Ga meteen naar inhoud

Chronisch obstructieve longaandoening (COPD) en Taoïst Tai Chi™ kunsten

Als bij jou een chronisch obstructieve longaandoening is vastgesteld, kun je toenemende kortademigheid en piepen ervaren, beklemming in de borst of een chronische hoest. Misschien heb je weinig energie en ben je meer vermoeid dan je zou moeten zijn. Mogelijk worstel je wel met depressie. COPD kan zeker je levensvreugde diepgaand beïnvloeden.

Gelukkig laten research en anekdotisch bewijs zien dat tai chi mensen met COPD helpt om hun ademhaling en energieniveau te verbeteren, het medicijngebruik te verminderen, de voortschrijding van het ziekteproces te vertragen en een voller leven te leiden. De lichaamsbewegingen van Taoïst Tai Chi™ kunsten helpen de borstkas te verruimen en het lichaam te ontspannen. Samen verbetert dat de longcapaciteit en de gezondheid van de longen.Training in deze kunsten geeft mensen een manier om een gezonde longfunctie te onderhouden en te bewaren.

Beoefenaren van Taoïst Tai Chi™ kunsten ervaren ook meer kracht, flexibiliteit en balans te hebben, met minder stress en angst en een gevoel van lichtheid en welbevinden.

Probeer Taoïst Tai Chi™ kunsten

Een persoonlijk verhaal over een verbeterde ademhaling door Taoist Tai Chi™ kunsten

Ongeveer 15 jaar geleden kreeg ik de diagnose matige chronisch obstructieve longaandoening (COPD). Mijn voornaamste symptomen waren chronische hoest en kortademigheid bij de trap opgaan of heuvel op. Ik kreeg een luchtwegverwijder zonder steroïden, het meest milde medicijn tegen COPD. Tot nu toe heb ik geen sterkere medicijnen nodig gehad en de ziekte is niet verergerd, ook al is het een progressieve aandoening. Het is zelfs beter geworden zodat ik soms vergeet mijn medicijnen te nemen! Taoist Tai Chi™ beoefening helpt mijn lichaam te ontspannen en dit helpt de luchtwegen en longen ook te ontspannen en natuurlijker te functioneren. Mijn dokter vindt ook dat het beoefenen van Taoist Tai Chi™ kunsten mij heeft geholpen de COPD onder controle te houden.

– Polly, Vancouver, Canada

 

Onderzoeken: Tai chi en chronisch obstructieve longaandoening (COPD)

Er is sterk bewijs dat regelmatige tai chi beoefening COPD revalidatie ten goede komt
  • Systematische reviews naar tai chi en COPD vonden dat de uitslagen van metingen van longfunctie en longcapaciteit (bijv. de 6 min.looptest, maximaal 1 sec. uitademvolume (1,2) en maximale vitale capaciteit (2) verbeterden bij beoefenaren.
  • Beoefenaren vermeldden ook vermindering van chronische kortademigheid (1) en scoorden hoger op kwaliteit van leven dan de controlegroepen.(2)

Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of tai chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

Guo, JB., Chen, BL., Lu, YM., et. al. (2016). Tai Chi for improving cardiopulmonary function and quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation, 30, 750–764.

Tai Chi is an effective alternative for pulmonary rehabilitation in patients with COPD
  • Tai chi heeft weldadige effecten op het oefenvermogen en kwaliteit van leven qua gezondheid bij COPD patiënten. (Het wordt) aanbevolen als een effectieve alternatieve trainingsvorm in longrevalidatieprogramma’s”.(2)
  • In studie 1 werd gevonden dat 12 weken na afloop van een standaard tai chi oefenperiode of een longrevalidatieprogramma de tai chi groep beter scoorde op de SGRQ (St. George’s Respiratory Questionnaire). Zij concludeerden dat “tai chi gelijkwaardig is aan longrevalidatieprogramma’s en mogelijk langduriger profijt zou geven”.

