Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a umění Taoist Tai Chi®.
Pokud trpíte PTSD, víte, jak hluboce ovlivňuje vaši životní pohodu. Možná bojujete s mnoha problematickými příznaky a pocity, včetně úzkosti, beznaděje, uzavřenosti, máte problémy s koncentrací, úzkostnými vzpomínkami, špatně spíte, pociťujete hněv nebo podrážděnost, chováte se sebedestruktivně. PTSD může narušit váš každodenní život a pocit štěstí.
Výzkum a nepublikované důkazy naštěstí ukazují, že lidem s PTSD tai chi pomáhá. Cvičením Taoist Tai Chi® lidé zjišťují, jak zvýšit svou energii a vyrovnat se se stresovými situacemi. Poznávají, jak zmírnit úzkost, relaxovat a nalézt emocionální vyrovnanost a nepociťovat hněv. Začínají si užívat přítomnosti lidí a věnují se činnostem, kterým se dříve vyhýbali. Cvičení Taoist Tai Chi® pomáhá lidem udržovat zdravé spojení se sebou samým i s okolním světem.
Lidé praktikující umění Taoist Tai Chi® také zjišťují, že jsou silnější, mají lepší rovnováhu a flexibilitu a v neposlední řadě i pocit lehkosti a pohody.
Související zdroje:
Pozoruhodný příběh o zotavení se z PTSD
Dobrý den, jmenuji se Tom McNicholas. Jsem válečný veterán z Vietnamu, 30 jsem byl policistou, z toho 20 let v týmu SWAT (název zásahových jednotek jednotlivých policejních oddělení v USA). Když mi bylo 54 let, odešel jsem do důchodu, poté mi byla diagnostikována rakovina v důsledku vystavení pesticidu Agent Orange. Diagnóza vrátila všechna traumata, která jsem už pohřbil. Byl jsem v depresi a jen ležel na gauči. Na naléhání své ženy jsem začal cvičit Taoist Tai Chi®. Okamžitě jsem ucítil, že po tolika měsících poprvé mám věci pod kontrolou a tomuto cvičení jsem zcela propadl. Praktikování Taoist Tai Chi® mi poskytlo nástroj, jak ovládnout PTSD. Mohu spát. Dokážu se uklidnit a zkrotit svůj hněv. Dokážu se vypořádat se svým traumatem. Toto cvičení je pro všechny, nejen pro veterány. Vždyť všichni máme stres a traumata.
Co říkají cvičenci, kteří se zotavují z PTSD, o umění Taoist Tai Chi®?
„Od zotavení z PTSD jsem zjistila, že cvičení Taoistického tai chi® mi pomáhá lépe procházet změnami a zůstat v souladu se svými pocity. Jsem za tento dar vděčná, protože mi pomáhá cítit se v rovnováze a v bezpečí.“
– Brenda, Duncan, Kanada
„Pomocí Taoist Tai Chi® dokážu snížit napětí a trauma. Můj syn mě má raději. Já mám raději sama sebe i vás.“
– Terryl, Edmonton, Kanada
Jak pomáhá cvičení Taoist Tai Chi®?
Umění Taoist Tai Chi® představují formu pohybové meditace, která má hluboký, uklidňující účinek na nervový systém. Mozek je klidnější a mysl jasnější.
Umění Taoist Tai Chi® zahrnují celou řadu pohybů s hlubokým protahováním a nepřetržitým otáčením páteře. Cvičí celou fyziologii včetně svalových, kosterních a oběhových systémů, stejně jako šlach, kloubů, pojivové tkáně a orgánů.
Tento celostní přístup má hluboký dopad na naše zdraví, zvyšuje sílu, flexibilitu a odolnost, bez ohledu na náš stav.
Buďte uvolnění – buďte aktivní – najděte propojení
