last hebt, je weet dat osteoporose pijn, een groter risico op botbreuken en problemen met uitlijning, balans, ademhaling en mobiliteit kan veroorzaken. Op den duur kan het je energie en levensvreugde beïnvloeden.

Onderzoek laat zien dat tai chi mensen helpt die osteoporose hebben. Velen hebben ondervonden dat zij pijn kunnen verlichten, meer balans hebben en vrijer kunnen bewegen door beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten. Zij hebben hun botdichtheid en lengte behouden en zelfs vergroot. Daarbij ondervinden zij door Taoist Tai Chi™ kunsten een gevoel van lichtheid en welbevinden en zij hebben meer energie.

Probeer nu Taoist Tai Chi™ kunsten>

Persoonlijk verhaal over verbetering van kwaliteit van leven door Taoist Tai Chi™ beoefening

Mijn naam is Philomena en ik heb sinds 2014 osteoporose van de wervelkolom. Doordat mijn rug zo gebogen was, had ik vreselijke pijn en weinig evenwichtsgevoel. Ik voelde dat ik mijn onafhankelijkheid aan het verliezen was. Mijn geest was gebroken en ik was angstig. Ondanks deze vreemde  toestand kon ik mijn Taoist Tai Chi™ oefeningen uitvoeren, en langzaam werd de pijn minder. Door Taoist Tai Chi™ kunsten is mijn ruggengraat weer recht geworden; in feite rechter dan vóórdat de wervelfracturen optraden. Met een rechte wervelkolom is er minder pijn en minder behoefte aan pijnstillers. Ik houd van het gevoel van bewegingsvrijheid bij de beoefening. Het is tegenstrijdig dat mijn lichaam, met verschillende verzwakte en misvormde wervels, sterk en krachtig aanvoelt als ik Taoist Tai Chi™ kunsten beoefen. Het is niet alleen ijverig de vorm uitvoeren, maar het hele gevoel van meegevoerd te worden in de ontwikkeling binnen de organisatie, evenals de rijke erfenis van het chanten, dat een voortdurende praktische ondersteuning biedt aan lichaam en geest.

Hoe werkt het?

Taoïst Tai Chi™ kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen. Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en veerkracht, ongeacht onze conditie. Taoïst Tai Chi™ kunsten zijn ook een vorm van meditatie met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.

Beweeg zelfverzekerder – Wees actief – Wees sociaal

Klaslocaties

Onderzoeken: Osteoporose en tai chi

International Journal of Environmental Research and Public Health

De samengevoegde resultaten van dit systematisch overzicht geeft aanwijzingen dat tai chi effectief het verlies van botdichtheid vermindert in de lendenwervelkolom en dijbeenhals bij bepaalde groepen (bijv. ouderen, vrouwen rond en na de overgang, mensen met artrose en degenen die behandeld zijn tegen kanker).

The Effect of Taichi Practice on Attenuating Bone Mineral Density Loss: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Int. J. Environ. Res. Public Health 2017, 14, 1000

1 September 2017

 

Tai chi goed voor de gezondheid: wat is het bewijs?

Systematische reviews over tai chi tonen “tamelijk goed  bewijs voor de gunstige effecten van tai chi op verbetering van de kwaliteit van leven bij mensen met osteoporose.”

Canadian Family Physician (officieel orgaan van het College of Family Physicians of Canada), November 2016 

“Vitaliteit en welzijn bevorderen: hoe Taoist Tai Chi™ kunsten gezondheid beïnvloeden en de druk op Public Health Services verminderen”
  • Ruim 6000 van 12000 beoefenaren van Taoist Tai Chi™ kunsten uit heel Canada vulden een nationale vragenlijst over gezondheid in.
  • 96% meldde verbeterde balans
  • 84% meldde verbeterde mobiliteit

Promoting Vitality and Well-being: Canadian Health Questionnaire Detailed Report 

Physical Medicine and Rehabilitation

Dit is de eerste gerandomiseerde studie die laat zien dat een interventie met een tai chi oefenprogramma gunstig werkt bij het vertragen van botverlies in gewichtsdragende botten bij vrouwen direct na de overgang.

Physical Medicine and Rehabilitation, May 2004, Volume 85, Issue 5, Pages 717–722

Wat zeggen beoefenaren met osteoporose over Taoist Tai Chi™ kunsten?

Ik Accepteer
Wij gebruiken cookies en vergelijkbare technieken om herhaalde bezoeken en voorkeuren te herkennen, en ook om de effectiviteit van campagnes te meten en gebruik te analyseren. Wil je meer weten over cookies, bijv. ook hoe ze uit te schakelen, bekijk dan onze  Cookie Policy.  Door op de knop "ik Accepteer" te klikken gaat u akkoord met het gebruik van cookies in overeenstemming met onze cookie policy.