Fortsæt til indhold

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og Taoistisk Tai Chi™ kunst

Hvis du er diagnosticeret med kronisk obstruktiv lungesygdom, kan du opleve stigende åndenød, hiven efter vejret, spændinger i brystet eller kronisk hoste. Du kan opleve, at du savner energi, og at du er mere træt, end du synes, du burde være. Måske kæmper du endda med depression. KOL kan absolut påvirke din livsglæde meget.

Heldigvis viser forskning og anekdotisk dokumentation, at Tai Chi hjælper mennesker med KOL til bedre vejrtrækning og øget energiniveau, reducerer medicinforbrug, bremser sygdommens progression og giver mulighed for at leve fuldt ud. Bevægelserne i Taoistisk Tai Chi™ kunst hjælper brystet med at ekspandere og får kroppen til slappe af, hvilket tilsammen forbedrer lungesundheden og -kapaciteten. Træning af disse kunstarter giver deltagerne en måde hvorpå de kan styre og opretholde en bedre lungefunktion.

Mennesker, der praktiserer Taoistisk Tai Chi™ kunst, oplever også at de føler sig stærkere, har øget fleksibilitet og har bedre balance, reduceret stress og angst. De oplever også en følelse af lethed og velvære.
Prøv Taoistisk Tai Chi™ kunst

En fortælling om forbedret vejrtrækning med Taoistisk Tai Chi™ kunst

Jeg fik diagnosen moderat kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) for ca. 15 år siden. Mine primære symptomer var kronisk hoste og åndenød når jeg gik op ad bakker eller trapper. Jeg fik en ikke-steroid bronchodilator, den mildeste medicin til rådighed for KOL. Indtil videre har jeg ikke behov for at tage nogen stærkere medicin og sygdommen er ikke forværret, selvom det er en progressiv lidelse. Det er endda blevet bedre, så undertiden glemmer jeg at tage min medicin! Taoistisk Tai Chi™ træning hjælper min krop med at slappe af og dette hjælper mine bronchiale rør og lunger med at slappe af så de fungerer mere naturligt. Min læge er enig med mig i at Taoistisk Tai Chi™ kunst har hjulpet mig med at holde min KOL i skak.

– Polly, Vancouver, Canada

 

Forskning: Tai Chi og Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)(på engelsk)

Gode beviser for at regelmæssig Tai Chi træning hjælper på KOL (På engelsk).
  • Systematic reviews on Tai Chi and COPD found that practitioners improved in their performance on measurements of lung function and capacity (e.g. the 6-minute walk test, forced expiratory volume in 1 second,1,2 and forced vital capacity2)
  • Practitioners also reported decreased chronic shortness of breath1 and higher quality of life scores than control groups.2

1Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of tai chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

2Guo, JB., Chen, BL., Lu, YM., et. al. (2016). Tai Chi for improving cardiopulmonary function and quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation, 30, 750–764.

Tai Chi er et effektivt alternativ til lungerehabilitering hos patienter med KOL. (på engelsk)
  • “Tai Chi has beneficial effects on exercise capacity and health-related quality of life in COPD patients. (It is) recommended as an effective alternative training modality in pulmonary rehabilitation programs2.”
  • One study1 found that 12 weeks after the cessation of either a regular Tai Chi practice or pulmonary rehabilitation program, those in the Tai Chi group had better scores on the SGRQ (St. George’s Respiratory Questionnaire). They concluded that “Tai Chi is equivalent to pulmonary rehabilitation programs and may confer more sustained benefit.”

1Polkey, M., Qiu, ZH., and Zhou, L. et. al. (2018). Tai Chi and pulmonary rehabilitation compared for treatment-naive patients with COPD. CHEST Journal.

2Wu, W., Liu, X., Wang, L., et. al. (2014). Effects of Tai Chi on exercise capacity and health-related quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 9, 1253–1263.

Tai Chi er et behageligt og tilgængeligt middel til at forbedre kondition, balance og dyspnø hos KOLS-patienter. (på engelsk)
  • Studies have shown higher levels of treatment compliance in groups assigned to Tai Chi practice over other treatment groups. Other treatment methods often require special equipment or supervision whereas Tai Chi can be practiced at home and requires no special equipment.1
  • Patients enjoyed partaking in the Tai Chi practice and perceived that it improved their quality of life.2 It also may be safer and less straining for people with COPD.4,6 Many researchers underscore the benefit of having a treatment exercise that does not require exercise equipment.2,3,5,6 Tai Chi as an alternative treatment program can also reduce the cost of and travel distance to treatment facilities.5

1Wang, LH., Wu, KL., Chen, XD., and Liu, QL. (2019). The effects of Tai Chi on lung function, exercise capacity, and health related quality of life for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Heart, Lung, and Circulation, 28, 1206-1212.

2Leung, R.W.M., McKeough, Z., Peters, M., and Alison, J. (2012). Tai Chi, like it or not? The COPD experience. European Respiratory Society Annual Congress.

3Ouyang, HF. (2012). Effect of Chinese Tai chi exercise in COPD patients with moderate airflow limitation. European Respiratory Society Annual Congress.

4Yeh, G.Y., Roberts, D.H., Wayne, P.M., et. al. (2010). Tai Chi exercise for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Respiratory Care, 55(11), 1475-1482.

5Spruit, M.A. and Polkey, M.I. (2013). T’ai chi for individuals with COPD: an ancient wisdom for a 21st century disease? European Respiratory Journal, 41, 1005-1007.

6Ngai, SPC., Jones, AYM., and Tam, WWS. (2016). Tai Chi for chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (Review). Cochrane Database of Systematic Reviews, 6.

Hvad siger deltagerne med KOL om Taoistisk Tai Chi™ kunst?

”Min vejrtrækning er blevet så meget bedre efter jeg er begyndt på Taoistisk Tai Chi™ træning. Det reducerede min brug af inhalatorer. ”

– Kay, New Zealand

“Færre lægebesøg. Min astmamedicin er reduceret. Andre former for medicin er mere effektive eller jeg er helt stoppet med at tage den.”

– Wendy, Tlell, Canada

”Jeg har en kronisk lungetilstand. Jeg er overbevist om, at Taoistisk Tai Chi™ træning har hjulpet med at holde lungesygdommen i ave og giver mig mulighed for at leve fuldt ud.”

– Janice, Ottawa, Canada

 

Hvordan hjælper Taoistisk Tai Chi™ træning?

Taoistisk Tai Chi™ kunst involverer hele kroppens bevægelseområde med dybe stræk og kontinuerlige drejninger af rygsøjlen. Bevægelserne aktiverer hele fysiologien inklusive muskel-, knogler- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsbaserede tilgang til kroppen har en dyb indvirkning på vores helbred, øger vores styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er. Træning af disse kunstarter, hjælper til at reducere risikoen for at udvikle helbredsproblemer og giver folk en måde at arbejde med de problemer, der alligevel opstår.

Taoistisk Tai Chi™ kunst er også en form for meditation i bevægelse, der har en dyb effekt på hjernen, beroliger og giver klarhed i sindet.

Bevæg dig med større sikkerhed – Vær aktiv

Find et hold nu

 

Jeg accepterer
Vi anvender cookies og tilsvarende teknologier til at genkende gentagne besøg og foretrukne indstillinger, samt til at måle effektiviteten af kampagner og analysere trafik. Hvis du vil vide mere om cookies, herunder hvordan de slås fra, se vores  Cookie politik.  Ved at klikke “Jeg accepterer” samtykker du i brugen af cookies i overensstemmelse med vores cookie politik.