Salta al contenuto Cookie Control Icon

Sii più forte più a lungo! Le persone anziane prosperano con la pratica del Tai Chi Taoista TM

Tu o qualcuno che conosci è rallentato, perde equilibrio, flessibilità o forza? Ci sono momenti in cui ti senti solo o desideri essere più in contatto con qualcosa che ti porti gioia e vitalità?

Gli anni che avanzano portano con sé sfide fisiche: mantenere equilibrio, forza e flessibilità, così come la densità ossea. Con la pratica del Tai Chi Taoista™ gli anziani diventano più mobili, più stabili sui piedi e acquistano maggiore resilienza, sicurezza e resistenza. Gli anziani che praticano le arti del Tai Chi Taoista™ provano un senso di leggerezza e di benessere. Fanno nuove amicizie e si sentono più in connessione con gli altri e con la vita in generale.

Prova ora le arti del Tai Chi Taoista™

Gli anziani fioriscono con le arti del Tai Chi Taoista™

Il 1° ottobre 2017, attraverso un collegamento video si sono uniti gli anziani che praticano l’arte del Tai Chi Taoista™ in molti paesi, tra cui Canada, Stati Uniti, Paesi Bassi, Gran Bretagna, Spagna e Nuova Zelanda.

Qui i partecipanti condividono le loro storie. Persone anziane e arti del Tai Chi Taoista™ – l’abbinamento perfetto!

Invecchiare bene con le arti del Tai Chi Taoista™

La pratica del Tai Chi Taoista™ migliora la salute a livello cellulare

Grazie a prove qualitative e ricerche scientifiche contemporanee sappiamo come il Tai Chi sia valido per una vasta gamma di sfide per la salute. Vediamo anche che le persone che praticano le arti del Tai Chi Taoista™ invecchiano bene. Qui il Dr. Andrew Kirby discute i meccanismi biologici cellulari che rendono la pratica del Tai Chi Taoista™ così efficace.

Ricerche e novità: anziani e Tai Chi

I benefici del Tai Chi per la salute

“Un crescente numero di ricerche attentamente condotte sta supportando in modo convincente il valore del tai chi come complemento delle terapie mediche standard nella prevenzione e nella riabilitazione di molte condizioni comunemente associate all’età”, afferma Peter M. Wayne, assistente di Medicina presso la Harvard Medical School e direttore del Programma di ricerca su Tai Chi e mente-corpo, presso il Centro di ricerca Osher della Harvard Medical School.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School maggio 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Benefici del Tai Chi per la salute: quali le prove?

La ricerca dimostra con evidenza gli eccellenti benefici del Tai Chi nel prevenire le cadute, migliorare l’equilibrio, migliorare la capacità cognitiva e la capacità di migliorare la forza degli arti inferiori e di attenuare stati depressivi.
Canadian Family Physician (rivista ufficiale del Collegio dei Medici di Base del Canada), novembre 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

Usare il Tai Chi per aumentare la forza

Questo articolo esamina i benefici del Tai Chi verificati nel corso di ricerche.

Jane Brody, The New York Times, 10 set 2018

https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html

 

Invecchiamento sano – Uno sguardo positivo sulla vita
Cosa dicono i praticanti più anziani riguardo alla pratica delle arti del Tai Chi Taoista™

Invecchiare con vitalità

“Questa è la decisione migliore della mia vita: essermi unito alla pratica delle arti del Tai Chi Taoista™. Sono felice dei benefici per la salute, così come dei benefici sociali ed emotivi. Ho più giorni senza dolore e sono in grado di star dietro a nipoti attivi. Grazie.”

– Urmil, Orléans, Canada

“In vent’anni ho visto molte persone semplicemente prendere vita attraverso l’amicizia e il senso di comunità (appartenenza) che andavano a sommarsi ai benefici fisici della pratica. Questo è, in sé per sé, una gioia per l’anima.”

