Přeskočit na obsah

Prevence pádů a zvýšení odolnosti cvičením Taoist Tai Chi®

Pády jsou normální součástí života, ale všichni víme, že vám mohou změnit  život. Pády jsou devastující zejména pro starší lidi, protože jsou hlavní příčinou hospitalizace v důsledku zranění a hlavním důvodem pro přijetí do zařízení ústavní péče. Samotný strach z pádu může náš život ovlivnit, když se začínáme vyhýbat určitým situacím.

Výzkum poskytuje důkazy, že tai chi přispívá k prevenci pádů, zlepšení rovnováhy, síly a zvýšení mobility. Díky cvičení Taoist Tai Chi® můžete mít pocit větší stability, zvyšovat sebedůvěru, sílu, odolnost a výdrž. Pomáhá vylepšit držení těla, srovnat postoj, udržet rovnováhu a umožňuje volnější pohyb. Jste-li pružnější, je menší šance, že se při případném pádu vážně zraníte. Navíc mnoho lidí praktikujících umění Taoist Tai Chi® našlo pocit lehkosti a pohody.

Vyzkoušejte umění Taoistického tai chi®

Co říkají cvičící o svých zkušenostech s rovnováhou a prevencí pádů po praktikování Taoist Tai Chi®?

„Rovnováha byla pro mě velký problém. Po dopravní nehodě v roce 1974 jsem byla v pořádku, dokud jsem nezestárla. Pak jsem si všimla, že se musím držet zábradlí, nebo čehokoliv, co je po ruce, abych si udržela rovnováhu. Nyní mohu dělat kopy a stát na jedné noze při různých cvicích Taoist Tai Chi®, aniž bych ztratila rovnováhu. To také snižuje nebezpečí pádů, ke kterým by mohlo dojít v běžném životě.“

– Sandra, Peterborough, Kanada (a Australia)

„Od té doby, co cvičím umění Taoist Tai Chi®, jsem začala  s chodítkem, pak jsem přešla k hůlce, nyní nepoužívám žádné pomůcky.“

– Joan, Oshawa, Kanada

„Bez cvičení Taoist Tai Chi® bych nechodila. Byla bych připoutána na invalidní vozík. Narodila jsem se s dětskou mozkovou obrnou, která ovlivňuje koordinaci chůze a vidění. Na dlouhé vzdálenosti používám dvě hole a invalidní vozík. Cvičení Taoist Tai Chi® mě naučilo opravdovému soustředění. Cítím se psychicky, fyzicky a duchovně vyrovnanější (prostřednictvím meditace).“

– Heather, Ottawa, Kanada

„Umění Taoist Tai Chi® skoncovala s mými pády.“

– Hazel, Chicago, USA

„Když jsem začínala cvičit Taoist Tai Chi®, používala jsem chodítko. O 3 týdny později jsem už stála na nohou a účastnila se všech cviků.“

– Mary, Meaford, Kanada

 

„Zlepšila se mi nejen koordinace a rovnováha, ale také jsem v lepší náladě a méně pociťuji úzkost.“

– Rodica, Toronto, Kanada

 

Jak pomáhá cvičení Taoist Tai Chi®?

Umění Taoist Tai Chi® zahrnují celou řadu pohybů s hlubokým protahováním a nepřetržitým otáčením páteře. Procvičují celou fyziologii včetně svalových, kosterních a oběhových systémů, stejně jako šlach, kloubů, pojivové tkáně a orgánů.  Toto procvičování celého těla má hluboký dopad na naše zdraví, zvyšuje sílu, flexibilitu a odolnost, bez ohledu na náš stav.

Taoistické umění Tai Chi® jsou také formou meditace v pohybu, která má hluboký vliv na mozek, uklidňuje a čistí mysl.

Buďte v rovnováze – pohybujte se sebevědomě – buďte aktivní

Najděte skupinu ještě dnes

Cookie Control Icon