Menu stopki

Bądź sprawny jak najdłużej! Seniorzy rozkwitają dzięki praktyce Taoistycznego Tai ChiTM

Czy odczuwasz u siebie lub widzisz u kogoś, kogo znasz, zauważalne zmniejszenie witalności, utratę równowagi, gibkości lub siły? Czy zdarzają Ci się okresy, kiedy czujesz się samotny albo chciałbyś mieć częstszy kontakt z kimś, kto daje Ci radość i witalność?

Zacznij ćwiczyć sztuki Taoistycznego Tai ChiTM od zaraz!

Zdrowe starzenie się wraz ze sztukami Taoistycznego Tai ChiTM

Praktyka Taoistycznego Tai ChiTM poprawia zdrowie i sprawność organizmu także na poziomie komórkowym.

Dzięki współczesnym badaniom naukowym wiemy, że Tai Chi ma realny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Widzimy, że osoby starsze, praktykujące sztuki Taoistycznego Tai ChiTM, czują się lepiej pomimo upływu czasu. Poniżej dr Andrew Kirby wyjaśnia biologiczne mechanizmy komórkowe, które powodują, że praktyka Taoistycznego Tai ChiTM jest tak skuteczna.

Badania i informacje: seniorzy a Tai Chi.

Praktyka Taoistycznego Tai Chi® poprawia zdrowie i sprawność organizmu także na poziomie komórkowym.

Dzięki rzetelnym dowodom oraz współczesnym badaniom naukowym wiemy, że Tai Chi jest dobre na wiele wyzwań zdrowotnych. Widzimy, że osoby starsze, praktykujące Sztuki Taoistycznego Tai Chi®, starzeją się lepiej. Poniżej dr Andrew Kirby wyjaśnia biologiczne mechanizmy komórkowe, które powodują, że praktyka Taoistycznego Tai Chi® jest tak skuteczna.

Zdrowotne korzyści Tai Chi

„Coraz więcej badań dostarcza przekonujących argumentów, przemawiających za wykorzystywaniem Tai Chi jako uzupełnienia standardowego leczenia oraz rehabilitacji i metod zapobiegania wielu schorzeniom kojarzonym z podeszłym wiekiem”, mówi Peter M. Wayne, profesor medycyny, adiunkt w Harvard Medical School i kierownik programu badawczego „Tai Chi, umysł i ciało” w Harvard Medical School’s Osher Research Center.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Zdrowotne korzyści Tai Chi: jakie są dowody?

Badania potwierdzają pozytywne efekty Tai Chi w kwestii zapobiegania upadkom, znaczącą poprawę utrzymania równowagi oraz wyraźne wzmocnienie mięśni nóg, poprawę zdolności poznawczych, a nawet zmniejszenie dolegliwości depresyjnych.

Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Zastosowanie Tai Chi do budowania siły

Artykuł stanowi przegląd badań nad korzyściami z ćwiczenia Tai Chi.This article reviews the well researched benefits of Tai Chi.

Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018

https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html

 

Seniorzy rozkwitają dzięki Sztukom Taoistycznego Tai ChiTM!

Bezpośredni przekaz wideo 1 października 2017 r. połączył wielu seniorów, którzy uczestniczyli w tym samym czasie w praktyce Taoistycznego Tai ChiTM w wielu różnych krajach świata, między innymi w Kanadzie, Holandii, Wielkiej Brytanii, Hiszpanii i Nowej Zelandii.

Poniżej uczestnicy dzielą się swoimi odczuciami. Osoby starsze i sztuki Taoistycznego Tai ChiTM – to doskonałe połączenie!

Zdrowe starzenie się - pozytywne spojrzenie na życie. Co mówią starsi praktykujący o Sztukach Taoistycznego Tai ChiTM.

Wsparcie po stracie

„Po śmierci mojej żony Taoistyczne Tai ChiTM pomogło mi poradzić sobie z przetrwaniem okresu żałoby. Uspokajające i skupione na „medytacji w ruchu” ćwiczenia były niesamowitą pomocą w przywróceniu mi sensu życia”.

Michael, St. Catharines, Kanada

 

„Moje uczestnictwo w zajęciach Taoistycznego Tai ChiTM pozwalało mi funkcjonować, trzymać się, gdy mój mąż przechodził przez ciężką chorobę. Tai Chi dawało mi wsparcie zarówno emocjonalne jak i fizyczne”.

