Menu stopki Cookie Control Icon

Zachowaj pełnię sił na dłużej! Dzięki ćwiczeniom Taoistycznego Tai Chi® osoby starsze czują się dobrze i wzrasta ich witalność.

Czy odczuwasz u siebie lub kogoś, kogo znasz zauważalne zmniejszenie witalności, utratę równowagi, gibkości lub siły? Czy zdarzają Ci się okresy, kiedy czujesz się samotny albo chciałbyś mieć częstszy kontakt z kimś, kto daje Ci radość i witalność?

Wiek dojrzały niesie ze sobą fizyczne wyzwania: osoby starsze powinny walczyć o utrzymanie równowagi, zachowanie siły i gibkości, a także masy kostnej (gęstości kości). Dzięki ćwiczeniom Taoistycznego Tai Chi® osoby starsze stają się bardziej mobilne, stoją i poruszają się stabilniej na własnych nogach, poprawia się ich zdolność regeneracji, wiara we własne siły i możliwości, wzrasta także witalność. Seniorzy uprawiający Taoistyczne Tai Chi® odnajdują poczucie lekkości oraz dobre samopoczucie. Poznają nowych przyjaciół, mają szansę na większy kontakt ze społecznością i poczucie lepszego uczestnictwa w życiu w ogólności.

Spróbuj ćwiczeń Taoistycznego Tai Chi® już teraz!

Seniorzy rozkwitają dzięki Sztukom Taoistycznego Tai Chi®!

1 października 2017r. bezpośredni przekaz wideo połączył wielu seniorów, którzy uczestniczyli w tym samym czasie w praktyce Taoistycznego Tai Chi® w wielu różnych krajach świata, między innymi w Kanadzie, Holandii, Wielkiej Brytanii, Hiszpanii i Nowej Zelandii.

Poniżej uczestnicy dzielą się swoimi odczuciami. Osoby starsze i Sztuki Taoistycznego Tai Chi® – doskonałe połączenie!

Zdrowe starzenie się wraz ze Sztukami Taoistycznego Tai Chi®

Praktyka Taoistycznego Tai Chi® poprawia zdrowie i sprawność organizmu także na poziomie komórkowym.

Dzięki rzetelnym dowodom oraz współczesnym badaniom naukowym wiemy, że Tai Chi jest dobre na wiele wyzwań zdrowotnych. Widzimy, że osoby starsze, praktykujące Sztuki Taoistycznego Tai Chi®, starzeją się lepiej. Poniżej dr Andrew Kirby wyjaśnia biologiczne mechanizmy komórkowe, które powodują, że praktyka Taoistycznego Tai Chi® jest tak skuteczna.

Badania i wiadomości: Seniorzy i Tai Chi.

Zdrowotne korzyści ćwiczeń Tai Chi.

„Coraz więcej starannie przeprowadzonych badań dostarcza przekonujących argumentów, przemawiających za wykorzystywaniem Tai Chi jako uzupełnienia standardowego leczenia oraz zapobiegania i rehabilitacji wielu schorzeń powszechnie kojarzonych z podeszłym wiekiem”, mówi Peter M. Wayne, profesor medycyny, adiunkt w Harvad Medical School i kierownik programu badawczego „Tai Chi, umysł i ciało” w Centrum Badawczym Osher’a będącego częścią Uniwersytetu Medycznego Harvarda.

Harvardzkie Wydawnictwo Zdrowotne, Harvardzka Szkoła Medyczna, maj 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Zdrowotne korzyści Tai Chi: jakie są dowody?

Badania pokazują ewidentne zalety Tai Chi w kwestii zapobiegania upadkom, znaczący wpływ na poprawę równowagi, wyraźne wzmocnienie mięśni nóg, poprawę zdolności poznawczych, a nawet zmniejszenie dolegliwości depresyjnych.

Kanadyjski Lekarz Rodzinny, oficjalne wydawnictwo Kanadyjskiego Uniwersytety Lekarzy Rodzinnych, listopad 2016.

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Wykorzystywanie Tai Chi w budowaniu siły

Ten artykuł stanowi przegląd dobrze udokumentowanych badań nad korzyściami z uprawiania Tai Chi.

Jane Brody, The New York Times, 10 września 2018

https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html

Zdrowe starzenie się - pozytywne spojrzenie na życie. Co mówią starsi praktykujący o Sztukach Taoistycznego Tai Chi®.

Starzenie się z zachowaniem witalności

„To była najlepsza decyzja w moim życiu, że zdecydowałam się dołączyć do Taoistycznego Tai Chi®. Dzięki temu poczułam nie tylko korzyści zdrowotne, ale także społeczne i emocjonalne. Coraz więcej moich dni wolnych jest od bólu, a także jestem teraz w stanie nadążać za moimi bardzo żywotnymi wnukami. Dziękuję!”

