Maradjon sokáig életerős! Az idősek életminőségére pozitívan hat a Taoist Tai Chi® gyakorlása
Kezd lelassulni, gyakran elveszíti az egyensúlyát, csökkent a rugalmassága vagy az ereje, vagy ismer olyat, aki ilyen problémával küzd? Gyakran érzi magát magányosnak, szeretne valami olyasmihez kapcsolódni, amiben örömét leli és ami életerővel tölti el?
Az időskor számos fizikai kihívást tartogat: nehéz megőrizni az egyensúlyérzékünket, az erőnket és rugalmasságunkat, mint ahogyan a csontjaink sűrűségét is nehéz megtartani. A Taoist Tai Chi® gyakorlásával az idősebbek mozgékonyabbá válnak, biztosabban állnak a lábukon, nő az állóképességük, önbizalmuk és kitartásuk. A Taoist Tai Chit® gyakorló idősek könnyedebbnek érzik magukat, és javul a közérzetük. A gyakorlás során barátokat szereznek és úgy érzik, jobban kapcsolódnak másokhoz.
Kutatások és hírek: az idősek és a tai chi
A Taoist Tai Chi® sejtszinten segíti az egészség javítását.
Új tudományos bizonyítékok támasztják alá, hogy a tai chi gyakorlása egy sor egészségi problémára pozitív hatással van. Láthatjuk, hogy a Taoist Tai Chi® mozgásművészetet gyakorlókra jellemző az időskori jóllét. Az alábbi videóban Dr. Andrew Kirby beszél azokról a sejtszintű biológiai folyamatokról, amik a Taoist Tai Chit® olyan hatékonnyá teszik.
„Egyre több alapos kutatás szolgál meggyőző bizonyítékkal afelől, hogy a tai chi kiegészítője lehet a standard orvosi kezelésnek megelőzés és rehabilitáció szempontjából is, számos, az idősödéssel összefüggő állapot esetén” – mondja Peter M. Wayne, a Harvard Medical School professzora, a Tai Chi, Test és Szellem Kutatási Program (Tai Chi and Mind-Body Research Program) vezetője a Harvard Medical School kutatóközpontjában.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2009. május
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
A kutatások eredményei alátámasztják a tai chi jótékony hatását az elesés megelőzésében, az egyensúly, a kognitív képességek, az erőnlét javításában, az alsó lábszárak erősítésében, valamint a depresszió súlyosságának enyhítésében.
Canadian Family Physician (a kanadai háziorvosok szövetségének, a College of Family Physicians of Canadának a folyóirata), 2016. november
A tai chi jótékony hatásait bemutató cikk.
Jane Brody, New York Times, 2018. szeptember 10.
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html
A Taoist Tai Chit® gyakorló idősek remekül érzik magukat
2017. október 1-jén élő videóban beszélgettek a Taoist Tai Chit® gyakorló idősek Kanadából, az USÁ-ból, Hollandiából, Nagy-Britanniából, Spanyolországból és Új-Zélandról.
A résztvevők elmondták saját történetüket. Az idősek és a Taoist Tai Chi® mozgásművészet – tökéletes párosítás!
A Taoist Tai Chit® gyakorló idősek remekül érzik magukat
Gondoskodó támogatás
A feleségem halála után a Taoist Tai Chi® segített a gyászfolyamatban. A megnyugtató, mégis összpontosításra építő, „mozgásban végzett meditáció” hatalmas segítséget nyújtott abban, hogy újra megtaláljam, miért érdemes élni.
– Michael, St. Catharines, Kanada
A Taoist Tai Chi® segített nekem erősnek maradni, amikor a férjem súlyos egészségi gondokkal küzdött. Fizikailag és érzelmileg is támogatott.
– Joy, Langley, Kanada
Kettős művelés / fizikai változások, melyek új életkilátáshoz vezetnek
Egy éve tanulom a Taoist Tai Chit® és ez teljesen megváltoztatta az életemet. Azért csatlakoztam, mert tudtam, hogy a tai chi segíteni fog az egészségemen. Aggasztottak a mozgással kapcsolatos problémáim, mert öregszem, és igen komoly egészségügyi gondjaim is voltak, amik mind fizikailag, mind lelkileg teljesen kimerítettek. Túl sok időt töltöttem otthon, egyre borúlátóbb lettem. Úgy éreztem, egyre mélyebb depresszióba taszító öregedési folyamat elején állok.
