Menu stopki

Przewlekła obturacyjna choroba płuc, (POChP) oraz Sztuki Taoistycznego Tai Chi®.

Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, możesz doświadczać zwiększonych problemów z dusznością i świszczącym oddechem, uciskiem w klatce piersiowej oraz przewlekłym kaszlem. Ponadto doświadczasz braku energii oraz jesteś bardziej zmęczony niż myślisz, że powinieneś być. Możesz zmagać się z przygnębieniem. Z pewnością POChP może głęboko wpłynąć na twoje zadowolenie z życia.

Na szczęście badania i niepotwierdzone dowody pokazują, że Tai Chi pomaga osobom z POChP poprawić jakość oddychania i zwiększyć poziom energii, zmniejszyć ilość zażywanych leków, spowolnić postęp choroby i żyć pełniej. Fizyczne ruchy Taoistycznego Tai Chi® pomagają w powiększeniu klatki piersiowej i rozluźnieniu ciała, co razem poprawia zdrowie i wydolność płuc. Trening pozwala ludziom zarządzać i utrzymywać zdrowe funkcje płuc.

Ludzie praktykujący Sztuki Taoistycznego Tai Chi® ponadto przekonują się, że mają większą siłę, elastyczność i równowagę, zmniejszają stres i niepokój, a także poczucie lekkości i dobrego samopoczucia.

Spróbuj Sztuk Taoistycznego Tai Chi®

Historia pewnej osoby, która poprawiła swoje oddychanie poprzez Sztuki Taoistycznego Tai Chi®

Około 15 lat temu zdiagnozowano u mnie umiarkowaną przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP). Moimi pierwotnymi objawami były przewlekły kaszel i duszność podczas wspinania się na wzgórza lub schody. Dostałam niesteroidowy lek rozszerzający oskrzela, najłagodniejszy lek dostępny na POChP. Do tej pory, mimo że jest to postępująca dolegliwość, nie musiałam brać silniejszych leków, a choroba się nie pogorszyła. Jest nawet lepiej, więc czasami zapominam brać leki! Praktyka Taoistycznego Tai Chi® pomaga mojemu ciału zrelaksować się, a to pomaga oskrzeli i płucom również zrelaksować się i funkcjonować bardziej naturalnie. Mój lekarz zgadza się, że uprawianie Sztuk Taoistycznego Tai Chi® pomogło mi kontrolować POChP.

– Polly, Vancouver, Kanada

 

Badania: Tai Chi i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)

Doskonałe dowody wskazują, że regularna praktyka Tai Chi przynosi korzyści w rehabilitacji POChP.
  • Systematyczne badania nad Tai Chi i POChP wykazały, że osoby ćwiczące Tai Chi poprawiły swoje wyniki w pomiarach czynności płuc i pojemności (np. 6-minutowy test marszu, wymuszona objętość wydechowa w ciągu 1 sekundy, 1,2 i wymuszona pojemność życiowa.
  • Lekarze stwierdzili także zmniejszoną chroniczną duszność i wyższą jakość życia niż w grupach kontrolnych.

1Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of tai chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

2Guo, JB., Chen, BL., Lu, YM., et. al. (2016). Tai Chi for improving cardiopulmonary function and quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation, 30, 750–764.

Tai Chi jest skuteczną alternatywą dla rehabilitacji płucnej u pacjentów z POChP.
  • „Tai Chi ma korzystny wpływ na zdolność wysiłkową i jakość życia związaną ze zdrowiem u pacjentów z POChP. Jest zalecane jako skuteczna alternatywna metoda treningu w programach rehabilitacji płucnej. ”
  • Jedno z badań wykazało, że 12 tygodni po zaprzestaniu regularnej praktyki Tai Chi lub programu rehabilitacji płuc, osoby z grupy Tai Chi uzyskały lepsze wyniki w SGRQ (kwestionariusz oddechowy St. George). Doszli do wniosku, że „Tai Chi jest równoważny programom rehabilitacji płucnej i może przynieść więcej trwałych korzyści”.

1Polkey, M., Qiu, ZH., and Zhou, L. et. al. (2018). Tai Chi and pulmonary rehabilitation compared for treatment-naive patients with COPD. CHEST Journal.

