Salta al contenuto

Asma e arti del Tai Chi Taoista™

Se ti è stata diagnosticata l’asma, potresti scoprire che la fatica per respirare e l’ansia di sentirti senza fiato influenzano direttamente la tua qualità di vita. Potresti trovarti a gestire la paura dell’esposizione a fattori scatenanti dell’asma, sentimenti di frustrazione, depressione, perdita di controllo e limiti sullo stile di vita. Certamente, l’asma può influire sul tuo godimento della vita.

Fortunatamente, la ricerca e evidenze aneddotiche mostrano che il Tai Chi aiuta molte persone con asma a migliorare la respirazione e ridurre i farmaci. I movimenti fisici della pratica del Tai Chi Taoista™ aiutano il torace ad espandersi e il corpo a rilassarsi, migliorando insieme salute e capacità polmonare. Anche il canto aiuta a rilassare ed espandere i polmoni, migliorando ugualmente la forza e la chiarezza della mente. Le arti del Tai Chi Taoista™ portano un senso di calma tranquillità e una sensazione di forza e fiducia in se stessi derivanti dal poter gestire la propria salute.

Le persone che praticano le arti del Tai Chi Taoista™ scoprono anche di avere migliori flessibilità, equilibrio e forza, riduzione dello stress e una sensazione di leggerezza e benessere.

Risorse correlate:

Ansia e Depressione
Disturbo Polmonare Cronico Ostruttivo (DPCO)

 
Prova le arti del Tai Chi Taoista™ 

L'asma migliora con le arti del Tai Chi Taoista™

Una praticante di lunga data racconta come la pratica del Tai Chi Taoista™ abbia alleviato la gravità della sua asma, ridotto il numero di farmaci su cui fa affidamento, e migliorato la sua qualità di vita.

Ricerca: Tai Chi e Asma

La pratica del Tai Chi migliora il controllo dell'asma negli adulti
  • In un piccolo studio su adulti asmatici, l’allenamento regolare del Tai Chi è stato associato a miglioramenti significativi in una serie di misure di controllo dell’asma, nonché capacità di esercizio, forza muscolare e dispnea1.

1Kiatboonsri, S., Korrungruang, P., and Learsanantrakul, P. (2012). Effects of Tai Chi Qigong exercise training on asthma control. European Respiratory Society, 40

Il Tai Chi migliora l'asma e la qualità della vita nei bambini a partire dai 6 anni
  • Rispetto a un gruppo di controllo di bambini asmatici che hanno continuato le loro normali attività fisiche, il gruppo di bambini asmatici che hanno partecipato alla pratica settimanale del Tai Chi ha migliorato la funzione polmonare e la qualità della vita. Inoltre, il gruppo di controllo ha sperimentato un aumento di episodi di asma entro 12 settimane dallo studio, mentre il gruppo di pratica del Tai Chi no1.

1Lin, H.C., Lin, H.P., Yu, H.H., et al. (2017). Tai-Chi-Chuan Exercise Improves Pulmonary Function and Decreases Exhaled Nitric Oxide Level in Both Asthmatic and Nonasthmatic Children and Improves Quality of Life in Children with Asthma. Evid Based Complement Alternat Med, DOI:10.1155/2017/6287642.

Il Tai Chi migliora allo stesso modo la funzione polmonare nei bambini asmatici e non asmatici
  • I bambini che hanno partecipato alla pratica settimanale di Tai Chi per 12 settimane hanno sperimentato un miglioramento della funzione polmonare, indipendentemente dalla presenza di asma. Nei bambini asmatici, la pratica settimanale di Tai Chi ha anche ridotto l’infiammazione delle vie aeree e migliorato la loro qualità di vita1.

1Liao, P.C., Lin, H.H., Chiang, B.L., et al. (2019). Tai Chi Chuan Exercise Improves Lung Function and Asthma Control through Immune Regulation in Childhood Asthma. Evid Based Complement Alternat Med DOI:10.1155/2019/9146827.

Che cosa dicono delle arti del Tai Chi Taoista™ le persone affette da asma?

