Rehabilitace po mozkové příhodě (MP) a umění Taoistického tai chi™
Pokud jste utrpěli MP, nedávno či před lety, víte, že mrtvice může způsobit řadu potíží podle postižené části mozku. K rehabilitačním úkolům patří řešení rovnováhy, koordinace, slabosti, řeči, zraku, kognice a nálady. Především však může prodělaná MP vážně ovlivnit radost ze života. Výzkum tai chi a rehabilitace po MP naštěstí ukazuje, že tai chi může pomoci. Praktikování Taoistického tai chi™ zlepšuje neuroplasticitu, neboť díky vztahu mezi tělesným pohybem a mozkem vznikají nové neurální dráhy. Díky praktikování Taoistického tai chi™ mnozí pozorují, že jsou silnější, mají lepší rovnováhu a koordinaci, pohybují se pružněji a s větší volností. Nečekaně se zlepšuje funkčnost, cvičící mají více energie a zakoušejí pocit lehkosti a pohody.
Zotavení po 9 MP – Příběh zlepšení kvality života díky praktikování Taoistického tai chi™
„Jmenuji se Sasha. O prázdninách jsem měla 9 mozkových příhod. Nemohla jsem stát, chodit, mluvit, vidět, jíst. Musela jsem začít od začátku. Umění Taoistického tai chi™ mi velice pomohla – vrátila mě do života!“
Jak to funguje?
Umění Taoistického tai chi™ zahrnují škálu pohybů, včetně hloubkového protažení a kontinuální rotace páteře. Zapojuje celou fyziologii – svalovou, kosterní a oběhovou soustavu – a rovněž šlachy, klouby, pojivovou tkáň a orgány. Zapojení celého těla má hluboký účinek na zdraví. Zvyšuje sílu, pružnost a odolnost. Jakémukoli zdravotnímu stavu se mohou umění Taoistického tai chi™ přizpůsobit, aby každý zažil významnou proměnu a rozvoj.
Umění Taoistického tai chi™ jsou také formou meditace v pohybu, mající hluboký účinek na mozek a zklidňující a zjasňující mysl.
Hýbejte se s jistotou – buďte aktivní – nebuďte sami
Vědecký výzkum: Tai chi a zotavení po MP
Systematické přehledy tai chi uvádějí „solidní důkazy prospěšnosti tai chi pro pacienty rehabilitující po MP.“
Health benefits of tai chi: What is the evidence? (abstract)
Health benefits of tai chi: What is the evidence? (full study)
Canadian Family Physician (odborný časopis Kolegia kanadských rodinných lékářů, listopad 2016)
- Přes 6000 z 12000 cvičících umění Taoistického tai chi™ v Kanadě odpovídá v dotazníku ministerstva zdravotnictví
- 96% hlásí zlepšení rovnováhy
- 84% hlásí zlepšení pohyblivosti
Promoting Vitality and Well-being: Canadian Health Questionnaire Detailed Report
„Podle meta-analýzy může tai chi, ať už spolu s běžnou rehabilitací, či bez ní, zlepšit každodenní aktivity – pohyblivost končetin, rovnováhu a chůzi – u pacientů po MP. Několik studií rovněž uvádí zlepšení duševních poruch. Tyto výsledky ukázaly, že pacienti v pokusné skupině, kteří při rehabilitaci cvičili tai chi, se zotavovali lépe ve srovnání s pacienty, kterým se v kontrolní skupině dostalo pouze obvyklé rehabilitace.“
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6068268/
Co říkají o umění Taoistického tai chi™ kanadští pacienti po MP?
Měl jsem 11 let problémy se zády. Někdy už si ani nevzpomenu, že jsem loni v prosinci měl mrtvici. Díky praktikování umění Taoistického tai chi™ jsem stoprocentně nabyl ztracených duševních a tělesných sil.
– Dave, St. Catharines, Kanada
Mou mrtvici způsobil vysoký tlak a stres. Díky praktikování umění Taoistického tai chi™ chi se mi tlak snižuje a také mě zklidňuje, protože se soustředím na přítomný okamžik.
– Alice, Haida Gwaii, Kanada
Začal jsem cvičit Taoistické tai chi™ po mrtvici už v nemocnici, kde zároveň probíhala léčba. Potřeba ambulantní rehabilitace se velice snížila díky cvičení umění Taoistického tai chi™ ve skupinách.
– Steve, Sudbury, Kanada
Po mrtvici prodělané před rokem se mi zhoršila rovnováha a paměť. Zjistila jsem, že opakované pohyby umění Taoistického tai chi™ vylepšily mou schopnost vybavování i schopnost zapamatovat si nové věci. Mírné, pomalé a kontrolované pohyby účinně zlepšují rovnováhu. Na pravidelné praktikování umění Taoistického tai chi™ si vyhradím čas, což velmi ulevuje od stresu, takže se cítím pozitivněji a mám veselejší náladu. Za cvičení umění Taoistického tai chi™ při zotavování jsem vděčná a věřím, že praktikování Taoistického tai chi™ může prospět dalším pacientům.
– Mary, Haida Gwaii, Kanada
Praktikování Taoistického tai chi™ mi pomohlo při zotavování a rehabilitaci po závažné MP v lednu 2016. Začal jsem cvičit asi půl roku po mrtvici, kdy jsem používal chodítko, které jsem po několika měsících odložil. Pomoc, instrukce a motivace, kterých se mi na hodinách Taoistického tai chi™ dostalo, mi pomohly nejen znovu chodit, ale také o sobě uvažovat jako o člověku, který potíž úspěšně zvládl, ne jako o oběti.“
– Brian, Surrey, Kanada
Dřív jsem provozovala hodně sportů, cvičila jsem. Po mrtvici jsem v těchto aktivitách nemohla pokračovat, rovnováha se velmi zhoršila. Taoistické tai chi™ je skvělé cvičení, které mi v mém stavu vyhovovalo. Těší mě zapojit se do skupiny lidí, z nichž někteří mají podobné potíže. Přistupují ke mně s nadšením a bez předsudků. Baví mě učit se něco nového a získávat „cvik.“ Je to podobné běhu na dlouhou trať nebo plavání.
– Margaret, Parksville, Kanada
