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Asma e arti del Taoist Tai Chi®

Se ti è stata diagnosticata l’asma, potresti scoprire che la fatica per respirare e l’ansia di sentirti senza fiato influenzano direttamente la tua qualità di vita. Potresti trovarti a gestire la paura dell’esposizione a fattori scatenanti dell’asma, sentimenti di frustrazione, depressione, perdita di controllo e limiti sullo stile di vita. Certamente, l’asma può influire sul tuo godimento della vita.

Fortunatamente, la ricerca e evidenze aneddotiche mostrano che il Tai Chi aiuta molte persone con asma a migliorare la respirazione e ridurre i farmaci. I movimenti fisici della pratica del Taoist Tai Chi® aiutano il torace ad espandersi e il corpo a rilassarsi, migliorando insieme salute e capacità polmonare. Anche il canto aiuta a rilassare ed espandere i polmoni, migliorando ugualmente la forza e la chiarezza della mente. Le arti del Taoist Tai Chi® portano un senso di calma tranquillità e una sensazione di forza e fiducia in se stessi derivanti dal poter gestire la propria salute.

Le persone che praticano le arti del Taoist Tai Chi® scoprono anche di avere migliori flessibilità, equilibrio e forza, riduzione dello stress e una sensazione di leggerezza e benessere.

Risorse correlate:

Ansia e Depressione
Disturbo Polmonare Cronico Ostruttivo (DPCO)

Prova le arti del Taoist Tai Chi®

L'asma migliora con le arti del Taoist Tai Chi®

Una praticante di lunga data racconta come la pratica del Taoist Tai Chi® abbia alleviato la gravità della sua asma, ridotto il numero di farmaci su cui fa affidamento, e migliorato la sua qualità di vita.

Che cosa dicono delle arti del Taoist Tai Chi® le persone affette da asma?

La mia respirazione è molto migliorata con la pratica del Taoist Tai Chi® . Ha ridotto il mio uso di inalatori.

– Kay, Nuova Zelanda

“Ho una condizione polmonare cronica. Sono convinta che le arti del Taoist Tai Chi® abbiano aiutato a gestirla e mi abbiano permesso di vivere una vita piena “.

– Janice, Ottawa, Canada

Quando sono arrivata per la prima volta alle arti del Taoist Tai Chi®, ero in condizioni di salute estremamente misere e in declino. La mia difficoltà con l’asma stava aumentando ed era fuori controllo. La mia asma è una reazione all’esercizio fisico, all’ambiente, allergia a sostanze chimiche & profumi. Ero eccessivamente sensibile a tutti i fattori scatenanti e utilizzavo spesso sia inalatori di mantenimento che di emergenza. Tutto questo era  faticoso ed estremamente difficile per il mio fisico e ci voleva del tempo per riprendermi da ogni attacco.

Frequentare le classi ogni settimana ha portato graduali cambiamenti nella mia respirazione che diventava naturalmente più profonda e più rilassata. Sono diventata meno sensibile ai fattori scatenanti, la mia salute generale è migliorata ed ho potuto ridurre drasticamente l’uso di inalatori.

Guardando indietro, mi rendo conto che avevo paura di frequentare qualsiasi cosa perché avrebbe potuto causare un attacco d’asma. Ora sono molto più rilassata riguardo al fatto di non poter controllare completamente il mio ambiente.

Non solo la pratica del Taoist Tai Chi® è stata un enorme vantaggio nella gestione dell’asma, ma ha anche ridotto i problemi che derivano dalla convivenza con questa malattia cronica. Trovo che convivere con l’asma sia molto più facile da accettare grazie ai numerosi benefici di una pratica che si rivolge a tutto il nostro sistema salute.

Pratico Taoist Tai Chi® da 17 anni e ogni anno ci sono miglioramenti nel modo in cui il mio corpo gestisce l’asma. Per diversi anni ci sono stati pochissimi attacchi, rispetto ai molti ogni settimana, e non sono così gravi; il che è molto più facile per il corpo e la mente.

Anche il canto aiuta il mio respiro a diventare meno corto, più naturale; la mia voce è più forte e sono più calma

– Wendy, Haida Gwaii, Canada

Sono nato con l’asma e da giovane sono stato ricoverato in ospedale almeno una volta all’anno con un attacco d’asma acuto. Molte cose scatenavano l’asma e ansimavo molto, respiravo sempre superficialmente e spesso dovevo dormire seduto. Le aree della colonna e del torace erano estremamente tese e prendevo molti farmaci.

Senza le arti del Taoist Tai Chi®, so che la qualità della mia vita sarebbe rimasta molto scarsa e limitata a causa del mio respiro. Le arti mi hanno aiutato ad allungare, aprire il torace e rilassarmi, tutto ciò ha avuto un profondo effetto sulla mia respirazione e sulla mia circolazione. La mia qualità di vita è migliorata incredibilmente.

Ho ancora l’asma, ma uso raramente un inalatore e ho gli strumenti, attraverso la pratica del Taoist Tai Chi®, per tenere a bada l’asma. Sono veramente grato di poter vivere una vita piena!

– Joe, Ottawa, Ontario

Come può essere di aiuto la pratica del Taoist Tai Chi®?

Le arti del Taoist Tai Chi®  comportano un’ampia gamma di movimenti, con profondo stretching e torsione continua della colonna. Tengono in esercizio l’intera fisiologia, inclusi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, ma anche tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi, come i polmoni. Questa azione su tutto il corpo ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, quali che siano le nostre condizioni.

Le arti del Taoist Tai Chi®  sono anche una forma di meditazione in movimento, che ha un profondo effetto sul cervello, calmando e schiarendo la mente.

Respira pienamente – Muoviti liberamente – Sii attivo 

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