Ga meteen naar inhoud

Osteoporose en Taoist Tai Chi™ kunsten

Of je nu pas de diagnose hebt gekregen of al jaren last hebt, je weet dat osteoporose pijn, een groter risico op botbreuken en problemen met uitlijning, balans, ademhaling en mobiliteit kan veroorzaken. Op den duur kan het je energie en levensvreugde beïnvloeden.

Onderzoek [link hieronder!] laat zien dat tai chi mensen helpt die osteoporose hebben. Velen hebben ondervonden dat zij pijn kunnen verlichten, meer balans hebben en vrijer kunnen bewegen door beoefening van Taoist Tai Chi™ kunsten. Zij hebben hun botdichtheid en lengte behouden en zelfs vergroot. Daarbij ondervinden zij door Taoist Tai Chi™ kunsten een gevoel van lichtheid en welbevinden en zij hebben meer energie.

 

Probeer nu Taoist Tai Chi™ kunsten>

Persoonlijk verhaal over verbetering van kwaliteit van leven door Taoist Tai Chi™ beoefening

Mijn naam is Philomena en ik heb sinds 2014 osteoporose van de wervelkolom. Doordat mijn rug zo gebogen was, had ik vreselijke pijn en weinig evenwichtsgevoel. Ik voelde dat ik mijn onafhankelijkheid aan het verliezen was. Mijn geest was gebroken en ik was angstig. Ondanks deze vreemde  toestand kon ik mijn Taoist Tai Chi™ oefeningen uitvoeren, en langzaam werd de pijn minder. Door Taoist Tai Chi™ kunsten is mijn ruggengraat weer recht geworden; in feite rechter dan vóórdat de wervelfracturen optraden. Met een rechte wervelkolom is er minder pijn en minder behoefte aan pijnstillers. Ik houd van het gevoel van bewegingsvrijheid bij de beoefening. Het is tegenstrijdig dat mijn lichaam, met verschillende verzwakte en misvormde wervels, sterk en krachtig aanvoelt als ik Taoist Tai Chi™ kunsten beoefen. Het is niet alleen ijverig de vorm uitvoeren, maar het hele gevoel van meegevoerd te worden in de ontwikkeling binnen de organisatie, evenals de rijke erfenis van het chanten, dat een voortdurende praktische ondersteuning biedt aan lichaam en geest.

Hoe werkt het?

Taoïst Tai Chi™ kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen. Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en weerbaarheid, ongeacht onze conditie. Taoïst Tai Chi™ kunsten zijn ook een vorm van meditatie met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.

Beweeg zelfverzekerder – Wees actief – Wees sociaal


Zoek vandaag nog een klas >Klaslocaties

Onderzoeken: Osteoporose en tai chi

International Journal of Environmental Research and Public Health

The aggregated results from this systematic review suggests that Taichi is effective on attenuating BMD loss at the regions of lumbar spine and proximal femur neck in special populations (e.g., older adults, perimenopausal and postmenopausal women, people with osteoarthritis, and cancer survivors).

The Effect of Taichi Practice on Attenuating Bone Mineral Density Loss: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Int. J. Environ. Res. Public Health 2017, 14, 1000

1 September 2017

 

Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), November, 2016

*Systematic Reviews of tai chi indicate “fair evidence for the benefits of tai chi for improving quality of life for people with osteoporosis.”

Health benefits of tai chi: What is the evidence? (abstract)

Health benefits of tai chi: What is the evidence?  (full study)

Nov 2016

“Promoting Vitality and Well-being: How Taoist Tai Chi® arts Impact Health and Reduce Stress on Public Health Services”
  • More than 6000 of 12,000 Taoist Tai Chi®, arts practitioners across Canada responded to a National Health Questionnaire.
  • 96% reported improved balance
  • 84% reported improved mobility

 
Promoting Vitality and Well-being: Canadian Health Questionnaire Detailed Report

Physical Medicine and Rehabilitation

This is the first randomized study to show that a programmed Tai Chi exercise intervention is beneficial for retarding bone loss in weight-bearing bones in early postmenopausal women.

Physical Medicine and Rehabilitation, May 2004, Volume 85, Issue 5, Pages 717–722

Wat zeggen beoefenaren met osteoporose over Taoist Tai Chi™ kunsten?

“Als ik denk aan hoe Taoist Tai Chi™ beoefening mij heeft geholpen om met ernstige osteoporose om te gaan voel ik me zo dankbaar. Na talrijke pijnlijke fracturen kan ik me niet voorstellen in wat voor vorm ik zou zijn zonder Taoist Tai Chi™ kunsten. Het resultaat van mijn oefenen is dat ik nu pijnvrij ben – geen nek- of rugpijn of hoofdpijn meer. Mijn houding en evenwicht worden eerder beter dan slechter. Ik ben helemaal niet kleiner geworden en ben zelfs iets langer. Ik heb zelfs niet meer het gevoel dat ik ziek ben; integendeel, ik heb eerder meer en meer een gevoel van welbevinden waarvan ik nooit had kunnen dromen dat het mogelijk was.”

-Meiko, Victoria, Canada

“Op 73-jarige leeftijd ben ik fysiek, emotioneel en spiritueel sterker dan toen ik op mijn 58ste met Taoist Tai Chi™ kunsten begon. De spieren, ligamenten en pezen in mijn rug zijn weer uitgelijnd. Ik heb niet langer medicijnen tegen osteoporose nodig want mijn botdichtheid is toegenomen. Mijn rechter enkel, die ik op 17-jarige leeftijd ernstig verstuikte, is gecorrigeerd. Ik ben 2 cm langer! Ik ben op gewicht gebleven en mijn ademhaling is verbeterd.”


-Daniel, Ramara, Canada

“Enkele jaren geleden had ik een botdichtheidsscan. De resultaten toonden een beginnende tot matige botontkalking aan. Ik had in het verleden al de diagnoses discusdegeneratie, vernauwing in mijn wervelkolom en lichte scoliose gekregen en de pijn was slopend. Deze botscan was vooral belangrijk, omdat het botverlies aangaf dat kan leiden tot osteoporose. Kort daarna begon ik met Taoist Tai Chi™ kunsten. Mijn laatste botscan toonde aan dat er geen botontkalking meer is. Op de scan was te zien dat er eerder botopbouw was in de heup en de wervelkolom dan afbraak, en ik was langer! Wat de andere gezondheidsproblemen in de wervelkolom betreft, deze veroorzaken geen pijn en ongemak meer. Mijn endocrinoloog/specialist en ikzelf zijn het erover eens dat Taoist Tai Chi™ beoefening de sleutel is geweest tot het  herstel van mijn algehele gezondheid en vooral de gezondheid van mijn botten.”

-Rose, Surrey, Canada

ik Accepteer
Wij gebruiken cookies en vergelijkbare technieken om herhaalde bezoeken en voorkeuren te herkennen, en ook om de effectiviteit van campagnes te meten en gebruik te analyseren. Wil je meer weten over cookies, bijv. ook hoe ze uit te schakelen, bekijk dan onze  Cookie Policy.  Door op de knop "ik Accepteer" te klikken gaat u akkoord met het gebruik van cookies in overeenstemming met onze cookie policy.