– Margaret, Dartmouth, Canada

Fare nuove amicizie

“Un sentimento immediato di appartenenza.”

– Denise, Trenton, Canada

Invecchiare con fiducia / Continuare ad imparare

“Diventare istruttore mi ha permesso di passare dal non aver voce in capitolo all’aver fiducia.”

– Wade, New Zealand

Invecchiare col cuore / Volontariato

La pratica del Tai Chi Taoista™ mi ha dato uno straordinario senso di scopo. Mi piace aiutare gli altri e non voglio prendermi gratis tutto l’ossigeno.

– Ginette, Lanaudier, Canada

Un gran numero di benefici

Da un anno sono studente delle arti del Tai Chi Taoista™ e questo mi ha completamente trasformato la vita.

Ho cominciato sapendo che la pratica del Tai Chi Taoista™ sarebbe stata utile alla mia salute. Sto invecchiando e mi preoccupavo dei problemi di mobilità e avevo anche appena avuto serie paure riguardo la mia salute, che mi avevano lasciato emotivamente e fisicamente provata. Sono stata troppo a lungo a casa, diventando sempre più negativa. Credevo di aver iniziato un processo di invecchiamento sempre più deprimente.

A pochi mesi dall’inizio delle lezioni, lo strappo della cuffia dei rotatori ha cominciato a guarire. In 6 mesi avevo recuperato la normale escursione del movimento e ora il dolore è un lontano ricordo. Le arti Tai Chi Taoista™ hanno fatto ciò che anni di costosa fisioterapia non avevano potuto fare. L’equilibrio sta tornando. L’osteoartrite non mi rallenta più. Ho energia, i sonnellini pomeridiani appartengono al passato. Ma va sempre meglio. Molto meglio.

La mia visione della vita è diventata più positiva. La “pace, accettazione e amore” che provo mentre pratico le arti del Tai Chi Taoista™ ora si riversano nella mia vita di tutti i giorni. La calma sperimentata attraverso questa “meditazione in movimento” mi aiuta ad affrontare le piccole frustrazioni della vita. Sono di nuovo il tipo da “bicchiere mezzo pieno”! La pratica del Tai Chi Taoista™ mi ha restituito la vita. E uno speciale bonus extra sono le meravigliose amicizie che ho fatto. Ho una vita sociale sana; condividiamo il pranzo, un caffè e ci riuniamo per il mahjong, ecc. Mi sento più appagata ed equilibrata e aspetto con impazienza ogni giornata. Le arti del Tai Chi Taoista™ sono davvero straordinarie. È davvero tanto di più che semplicemente muovere il corpo. Ringrazio la pratica del Tai Chi Taoista™ per avermi salvato la vita.

– Camille, Vernon, Canada

Sostegno a chi si prende cura di altri (caregiver)

“Dopo la morte di mia moglie, il Tai Chi Taoista™ mi ha aiutato ad affrontare l’elaborazione del lutto. La “meditazione in movimento”, rilassante ma focalizzata, è stata di enorme aiuto nel restituirmi uno scopo di vita.

– Michael, St. Catharines, Canada

La pratica del Tai Chi Taoista™ mi ha fatto andare avanti quando mio marito stava attraversando importanti problemi di salute. Mi ha dato sostegno fisico ed emotivo./blockquote>

– Joy, Langley, Canada

In che modo la pratica del Tai Chi Taoista™ è d’aiuto?

Le arti del Tai Chi Taoista™ comportano un’ampia gamma di movimenti, con profondo stretching e rotazione continua della colonna. Tengono in esercizio l’intera fisiologia, inclusi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, ma anche tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questa azione su tutto il corpo ha un profondo effetto sulla salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, quali che siano le nostre condizioni.

Le arti del Tai Chi Taoista™ sono anche una forma di meditazione in movimento che ha un effetto profondo sul cervello, calmando e schiarendo la mente.

Muoviti in modo più sicuro – Sii attivo – Socializza

Trova una classe ora