La mia respirazione è molto migliorata con la pratica del Tai Chi Taoista™ . Ha ridotto il mio uso di inalatori.

– Kay, Nuova Zelanda

“Ho una condizione polmonare cronica. Sono convinta che le arti del Tai Chi Taoista™ abbiano aiutato a gestirla e mi abbiano permesso di vivere una vita piena “.

– Janice, Ottawa, Canada

Quando sono arrivata per la prima volta alle arti del Tai Chi Taoista™, ero in condizioni di salute estremamente misere e in declino. La mia difficoltà con l’asma stava aumentando ed era fuori controllo. La mia asma è una reazione all’esercizio fisico, all’ambiente, allergia a sostanze chimiche & profumi. Ero eccessivamente sensibile a tutti i fattori scatenanti e utilizzavo spesso sia inalatori di mantenimento che di emergenza. Tutto questo era  faticoso ed estremamente difficile per il mio fisico e ci voleva del tempo per riprendermi da ogni attacco.

Frequentare le classi ogni settimana ha portato graduali cambiamenti nella mia respirazione che diventava naturalmente più profonda e più rilassata. Sono diventata meno sensibile ai fattori scatenanti, la mia salute generale è migliorata ed ho potuto ridurre drasticamente l’uso di inalatori.

Guardando indietro, mi rendo conto che avevo paura di frequentare qualsiasi cosa perché avrebbe potuto causare un attacco d’asma. Ora sono molto più rilassata riguardo al fatto di non poter controllare completamente il mio ambiente.

Non solo la pratica del Tai Chi Taoista™ è stata un enorme vantaggio nella gestione dell’asma, ma ha anche ridotto i problemi che derivano dalla convivenza con questa malattia cronica. Trovo che convivere con l’asma sia molto più facile da accettare grazie ai numerosi benefici di una pratica che si rivolge a tutto il nostro sistema salute.

Pratico Tai Chi Taoista™ da 17 anni e ogni anno ci sono miglioramenti nel modo in cui il mio corpo gestisce l’asma. Per diversi anni ci sono stati pochissimi attacchi, rispetto ai molti ogni settimana, e non sono così gravi; il che è molto più facile per il corpo e la mente.

Anche il canto aiuta il mio respiro a diventare meno corto, più naturale; la mia voce è più forte e sono più calma

– Wendy, Haida Gwaii, Canada

Sono nato con l’asma e da giovane sono stato ricoverato in ospedale almeno una volta all’anno con un attacco d’asma acuto. Molte cose scatenavano l’asma e ansimavo molto, respiravo sempre superficialmente e spesso dovevo dormire seduto. Le aree della colonna e del torace erano estremamente tese e prendevo molti farmaci.
 
Senza le arti del Tai Chi Taoista™, so che la qualità della mia vita sarebbe rimasta molto scarsa e limitata a causa del mio respiro. Le arti mi hanno aiutato ad allungare, aprire il torace e rilassarmi, tutto ciò ha avuto un profondo effetto sulla mia respirazione e sulla mia circolazione. La mia qualità di vita è migliorata incredibilmente.
 
Ho ancora l’asma, ma uso raramente un inalatore e ho gli strumenti, attraverso la pratica del Tai Chi Taoista™, per tenere a bada l’asma. Sono veramente grato di poter vivere una vita piena!
 
– Joe, Ottawa, Ontario

Come può essere di aiuto la pratica del Tai Chi Taoista™?

Le arti del Tai Chi Taoista™  comportano un’ampia gamma di movimenti, con profondo stretching e torsione continua della colonna. Tengono in esercizio l’intera fisiologia, inclusi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, ma anche tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi, come i polmoni. Questa azione su tutto il corpo ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, quali che siano le nostre condizioni.

Le arti del Tai Chi Taoista™  sono anche una forma di meditazione in movimento, che ha un profondo effetto sul cervello, calmando e schiarendo la mente.

Respira pienamente – Muoviti liberamente – Sii attivo 

Trova una sede oggi

Cookie Control Icon