– Joy, Langley, Kanada

Szeroki zakres korzyści

„Jestem uczestnikiem zajęć Taoistycznego Tai ChiTM już od roku, co kompletnie zmieniło moje życie. Zdecydowałam się na nie wierząc, że praktyka Taoistycznego Tai ChiTM może wspomóc moje zdrowie. Byłam zaniepokojona trudnościami z poruszaniem się i mobilnością w miarę, jak stawałam się starsza. Miałam też wcześniej parę poważnych problemów zdrowotnych, które wzmagały mój niepokój. Czułam się wycieńczona zarówno psychicznie jak i emocjonalnie. Spędzałam za dużo czasu samotnie w domu, wpędzając się w negatywne myśli. Zaczęłam wierzyć, że rozpoczął się dla mnie przygnębiający proces starzenia się. Już po kilku miesiącach od rozpoczęcia ćwiczeń odczułam poprawę w uszkodzonym barku. Po sześciu miesiącach zakres ruchów kontuzjowanej ręki wrócił do normy i teraz ból barku to dla mnie odległe wspomnienie. Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM sprawiły to, czego nie mogły rozwiązać wieloletnie kosztowne zajęcia fizjoterapii. Powróciła równowaga. Również osteoporoza przestała mnie spowalniać. Mam energię, popołudniowe drzemki należą już do przeszłości. Jest lepiej i lepiej. Moje spojrzenie na życie stało się bardziej pozytywne. „Spokój, akceptacja i miłość”, które odczuwam podczas uprawiania Sztuk Taoistycznego Tai ChiTM, przenika teraz do mojego codziennego życia. Harmonia, której doświadczam dzięki tej „medytacji w ruchu”, pomaga mi radzić sobie z drobnymi frustracjami życia. Po raz kolejny jestem osobą, dla której „szklanka jest w połowie pełna”! Praktyka Taoistycznego Tai ChiTM tchnęła we mnie życie. Dodatkowym specjalnym bonusem są wspaniali znajomi, których poznałam. Mam zdrowe życie społeczne: przygotowujemy obiad, kawę i spotykamy się na mahjongu (gra planszowa) itp. Czuję się bardziej spełniona i zrównoważona i czekam na każdy dzień. Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM są naprawdę niesamowite. To o wiele więcej, niż tylko poruszanie ciałem. Dziękuję praktyce Taoistycznego Tai ChiTM za uratowanie mi życia”.

– Camille, Vernon, Kanada

Starzenie się z zachowaniem witalności

„To była najlepsza decyzja w moim życiu, że zdecydowałam się dołączyć do Taoistycznego Tai ChiTM. Dzięki temu cieszę się nie tylko z korzyści zdrowotnych, ale także społecznych i emocjonalnych. Coraz więcej moich dni jest wolnych od bólu, a także jestem w stanie nadążać za moimi bardzo żywotnymi wnukami. Dziękuję!”

– Urmil, Orléans, Kanada

„Od dwudziestu lat obserwuję jak wiele osób po prostu odżywa, znajduje nowe przyjaźnie, a także poczucie wspólnoty i przynależności. Oczywiście do tego wszystkiego dochodzą korzyści zdrowotne płynące z ćwiczeń. Jest to dla mnie bardzo satysfakcjonujące”.

– Margaret, Dartmouth, Kanada

Zawieranie nowych przyjaźni

„Nieustające poczucie wspólnoty i przynależności”.

– Denise, Trenton, Kanada

Starzenie się z wiarą we własne możliwości / ciągłe uczenie się

„To, że zostałem instruktorem umożliwiło mi przemianę z osoby, która nie miała odwagi odezwać się, w człowieka ufnego we własne możliwości”.

– Wade, Nowa Zelandia

Dawanie z serca / Wolontariat

„Uczestnictwo w zajęciach Taoistycznego Tai ChiTM dało mi niesamowite poczucie celu. Uwielbiam pomagać innym i chcę być potrzebna”.

– Ginette, Lanaudier, Kanada

Jak praktyka Taoistycznego Tai ChiTM może nam pomóc?

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM obejmują cały zakres ruchów, łącznie z głębokim wewnętrznym rozciąganiem oraz ciągłym obracaniem kręgosłupa. Wpływają na całą fizjologię, zarówno na mięśnie, kościec, cały układ krwionośny, jak również ścięgna, stawy, tkanki łączne oraz organy wewnętrzne.

 

Takie podejście do całego ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i sprężystość, niezależnie od naszego wieku i stanu zdrowia.

Sztuki Taoistycznego Tai ChiTM są również medytacją w ruchu, która ma głęboki wpływ na mózg, uspokaja i oczyszcza umysł.

Poruszaj się pewnie – bądź aktywny – bądź towarzyski

Zapisz się do grupy już dziś

Cookie Control Icon