Polkey, M., Qiu, ZH., and Zhou, L. et. al. (2018). Tai Chi and pulmonary rehabilitation compared for treatment-naive patients with COPD. CHEST Journal.

Wu, W., Liu, X., Wang, L., et. al. (2014). Effects of Tai Chi on exercise capacity and health-related quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 9, 1253–1263.

Tai Chi is een plezierige en toegankelijke manier om fitheid, balans en kortademigheid bij COPD patiënten te verbeteren
  • Studies tonen hogere niveaus van therapietrouw in groepen die tai chi beoefening toegewezen kregen dan in groepen met een andere behandeling. Andere behandelmethoden hebben vaak speciale apparatuur of toezicht nodig, terwijl tai chi thuis gedaan kan worden zonder speciale voorzieningen.(1). Patiënten hadden plezier in het deelnemen aan de tai chi beoefening en zij vonden dat het hun kwaliteit van leven verbeterde.(2) Het zou ook veiliger en minder belastend kunnen zijn voor mensen met COPD.(4,6) Veel onderzoekers onderstrepen het voordeel van een training die geen oefenapparatuur behoeft als behandeling. (2,3,5,6) Tai chi als een alternatief behandelprogramma kan ook de kosten van en reisafstand naar behandelcentra verminderen.(5)

Wang, LH., Wu, KL., Chen, XD., and Liu, QL. (2019). The effects of Tai Chi on lung function, exercise capacity, and health related quality of life for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Heart, Lung, and Circulation, 28, 1206-1212.

Leung, R.W.M., McKeough, Z., Peters, M., and Alison, J. (2012). Tai Chi, like it or not? The COPD experience. European Respiratory Society Annual Congress.

Ouyang, HF. (2012). Effect of Chinese Tai chi exercise in COPD patients with moderate airflow limitation. European Respiratory Society Annual Congress.

Yeh, G.Y., Roberts, D.H., Wayne, P.M., et. al. (2010). Tai Chi exercise for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Respiratory Care, 55(11), 1475-1482.

Spruit, M.A. and Polkey, M.I. (2013). T’ai chi for individuals with COPD: an ancient wisdom for a 21st century disease? European Respiratory Journal, 41, 1005-1007.

Ngai, SPC., Jones, AYM., and Tam, WWS. (2016). Tai Chi for chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (Review). Cochrane Database of Systematic Reviews, 6.

 

Wat zeggen beoefenaren met COPD over Taoist Tai Chi™ kunsten?

“Mijn ademhaling is zoveel beter door Taoist Tai Chi™ beoefening. Het vermindert mijn gebruik van inhaleerders.”

– Kay, New Zealand

“Minder doktersbezoeken. Astma medicijnen verminderd en andere medicijnen effectiever of gestopt.”

– Wendy, Tlell, Canada

“Ik heb een chronische longaandoening. Ik ben ervan overtuigd dat Taoist Tai Chi™ kunsten hebben geholpen bij het beheersen hiervan en dat zij mij een vol leven laten leiden.”

– Janice, Ottawa, Canada

 

Hoe helpt Taoist Tai Chi™ beoefening?

Taoist Tai Chi™ kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en organen als de longen. Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid. Het geeft meer kracht, flexibiliteit en weerbaarheid, ongeacht onze conditie.

Taoist Tai Chi™ kunsten zijn ook een vorm van meditatie met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.

Adem volledig – Beweeg je vrij – Wees actief

Zoek nu een klas >

 

Ik Accepteer
Wij gebruiken cookies en vergelijkbare technieken om herhaalde bezoeken en voorkeuren te herkennen, en ook om de effectiviteit van campagnes te meten en gebruik te analyseren. Wil je meer weten over cookies, bijv. ook hoe ze uit te schakelen, bekijk dan onze  Cookie Policy.  Door op de knop "ik Accepteer" te klikken gaat u akkoord met het gebruik van cookies in overeenstemming met onze cookie policy.