Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD) e arti del Taoist Tai Chi®.
Se soffri di PTSD, sai quanto profondamente influenzi la capacità di godersi la vita. Potresti dover fronteggiare molti sintomi ed emozioni tra cui ansia, disperazione, ritiro in se stessi, problemi di concentrazione, ricordi angoscianti, problemi di sonno, rabbia o irritabilità e comportamento autodistruttivo. Certamente, il PTSD può interferire con la quotidianità e la felicità.
Fortunatamente, la ricerca e l’evidenza aneddotica mostrano come il Tai Chi aiuti le persone con PTSD. Con la pratica del Taoist Tai Chi® si scopre che energia e capacità di fronteggiare situazioni stressanti aumentano. Si è in grado di ridurre l’ansia e di rilassarsi, oltre che di essere emotivamente più stabili e meno arrabbiati. Si torna ad apprezzare persone e attività che si era iniziato a evitare. La pratica di queste arti è un modo per mantenere connessioni salutari dentro di sé e con il mondo esterno.
Chi pratica le arti del Taoist Tai Chi® scopre di diventare più forte, di avere migliore equilibrio e flessibilità e una sensazione di leggerezza e benessere.
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Una straordinaria storia personale di recupero da PTSD
Ciao, mi chiamo Tom McNicholas. Sono un veterano della guerra del Vietnam e sono stato ufficiale di polizia per 30 anni, 20 dei quali in una Unità Speciale Tattica. A 54 anni sono andato in pensione e successivamente mi è stato diagnosticato un cancro da esposizione all’agente Orange (un defoliante). Questo ha riportato a galla tutti i traumi che avevo seppellito. Sono diventato molto depresso e vivevo sdraiato su un divano. Grazie all’insistenza di mia moglie ho iniziato a praticare le arti del Taoist Tai Chi®. Immediatamente, ho ripreso il controllo di me stesso per la prima volta da mesi e mi sono appassionato. La pratica del Taoist Tai Chi® mi ha dato uno strumento per gestire il PTSD. Posso dormire. Posso calmarmi e attenuare la mia rabbia. Posso affrontare i miei traumi. È adatto a tutti, non solo ai veterani. Tutti abbiamo stress e traumi.
Cosa dicono delle arti del Taoist Tai Chi® i praticanti che si stanno riprendendo dal PTSD?
“Dopo il recupero da un PTSD, ho scoperto che la pratica del Taoist Tai Chi® mi aiuta a gestire meglio il cambiamento e ad essere in sintonia con le mie sensazioni. Sono grata per questo dono perché mi aiuta a sentirmi equilibrata e sicura nella vita.”
– Brenda, Duncan, Canada
“Con le arti del Taoist Tai Chi® posso lasciar andare la tensione e il trauma. A mio figlio piaccio di più. Piaccio di più a me stessa e tu mi piaci di più. ”
– Terryl, Edmonton, Canada
In che modo la pratica del Taoist Tai Chi® è d’aiuto?
Le arti del Taoist Tai Chi® sono una forma di meditazione in movimento che ha un profondo effetto sul sistema nervoso e sul cervello. Il cervello è più quieto, la mente è più chiara.
Le arti del Taoist Tai Chi® comportano una gamma completa di movimenti con profondo stretching e rotazione continua della colonna vertebrale. Esercitano l’intera fisiologia compresi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, nonché tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi.
Questo approccio al corpo nella sua totalità ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, qualunque sia la nostra condizione.
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