Passer directement au contenu

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et les arts Tai Chi TaoïsteMD

Si vous souffrez du TSPT, vous savez que ce trouble peut avoir une grande incidence sur votre qualité de vie. Vous êtes peut-être aux prises avec de nombreux symptômes et sentiments éprouvants, comme l’anxiété, le chagrin, l’isolement, de la difficulté à vous concentrer, des souvenirs bouleversants, des troubles du sommeil, de la colère ou de l’irritabilité et un comportement autodestructeur. Sans nul doute, le TSPT interfère avec le déroulement de la vie quotidienne et nuit au bonheur.

Heureusement, la recherche et les renseignements non scientifiques montrent que le Tai Chi peut aider ceux qui souffrent du TSPT. Grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD, ces personnes constatent que leur niveau d’énergie et leur capacité à composer avec les situations stressantes s’améliorent. Elles arrivent à contrôler l’anxiété et la colère, à se détendre et à trouver une stabilité émotionnelle. Elles prennent plaisir à côtoyer les autres et à participer aux activités qu’elles avaient commencé à éviter. L’entraînement que proposent ces arts est un moyen de maintenir des liens sains en soi et avec le monde extérieur.

Ceux qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD remarquent une amélioration de la force, de l’équilibre et de la souplesse et une sensation de légèreté et de bien-être.

Essayez les arts Tai Chi Taoïste® dès maintenant

L’histoire remarquable d’un homme qui a surmonté le TSPT

Je m’appelle Tom McNicholas et je suis un vétéran de la guerre du Vietnam. Au cours de mes trente années carrière comme policier, j’ai entre autres fait partie d’une équipe d’intervention spéciale pendant vingt ans. Lorsque j’ai pris ma retraite à 54 ans, j’ai appris que je souffrais d’un cancer attribuable à une exposition à l’agent orange. Cette nouvelle a ramené à la surface tous les traumatismes que j’avais enfouis. Je suis devenu très déprimé et je passais mes journées étendu sur le sofa. Ma conjointe m’a encouragé à faire quelque chose pour me sortir de cette situation et c’est à ce moment que je me suis inscrit à une classe d’arts Tai Chi TaoïsteMD. Dès le début et pour la première fois depuis des mois, je me suis senti en contrôle – j’ai tout de suite eu la piqûre. La pratique Tai Chi TaoïsteMD me donne des outils pour surmonter le TSPT. J’arrive à dormir. J’arrive à me calmer et à contrôler ma colère. Je peux faire face à mon traumatisme. Ces arts sont pour tout le monde, pas seulement les vétérans. Nous vivons tous du stress et des bouleversements.

Recherche : Le Tai Chi et le TSPT

Les chercheurs découvrent que les pratiques du corps et de l’esprit (comme le Tai Chi) atténuent les symptômes du TSPT
  • Dans une analyse d’études portant sur les pratiques du corps et de l’esprit et sur le TSPT, on constate un certain nombre d’effets thérapeutiques sur le stress : diminution de l’anxiété, de la dépression et de la colère, amélioration de la tolérance à la douleur, de l’estime personnelle, de l’énergie, de la capacité à se détendre et à faire face aux situations stressantes.
  • « De façon générale, on constate que les pratiques du corps et de l’esprit constituent un moyen viable de soulager la multitude de symptômes du TSPT, comme les souvenirs envahissants et l’évitement. Elles favorisent en outre l’éveil émotionnel. » [TRADUCTION]

Kim, SH., Schneider, S.M., Kravitz, L., et. al. (2014). Mind-body practices for Posttraumatic Stress Disorder. Journal of Investigative Medicine, 61(5), 827-834.

Les vétérans souffrant du TSPT indiquent que le Tai Chi soulage leurs symptômes

« Les vétérans font valoir que le programme les a aidés […] à composer avec les souvenirs envahissants, à surmonter les difficultés de concentration et les réactions physiologiques. Dans les entrevues sans orientation précise, bon nombre d’entre eux ont souligné que pendant les séances de Tai Chi, ils arrivaient à se concentrer beaucoup plus mieux qu’à l’habitude et que le calme qu’ils ressentaient demeurait après les séances. Tous les participants recommanderaient le programme de Tai Chi à un ami et souhaiteraient continuer. »

Niles, B.L., Mori, D.L., Polizzi, C.P., et. al. (2016). Feasibility, qualitative findings and satisfaction of a brief Tai Chi mind–body programme for veterans with post-traumatic stress symptoms. BMJ, 6(11).

Le Tai Chi soulage les symptômes du TSPT.
  • Les auteurs concluent que le « Tai Chi est un traitement holistique acceptable pour ceux et celles souffrant de douleurs musculo-squelettiques ou du trouble du stress post-traumatique. Cet art soulage la douleur, améliore l’humeur, la mémoire et les capacités fonctionnelles ».
  • Les vétérans ayant participé à cette étude indiquent que le Tai Chi a des bienfaits sur leur santé et souhaitent poursuivre leur pratique. Ces bienfaits se confirment dans différents domaines, comme la peur, la somatisation de la peur et la mémoire à court terme.

Tsai, PF., Kitch, S., Chang, JY., et. al. (2018). Tai chi for posttraumatic stress disorder and chronic musculoskeletal pain: A pilot study. Journal of Holistic Nursing, 36(2), 147-158

Selon des études préliminaires, le Tai Chi représente une méthode d’intervention prometteuse pour aider les survivants de la torture et les réfugiés ayant connu des traumatismes.
  • Les observations cliniques découlant de cette étude de cas montrent que l’intégration du Tai Chi à la psychothérapie et à la psychopharmacologie est un moyen d’intervention sûr et efficace pour aider les survivants de la torture.

Grodin, M.A., Piwowarczyk, L., Fulker, D., et. al. (2008). Treating survivors of torture and refugee trauma: A preliminary case series using qigong and t’ai chi. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14, 801–806.

Que disent les participants souffrant du TSPT sur les arts Tai Chi TaoïsteMD?

« Dans mon processus de guérison du TSPT, je constate que la pratique Tai Chi TaoïsteMD m’aide à mieux composer avec les changements et à rester connectée à mes sentiments. Je suis reconnaissante de ce cadeau parce que ces arts m’aident à trouver l’équilibre dans ma vie et à avoir confiance. »

– Brenda, Duncan, Canada

 

« Je peux relâcher les tensions et soulager mon traumatisme grâce aux arts Tai Chi TaoïsteMD. Mon fils aime mieux la personne que je suis devenue. J’aime mieux la personne que je suis devenue et j’aime mieux les autres. »

– Terryl, Edmonton, Canada

 

Comment la pratique Tai Chi TaoïsteMD aide-t-elle?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont une forme de méditation en mouvement qui agit profondément le système nerveux et le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes.

Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé; elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.

Soyez libre – Soyez actifs – Trouvez des connexions

Trouver une classe

J’accepte
Nous utilisons, entre autres, des cookies pour conserver vos préférences et vous reconnaître d’une visite à l’autre, pour mesurer l’efficacité des campagnes et analyser le trafic. Pour en savoir plus sur les cookies, notamment sur la façon de les désactiver, consultez notre politique en la matière  Politique des Cookies.  En cliquant sur « J’accepte », vous consentez à l’utilisation de cookies, conformément à notre politique en la matière.