– Urmil, Orléans, Kanada

„Przez dwadzieścia lat obserwuję jak wielu ludzi po prostu odżywa, znajduje nowe przyjaźnie a także poczucie wspólnoty i przynależności, to wszystko oczywiście oprócz korzyści zdrowotnych płynących z ćwiczeń. Samo w sobie jest to dla mnie bardzo satysfakcjonujące.”

– Margaret, Dartmouth, Kanada

Zawieranie nowych przyjaźni

„Nieustające poczucie wspólnoty i przynależności”

– Denise, Trenton, Kanada

Starzenie się z zachowaniem pewności siebie / możliwość ciągłej nauki

„To że zostałem instruktorem umożliwiło mi przemianę z osoby, która nie miała własnego zdania w człowieka pewnego siebie.”

– Wade, New Zealand

Wolontariat

„Uczestnictwo w zajęciach Taoistycznego Tai Chi® dało mi niesamowite poczucie celu. Uwielbiam pomagać innym i nie chce zużywać całego powietrza za darmo.”

– Ginette, Lanaudier, Kanada

Wielość korzyści

„Jestem uczestnikiem zajęć Taoistycznego Tai Chi® już od roku i to kompletnie zmieniło moje życie. Dołączyłam wiedząc, że praktyka Taoistycznego Tai Chi®  może wspomóc moje zdrowie. Byłam zaniepokojona się trudnościami z poruszaniem się i mobilnością wraz z tym jak stawałam się starsza, miałam też już wcześniej parę poważnych problemów zdrowotnych, przez które nabrałam obaw i czułam się wycieńczona zarówno psychicznie jak i emocjonalnie. Spędzałam za dużo czasu samotnie w domu wpędzając się w negatywne myśli. Zaczęłam wierzyć, że rozpoczął się już dla mnie coraz bardziej przygnębiający proces starzenia się.

Już po kilku miesiącach od rozpoczęcia ćwiczeń odczułam poprawę w uszkodzonym barku. Po sześciu miesiącach zakres ruchów kontuzjowanej ręki wrócił do normy i teraz ból barku to dla mnie odległe wspomnienie. Sztuki Taoistycznego Tai Chi® sprawiły to, czego nie mogły wieloletnie kosztowne zajęcia fizjoterapii. Powróciła równowaga. Również osteoporoza przestała mnie spowalniać. Mam energię, popołudniowe drzemki należą już do przeszłości. Jest lepiej i lepiej.

Moje spojrzenie na życie stało się bardziej pozytywne. „Pokój, akceptacja i miłość”, które odczuwam podczas uprawiania Sztuk Taoistycznego Tai Chi®, przenika teraz do mojego codziennego życia. Spokój, którego doświadczam dzięki tej „medytacji w ruchu”, pomaga mi radzić sobie z drobnymi frustracjami życia. Po raz kolejny jestem osobą, której „szklanka jest w połowie pełna”! Praktyka Taoistycznego Tai Chi® tchnęła we mnie życie. Dodatkowym specjalnym bonusem są wspaniali znajomi, których poznałam. Mam zdrowe życie społeczne: przygotowujemy obiad, kawę i spotykamy się na mahjongu itp. Czuję się bardziej spełniona i zrównoważona i czekam na każdy dzień. Sztuki Taoistycznego Tai Chi® są naprawdę niesamowite. To o wiele więcej niż tylko poruszanie ciałem. Dziękuję praktyce Taoistycznego Tai Chi® za uratowanie mi życia.

– Camille, Vernon, Kanada

Wsparcie po stracie

„Po śmierci mojej żony Taoistyczne Tai Chi® pomogło mi poradzić sobie z przebrnięciem przez żałobę. Uspokajające i skupione na „medytacji w ruchu” ćwiczenia były niesamowitą pomocą w przywróceniu mi sensu życia.„

– Michael, St. Catharines, Kanada

„Moje uczestnictwo w zajęciach Taoistycznego Tai Chi® pozwalało mi funkcjonować, trzymać się, gdy mój mąż przechodził przez ciężką chorobę. Tai Chi dawało mi wsparcie zarówno emocjonalne jak i fizyczne.”

– Joy, Langley, Kanada

Jak praktyka Taoistycznego Tai Chi® może nam pomóc?

Sztuki Taoistycznego Tai Chi® uruchamiają cały zakres ruchów łącznie z głębokim wewnętrznym rozciąganiem i ciągłym obracaniem i skręcaniem kręgosłupa i rdzenia kręgowego. Ćwiczą  całą fizjologię, zarówno mięśnie, kościec, systemy dokrewne, cały układ krwionośny, jak również ścięgna, stawy, tkanki łączne oraz organy wewnętrzne.

Takie podejście do całego ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i sprężystość, niezależnie od naszego stanu.

Sztuki Taoistycznego Tai Chi® są również formą medytacji w ruchu, która ma głęboki wpływ na mózg, uspokaja i oczyszcza umysł.

Poruszaj się pewnie – Bądź aktywny – Bądź towarzyski

Znajdź zajęcia dzisiaj