Pár hónappal azután, hogy gyakorolni kezdtem, az elszakadt vállizmom elkezdett begyógyulni. Hat hónap múlva már tökéletesen tudtam mozogni, és a fájdalom csak emlék volt. A Taoist Tai Chival® el tudtam érni azt, ami hosszú évek költséges fizikoterápiájával nem sikerült. Az egyensúlyom is kezd visszatérni. Az ízületi problémáim sem lassítanak már le. Energikus vagyok, nincs szükségem a délutáni alvásra. És mindez csak javul, nagyon sokat javul.
Az életkilátásaim sokkal pozitívabbak lettek. Az a „béke, elfogadás és szeretet”, amit a Taoist Tai Chi® gyakorlása közben érzek, a mindennapi életemben is megjelent. Az a fajta nyugalom, ami ennek a „mozgásban végzett meditációnak” a gyakorlása közben átjár, segít, hogy megbirkózzam az életemben előálló nehézségekkel. Újra az a fajta ember vagyok, aki szerint „a pohár félig tele van”! A Taoist Tai Chi® új erőt adott. Ráadásul csodálatos barátokat szereztem. Egészséges társasági életet élek, gyakran ebédelünk, kávézunk, madzsongozunk együtt. Elégedettebb és kiegyensúlyozottabb vagyok, és jókedvűen várom a holnapot. A Taoist Tai Chi® tényleg csodálatos. Sokkal többet jelent, mint egyszerű testmozgást. Hálás vagyok a Taoist Tai Chinak®, amiért megmentette az életemet.
– Camille, Vernon, Kanada
Idősödés az életerő megtartásával
Életem legjobb döntése volt, hogy elkezdtem gyakorolni a Taoist Tai Chi® mozgásművészetet. Mind az egészségemre, mind a társasági és érzelmi életemre gyakorolt pozitív hatását megtapasztalom. Több nap múlik el fájdalom nélkül, és képes vagyok tartani a tempót a nyüzsgő unokáimmal. Köszönöm!
– Urmil, Orléans, Kanada
Az elmúlt húsz évben láttam, hogyan kapnak új erőre az emberek, akik azon túl, hogy megtapasztalják a mozgás jótékony fizikai hatásait, a gyakorlás során barátságokat kötnek, és közösségi élményben van részük. Ez önmagában is elégedettséggel tölt el.
– Margaret, Dartmouth, Kanada
Új barátságok
Rögtön úgy érzed, ide tartozol.
– Denise, Trenton, Kanada
Magabiztosan idősödni – Folyamatosan tanulni
Azáltal, hogy edzővé váltam, képes lettem rá, hogy a csendes félénkség helyett magabiztossá váljak.
– Wade, Új-Zéland
Jó szívvel öregedni – Önkénteskedés
A Taoist Tai Chi® gyakorlása fantasztikus célt adott számomra. Szeretek másoknak segíteni, és nem akarok haszontalanul élni.
– Ginette, Lanaudier, Kanada
Hogyan segít a Taoist Tai Chi®?
A Taoist Tai Chi® egy sor olyan mozdulatra épül, amik mély nyújtásokat és a gerinc folyamatos fordulását kívánják. Így a teljes testet megdolgoztatja: az izmokat, a csontrendszert és a keringési rendszert éppúgy, mint az inakat, ízületeket, kötőszövetet és belső szerveket.
Ez a fajta, teljes testet megmozgató gyakorlás mélyen és átfogóan hat az egészségi állapotra, és javítja az erőnlétet, a rugalmasságot, az állóképességet, bármilyen egészségi állapotban legyünk is.
A Taoist Tai Chi® egyben mozgásban végzett meditáció is, ami jó hatással van az agyműködésre, megnyugtat és kitisztítja az elmét.
Mozogjunk magabiztosan – Legyünk aktívak – Legyünk közösségiek
