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Prévention des chutes et résilience grâce à la pratique du Tai Chi Taoïste®

Les chutes font partie de la vie; cependant, nous savons tous qu’elles peuvent modifier notre vie. Les chutes sont particulièrement dévastatrices chez les personnes âgées et sont une des premières causes d’hospitalisation pour blessures et un motif majeur d’admission dans un établissement de soins de longue durée. La peur de tomber elle-même peut affecter notre vie lorsque nous commençons à éviter certaines situations. Les recherches sur le Tai Chi apportent d’excellentes preuves de ces bienfaits en termes de prévention des chutes, d’amélioration de l’équilibre et de la force, et d’accroissement de la mobilité. Grâce à la pratique du Tai Chi TaoïsteMD, on se sent plus stable sur ses pieds, on augmente sa confiance en soi, sa force, sa résilience et son énergie. On améliore sa posture, son alignement et son équilibre, et on peut bouger plus librement. Grâce à une souplesse accrue, même si on tombe, on risque moins de se blesser gravement. En outre, de nombreuses personnes qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD éprouvent un sentiment de légèreté et de bien-être.

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Comment la pratique du Tai Chi TaoïsteMD contribue à prévenir les chutes et accroît la résilience

Ce webinaire a été enregistré pendant un programme des arts Tai Chi TaoïsteMD mettant l’accent sur la physiologie, qui s’est tenu au Centre International, près d’Orangeville, Ontario, le 26 novembre 2017.

Crispin Barker, président de la Société de Tai Chi Taoïste de Grande-Bretagne et physiothérapeute de profession, explique comment la pratique des arts Tai Chi TaoïsteMD peut favoriser l’équilibre, la prévention des chutes et la résilience.

Recherche : Prévention des chutes et Tai Chi

Que disent les personnes qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD de l’équilibre, de la résilience, de la prévention des chutes par rapport à leur pratique ?

Health Benefits of Tai Chi: What is the Evidence?

Des revues systématiques de la littérature sur le tai chi montrent d’excellentes preuves sur le plan de la prévention des chutes… d’excellentes preuves d’amélioration de l’équilibre… de bonnes preuves de l’amélioration des la force des membres inférieurs.

Le médecin de famille canadien (le journal officiel du Collège des médecins de famille du Canada), novembre 2016  (en anglais seulement)

Agence de la santé publique du Canada « Chutes chez les aînés : Deuxième rapport » 2014

Ce rapport montre qu’il est possible de prévenir les chutes chez les aînés. En effet, Tai Chi est un exemple de programme d’exercice favorisant l’équilibre et la force. Selon les auteurs d’une méta analyse et d’une revue systématique, « les études à l’appui de l’efficacité du taï-chi pour réduire les chutes sont généralement de qualité supérieure. »

Agence de la santé publique du Canada « Chutes chez les aînés : Deuxième rapport »

« Promoting Vitality and Well-being: How Taoist Tai Chi® arts Impact Health and Reduce Stress on Public Health Services »

Plus de 6 000 des 12 000 participants du Fung Loy Kok Tai Chi TaoïsteMD au Canada ont répondu à un questionnaire sur la santé.

  • 96 % disent avoir amélioré leur équilibre
  • 84 % disent avoir amélioré leur mobilité
  • • 40 % disent marcher avec plus d’assurance

 
Promoting Vitality and Well-being: Canadian Health Questionnaire Detailed Report (en cours de traduction)

Journal of the American Medical Association, octobre 2018

« Dans le cadre d’un essai clinique randomisé auquel ont participé 670 adultes de 70 ans et plus ayant des antécédents de chute ou une mobilité réduite, les interventions thérapeutiques axées sur le tai ji quan se sont avérés 58 % plus efficaces que les exercices d’étirement (groupe contrôle) et 31 % plus efficaces que les exercices multimodaux pour réduire les chutes » [TRADUCTION].

Effectiveness of a Therapeutic Tai Ji Quan Intervention vs a Multimodal Exercise Intervention to Prevent Falls Among Older Adults at High Risk of Falling (en anglais seulement)

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