Uvolnění a zvládání stresu pomocí umění Taoist Tai Chi®
Stres nám může dodat energii k řešení krátkodobých úkolů, avšak dlouhodobý stres v naší mysli a těle může negativně ovlivnit celou naši bytost.
Výzkum a neoficiální důkazy naštěstí ukazují, že tai chi pomáhá lidem stres zvládat a odstraňovat s ohledem na jejich zdraví. Když lidé cvičí Taoist Tai Chi®, nacházejí jak psychické, tak fyzické uvolnění, zároveň se cítí silnější a odolnější. Tai chi dodává energii, přesto má meditativní charakter – zklidňuje a ztišuje mysl, přináší soustředění a jasnou mysl. Průvodní fyzické potíže se zmenšují, cvičící si užívají pocit pohody.
Stres působí na každého jiným způsobem. Možná cítíte neklid, připadáte si opotřebovaní a zdrcení, nemůžete se soustředit, trpíte obsesí nebo nespavostí. Můžete mít pocit rozporuplnosti „bojuj nebo uteč“. Stres se někdy projevuje fyzicky bolestmi hlavy, žaludečními potížemi nebo častým onemocněním. Stres určitě narušuje vaši radost ze života.
Naproti tomu propojení lidí, kteří spolu v klidu a harmonii praktikují umění Taoist Tai Chi®, přináší tichou radost.
Zmírněte stres pomocí umění Taoist Tai Chi®
Zde jsou svědectví o tom, jak umění Taoist Tai Chi® pomohla snížit chronický stres nebo lépe zvládat stresové životní situace.
Když jsem poprvé ve věku 28 let začal cvičit Taoist Tai Chi®, byl jsem v koncích z rozpadajícího se vztahu. Stále jsme sice spolu žili, ale už jsme jen bojovali. Často jsem přicházel na cvičení po hádce a zadržoval slzy.
Po hodině a půl cvičení, které vypadalo skoro jako nicnedělání, v tichu a mezi 15 cizími lidmi, jsem býval ohromen tím, že jsem se znovu cítil jako normální lidská bytost. To mě určitě přimělo vracet se znovu a znovu!
Poté, co jsem objevil sílu cvičení, jsem byl schopen provést nezbytné změny a začít pátrat, jak se uzdravit a nalézt rovnováhu.
– Scott, Victoria, Kanada
Praktikování Taoist Tai Chi® mě uklidňuje…
– Bobbie, St Catharines, Kanada
Pracuji jako veterinář v malém městečku. Vyhoření a sebevraždy jsou v naší rušné a stresující profesi dobře známy.
Hned na první hodině Taoist Tai Chi® před 25 lety jsem pocítil uklidnění při společném cvičení v úplném tichu. Vděčím uměním Taoist Tai Chi® za to, že mi zachránila život a umožnila mi pokračovat ve službě lidem a zvířatům.
– Jim, Southern Interior, Kanada
Taoist Tai Chi® mi dalo cenné dovednosti pro zvládání stresu a úzkosti. Naučilo mě okamžitě rozpoznat, kdy se stres blíží. S tímto vědomím dokážu překonat a ovládnout úzkost, což mi dovoluje klidný, vyrovnanější a příjemnější životní postoj.
– Wendy, Haida Gwaii, Kanada
Jako pracovnice pro styk se zákazníky čelím obtížným situacím. Krátce poté, co jsem začala praktikovat Taoist Tai Chi®, jsem si všimla, že při jednání se zákazníky jsem byla klidnější a můj klid pomáhal vyřešit problém k oboustranné spokojenosti.
– Debbie, Sooke, Kanada
Někdy člověka potkají události, při kterých zažívá nevídaný strach a stres. Při cvičení Taoist Tai Chi® lidé objevují, jak strachu a stresu čelit. Objeví něco nového, uleví se jim a naleznou rovnováhu. Jsme vděčni cvičení, že nám pomáhají posílit ducha a otevřít svá srdce.
– Gill, West Vancouver, Kanada
Taoist Tai Chi® mi opravdu pomohlo snížit úroveň stresu. Prostě přijdu na skupinu a postavím na čaj nebo posunu nábytek, aby se vytvořil prostor pro cvičení, a okamžitě se cítím uvolněnější, šťastnější a více propojena. Jsem za toto umění vděčná.
– Felicity, Sunshine Coast, Kanada
Taoist Tai Chi® opravdu změnilo můj život. Jsem mnohem klidnější a necítím tolik stresu jako dříve. Už se umím starostí a drobných stresů zbavovat. Hurá!!!
– Mary, Vancouver, Kanada
Cvičení Taoistického tai chi® mi hodně pomáhá uklidnit se, najít rovnováhu a vypořádat se s ADD a úzkostí. Nedávno jsem byl během velmi obtížného období překvapen, jak jsem zůstal klidný, vyrovnaný a veselý.
Přičítám to tomu, že cvičím umění Taoistického tai chi®. Jsem schopen se vypořádat se změnou a nejistotou, vzdát se starostí o věci, které nemůžu ovládat, takže se mohu soustředit na věci, které mohu ovlivnit. Být laskavý, podporující, vstřícný a respektující ostatní se staly klíčovými součástmi toho, kdo jsem já, věcmi, které denně procvičuji.
– Tom, Tsawwassen, Kanada
„Jsem tzv. osobnost “typu A”, cvičení umění Taoist Tai Chi® mě definitivně zklidnilo. Toho si téměř okamžitě všimla moje žena i blízcí příbuzní.“
– Dave, Winnipeg, Kanada
Požadavky světa, jak je vnímáme, nás rozptylují, my se pak nutíme do různých rolí, a tím se cítíme pod velkým tlakem.
Když cvičím Taoist Tai Chi®, cítím se klidná. Je to způsob, jak otevřít vědomí směrem dovnitř i ven, nacházet rovnováhu a kultivovat sílu v relaxaci. Výhody se projevují na fyzické, mentální i emoční úrovni.
– Monica, Campbell River, Kanada
Jak pomáhá Taoist Tai Chi®?
Umění Taoist Tai Chi® nás vedou k proměně, která pozitivně ovlivňuje naše zdraví. Tato forma meditace v pohybu hluboce ovlivňuje nervový systém a mozek, snižuje úzkost, zlepšuje náladu, uklidňuje a projasňuje mysl.
Umění Taoist Tai Chi® zahrnují celou řadu pohybů s hlubokým protahováním a nepřetržitým otáčením páteře. Procvičují celé tělo včetně svalových, kosterních a oběhových systémů, šlach, kloubů, pojivové tkáně a orgánů. Tento přístup k tělu jako celku uklidňuje, zvyšuje sílu, flexibilitu a odolnost bez ohledu na náš stav.
Buďte uvolnění – buďte energičtí – buďte klidní
