Fibromyalgie a umění Taoistického tai chi™
Pokud vám lékař diagnostikoval fibromyalgii nedávno nebo ji máte už roky, určitě víte, že může působit bolest, extrémní únavu, bolest svalů a citlivost, problémy se spánkem, ztuhlost, bolesti hlavy a psychické potíže. A co je nejdůležitější, může hluboce ovlivnit potěšení ze života. Výzkum naštěstí ukazuje, že tai chi pomáhá lidem, kteří fibromyalgii mají. Díky praktikování Taoistického tai chi™ mnoho lidí zjistilo, že jim ustoupily bolesti, mají více energie a mohou se volněji pohybovat. Kromě toho lidé praktikující umění Taoistického tai chi™ zjistí, že mají lepší rovnováhu a pružnost, méně často bolesti hlavy, zlepšují se jim kognitivní funkce a získávají pocit lehkosti a pohody.
Příběh člověka, který si zlepšil kvalitu života díky praktikování Taoistického tai chi™ – méně bolesti i léků
Jmenuji se Vicky. Mám fibromyalgii, dva roky jsem strávila v posteli, celou tu dobu v bolestech. Můj specialista na bolest mi poradil tai chi. Cvičím umění Taoistického tai chi™ už šest let a můj stav se zlepšil. Dokážu se pohybovat s mnohem menší bolestí a během čtyř let se mi podařilo vysadit pět předepisovaných léků. Moje doporučení: choďte na skupiny Taoistického tai chi™ a vytrvejte.
Jak to funguje?
Umění Taoistického tai chi™ zahrnují celou paletu pohybů s důkladným protažením a nepřetržitým otáčením páteře. Procvičují celou fyziologii včetně svalového, kosterního a oběhového systému, šlach, kloubů, pojivových tkání a orgánů. Tento přístup k tělu jako celku má hluboký vliv na naše zdraví, zvyšuje sílu, flexibilitu a odolnost, ať je váš stav jakýkoli.
Umění Taoistického tai chi™ jsou také formou meditace v pohybu, která hluboce působí na mozek, uklidňuje a čistí mysl.
Pohybujte se s jistotou – buďte aktivní – nezůstávejte sami
Výzkum: fibromyalgie a tai chi
„Léčba pomocí tai chi (mind-body) přináší ve výsledku podobné nebo větší zlepšení symptomů než aerobní cvičení, které je v současné době nejčastější neléková terapie předepisovaná pacientům s fibromyalgií pro řadu různých výsledků. Delší doba cvičení tai chi přinesla větší zlepšení. Tento přístup typu mysl-tělo (mind-body) může být považován za terapeutickou volbu ve víceoborovém zvládání fibromyalgie. “
https://www.bmj.com/content/360/bmj.k851
Citace: Systematické recenze tai chi naznačují „jasné důkazy o výhodách tai chi pro zlepšení kvality života lidí s fibromyalgií.“
„Recenze celkově ukázaly, že lidé s fibromyalgií, kteří cvičili tai chi, hlásili menší bolesti a lepší funkce.“
Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016
- Více než 6000 z 12 000 cvičících umění Taoistického tai chi™ z celé Kanady vyplnilo národní zdravotní dotazník
- 96 % uvedlo zlepšenou rovnováhu
- 84 % uvedlo zlepšenou pohyblivost
Promoting Vitality and Well-being: Canadian Health Questionnaire Detailed Report
Co říkají lidé s fibromyalgií o uměních Taoistického tai chi™?
„Život s fibromyalgií znamená, že nikdy nevíte, která vaše část se začne rozpadat. Měla jsem zánět šlach a burzitidu téměř všude, kde se jen může objevit. Každé ráno bojuji s hlubokou únavou a téměř každé ráno s příznaky, které jsou podobné chřipce. Mám Raynaudův syndrom, který zapříčiňuje, že moje ruce a nohy jsou studené a bílé bez ohledu na počasí. Degenerativní onemocnění plotének ohrožuje moji pohyblivost. Existuje nějaká konstanta v celém tomto chaosu? Cvičení Taoistického tai chi™ jsou hlavní zbraní proti chronické bolesti, zdrcující únavě a sníženému krevnímu oběhu. V boji s mým bláznivým, nepředvídatelným zdravotním stavem jsou umění Taoistického tai chi™ tou jedinou věcí, které mohu důvěřovat. Oživily mě, zahojily mě. Je to systém, který mi vrací energii. Můj lékař mi po každé návštěvě řekne, že jsem zdravotnickému systému ušetřila spoustu času a peněz díky tomu, že cvičím tai chi, a jak by si přál, aby i ostatní pacienti tai chi také cvičili. Musela jsem se vzdát aktivit, musela jsem změnit zaměstnání, cítila jsem se opuštěná, zapomenutá…a přes to všechno umění Taoistického tai chi™ jsou vždy k dispozici… a já mám díky nim lepší život. Umění Taoistického tai chi™ mi umožnily žít život s radostí. “
– Barbara, Saint John, Kanada
„Mám fibromyalgii. Spoustu času jsem trávila v ordinacích lékařů a snažila jsem se najít úlevu. Cvičení Taoistického tai chiiTM mi poskytuje nejlepší úlevu. Mám autoimunitní problémy. Předtím, než jsem začala praktikovat umění Taoistického tai chi™, onemocněla jsem velmi vážně mononukleózou… Zánět v hrudníku byl tak špatný, že mě bolelo dýchat, moje tělo se pokusilo pomoci si tím, že dýchalo mělce, což začalo ovlivňovat srdce. Pod vedením mého instruktora umění Taoistického tai chi™ se mi otevřel hrudník a vytrvalým cvičením ho udržuji otevřený. Fascie se snaží mě stáhnout a zavřít, pravidelné cvičení mě udržuje otevřenou. I když nejsem úplně vyléčená, pokud cvičím denně, cítím se docela pohodlně.
– Sherry, Ottawa, Kanada
„Zvládám fibromyalgii a posttraumatický syndrom tím, že praktikuji umění Taoistického tai chi™ téměř každý den. Mám mnohem menší bolesti, větší flexibilitu, lepší krevní oběh, výrazně lepší dýchání, mnohem lepší rovnováhu a lepší kognitivní funkce.“
– Bonnie, Halifax, Kanada