2Wu, W., Liu, X., Wang, L., et. al. (2014). Effects of Tai Chi on exercise capacity and health-related quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 9, 1253–1263.

„Tai Chi ma korzystny wpływ na zdolność wysiłkową i jakość życia związaną ze zdrowiem u pacjentów z POChP. Jest zalecane jako skuteczna alternatywna metoda treningu w programach rehabilitacji płucnej. ”
  • Badania wykazały wyższy poziom zgodności leczenia w grupach przydzielonych do praktyki Tai Chi w porównaniu z innymi grupami leczenia. Inne metody leczenia często wymagają specjalnego sprzętu lub nadzoru, podczas gdy Tai Chi można ćwiczyć w domu i nie wymaga specjalnego sprzętu.
  • Pacjenci lubili brać udział w praktyce Tai Chi i zauważyli, że poprawiło to ich jakość życia. Może to być również bezpieczniejsze i mniej obciążające dla osób z POChP. Wielu badaczy podkreśla korzyści płynące z wykonywania ćwiczeń, które nie wymagają specjalnego wyposażenia. Tai Chi jako alternatywny program leczenia może również zmniejszyć koszty i odległość do placówek leczniczych.

1Wang, LH., Wu, KL., Chen, XD., and Liu, QL. (2019). The effects of Tai Chi on lung function, exercise capacity, and health related quality of life for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Heart, Lung, and Circulation, 28, 1206-1212.

2Leung, R.W.M., McKeough, Z., Peters, M., and Alison, J. (2012). Tai Chi, like it or not? The COPD experience. European Respiratory Society Annual Congress.

3Ouyang, HF. (2012). Effect of Chinese Tai chi exercise in COPD patients with moderate airflow limitation. European Respiratory Society Annual Congress.

4Yeh, G.Y., Roberts, D.H., Wayne, P.M., et. al. (2010). Tai Chi exercise for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Respiratory Care, 55(11), 1475-1482.

5Spruit, M.A. and Polkey, M.I. (2013). T’ai chi for individuals with COPD: an ancient wisdom for a 21st century disease? European Respiratory Journal, 41, 1005-1007.

6Ngai, SPC., Jones, AYM., and Tam, WWS. (2016). Tai Chi for chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (Review). Cochrane Database of Systematic Reviews, 6.

Co osoby cierpiące na POChP mówią o Taoistycznym Tai Chi® mówią o tej sztuce?

 „Mój oddech jest o wiele lepszy dzięki praktyce taoistycznej Tai Chi®. Zmniejszyło to moje użycie inhalatorów. ”

– Kay, Nowa Zelandia

„Mniej wizyt u lekarza. Zmniejszona ilość przyjmowanych leków na astmę ponadto inne leki bardziej są bardziej skuteczne lub nie ma potrzeby ich stosowania. ”

– Wendy, Tlell, Kanada

„Mam przewlekłą chorobę płuc. Jestem przekonany, że taoistyczne sztuki Tai Chi® pomogły w zmaganiu się z tą chorobą i że pozwalają mi żyć pełnią życia. ”

– Janice, Ottawa, Kanada

 

Jak pomaga praktyka Taoistycznego Tai Chi®?

Sztuki Taoistycznego Tai Chi® obejmują pełen zakres ruchów z głębokim rozciąganiem i ciągłym obracaniem kręgosłupa. Ćwiczą całą fizjologię, w tym układy mięśniowe, szkieletowe i krążenia, a także ścięgna, stawy, tkankę łączną i narządy, takie jak płuca. Takie podejście do całego ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i sprężystość, niezależnie od naszego stanu.

Sztuki Taoistycznego Tai Chi®  są także formą medytacji w ruchu, która ma głęboki wpływ na mózg, uspokaja i oczyszcza umysł.

Oddychaj w pełni – poruszaj się swobodnie – bądź aktywny

 Znajdź zajęcia już dziś

Akceptuję
Używamy plików cookie i podobnych technologii do rozpoznawania twoich wielokrotnych wizyt i preferencji, a także do mierzenia skuteczności kampanii i analizy ruchu. Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookie, w tym jak je wyłączyć, zobacz nasze  Polityka Cookie.  Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie zgodnie z naszą polityką dotyczącą plików cookie.