Ga meteen naar inhoud

Chronische pijn en Taoist Tai Chi™ kunsten

Als je chronische of steeds terugkerende pijn hebt weet je dat het jouw levensvreugde sterk kan beïnvloeden. De fysieke en psychologische schade veroorzaakt door de pijn kan leiden tot verminderde mobiliteit, flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Het kan ook bijdragen aan hoge bloeddruk, slapeloosheid, depressie, stress en angst, en zelfs sociale isolatie. De pijn kan je vermogen aantasten om dingen te organiseren, te werken en goede relaties te hebben met vrienden en familie.

Chronische pijn kan veroorzaakt worden door veel aantoonbare aandoeningen als artritis, fibromyalgie, kanker, trauma en zenuwproblemen. Velen ervaren ook een niet goed te lokaliseren chronische pijn die overal in het lichaam kan voorkomen.

Gelukkig laten onderzoek en anekdotisch bewijs zien dat tai chi mensen helpt die lijden aan chronische pijn. Velen merken dat zij met Taoist Tai Chi™ beoefening pijn kunnen verminderen, energie kunnen vergroten en vrijer kunnen bewegen. Daarbij vinden beoefenaren van Taoist Tai Chi™ kunsten dat zij een betere balans, kracht en flexibiliteit hebben, een betere slaap en een gevoel van lichtheid en welbevinden.

Probeer Taoist Tai Chi™ kunsten

Een opmerkelijk verhaal over verlichting van chronische pijn

Hallo, mijn naam is Sheila. Voor ik begon met Taoist Tai Chi™ kunsten had ik overal pijn. Ik kon niet lopen, zitten of langer dan twee uur slapen. Ik nam medicijnen om aan het leven deel te kunnen nemen maar zij hadden bijwerkingen die ik niet fijn vond. Ik begon met mijn Taoist Tai Chi™ beoefening omdat het natuurlijk is en het is nu mijn “favoriete medicijn”. Het gebeurde niet meteen maar langzaamaan begon ik momenten zonder pijn te ervaren en deze momenten werden steeds langer. De pijn bepaalde niet meer wie ik was! Ik voel bij Taoist Tai Chi™ kunsten dat ik tot leven kom en ik word er blij van. Ik wist voorheen niet hoe vreugde voelde!

– Sheila, North Vancouver, Canada

 

 

Onderzoeken: Tai chi en pijn

Sterk bewijs dat regelmatige tai chi [beoefening] effectief de pijn vermindert bij een aantal chronische aandoeningen

In dit literatuuroverzicht naar de voordelen van tai chi bij 25 specifieke aandoeningen bleek pijnvermindering een constante uitkomst bij aandoeningen die met chronische pijn gepaard gaan, zoals artrose, fibromyalgie, chronische lage rugpijn en pijn in het bewegingsapparaat.

Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of tai chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

Regelmatige tai chi beoefening heeft een consistent effect op vermindering en behandeling van pijn.

In deze meta-analyse vonden de schrijvers dat regelmatige tai chi beoefening gepaard ging met verminderde pijn bij verscheidene aandoeningen en dat patiënten “ ervoeren dat zij beter met pijn om konden gaan nadat zij aan tai chi hadden deelgenomen”. De resultaten die patiënten vermeldden lieten ook zien dat tai chi een consistent effect had op de vermindering van pijn.

Jahnke, R., et. al. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi. The American Journal of Health Promotion, 24(6), 1-25.

Tai Chi is een effectieve holistische behandeling van pijn in het bewegingsapparaat.

Deze studie toonde vermindering van pijn in het algemeen als ook “verbetering van… gangbare niveau van de intensiteit van de pijn.”
“Tai chi is een aanvaardbare, holistische behandeling voor mensen met pijn in het bewegingsapparaat en posttraumatische stress-stoornis. Het kan pijn verminderen en gevoelens, geheugen en lichamelijk functioneren verbeteren.”

Tsai, PF., et. al. (2018). Tai chi for posttraumatic stress disorder and chronic musculoskeletal pain: A pilot study. Journal of Holistic Nursing, 36(2), 147-158.

Regelmatige tai chi beoefening vermindert pijn bij artrose van de knie.

Het National Center for Complementary and Integrative Health doet verslag van een aantal studies die allemaal de pijnverlichtende kwaliteiten van tai chi ondersteunen. Een rapport over studies naar artrose van de knie bijvoorbeeld vond dat tai chi de pijn verminderde en dat de kniefunctie verbeterde bij patiënten die al langer tai chi beoefenden. Studies over fibromyalgie en tai chi vonden vergelijkbare resultaten: dat tai chi gepaard ging met minder pijn en het vermogen om bij ongemak door te gaan.

National Center for Complementary and Integrative Health (2016). Tai chi and qi going: In depth.

Wat zeggen mensen met chronische pijn over Taoist Tai Chi™ kunsten?

“Het veranderde mijn leven. Na twee maanden Taoist Tai Chi™ beoefening – geen rugpijn meer! Dit is na tien jaar chronische pijn.”

– Mac, Vancouver, Canada

“De spierpijn in mijn nek en schouder is weg – ik heb de middelen die me helpen als de pijn of het ongemak weer begint! Positieve energie!”

– Margaret, St Catharines, Canada

 

“Ik had frequente periodes met lage rugpijn na 40 jaar in de verpleging… Ik heb geen enkele pijn of bewegingsbeperking meer na een jaar Taoist Tai Chi™ kunsten.”

– Karen, Amherstburg, Canada

“Minder pijn, beter slapen, meer energie, een positieve instelling, geen medicatie, voel me jonger!”

– Marlene, St Catharines, Canada

 

Taoist Tai Chi™ beoefening heeft me geleerd niet bang te zijn voor pijn. Ik kan doorgaan.”

– Lisa, Gibsons, Canada

 

“Naar de klas gaan is een geweldige pijnstiller en helpt bij het voorkomen van depressie. Geeft me hoop.”

– Jane, Chiltern, UK

 

“Gespannen en pijnlijke nek-  en borstspieren zijn geleidelijk aan losser geworden. De pijn is niet langer constant!”

– Janet, St Catharines, Canada

 

“Ik had 22 jaar geleden een anterieure/posterieure fusie. Ik gebruikte Taoist Tai Chi™ kunsten als een middel tot herstel. Zes maanden later was ik met mijn Taoist Tai Chi™ beoefening weer full time aan het werk. Aanvullende pijnmedicatie was niet nodig. De verklevingen in mijn buik verdwenen (de verklevingen kwamen door 3 keizersneden en een hernia operatie). Ik heb ook de artrose onder controle met amper medicatie of medicijnen van de drogist.”

– Sylvia, Burlington, Canada

“Ik voelde pijn bij het traplopen en bij het opstaan vanuit zittende houding. Deze problemen zijn nu minimaal en slechts af en toe en als ik donyu’s doe voor het slapengaan voorkom ik zelfs ochtendstijfheid.”

– Valerie, Newmarket, Canada

“Ik begon vanwege rugpijn en ik ben nu al 11 jaar pijnvrij. Ik vergeet vaak dat ik afgelopen december een beroerte heb gehad. Ik heb 100% van het mentale en fysieke verlies teruggewonnen door Taoist Tai Chi™ beoefening!”

– Dave, St. Catharines, Canada

 

Hoe helpt Taoist Tai Chi™ beoefening?

Taoist Tai Chi™ kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen.

Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en veerkracht, ongeacht onze conditie.

Taoist Tai Chi™ kunsten zijn ook een vorm van meditatie in beweging met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.

Beweeg gemakkelijk – Wees actief

Zoek vandaag nog een klas

Ik Accepteer
Wij gebruiken cookies en vergelijkbare technieken om herhaalde bezoeken en voorkeuren te herkennen, en ook om de effectiviteit van campagnes te meten en gebruik te analyseren. Wil je meer weten over cookies, bijv. ook hoe ze uit te schakelen, bekijk dan onze  Cookie Policy.  Door op de knop "ik Accepteer" te klikken gaat u akkoord met het gebruik van cookies in overeenstemming met onze cookie policy.