Gå til innhold

Osteoporose / benskjørhet og Taoist Tai Chi® arts

Om du nylig har fått diagnosen eller har hatt det over år, så vet du at osteoporose kan gi smerter, økt risiko for brudd og problemer med justering av kroppsholdning, balansen, pust og bevegelighet. Over tid kan det virke inn på både energi og livskvalitet.

Forskning viser at tai chi hjelper folk som har osteoporose. Ved å praktisere Taoist Tai Chi® har mange opplevd at de kan redusere smertene, få en bedre balanse og bedre bevegelighet. Hos noen er bentettheten blitt stabilisert og noen har til og med økt den i forbindelse med at de har gjenvunnet noe av sin høyde. I tillegg føler utøvere av Taoist Tai Chi® arts at de har mer energi og en bedret mental tilstand med en sterkere følelse av velvære.

Liknende sider:

Kroniske smerter

Forebyggelse av fallPrøv Taoist Tai Chi® arts

En personlig historie om bedret livskvalitet ved hjelp av Taoist Tai Chi® trening

Jeg heter Philomena og har fra 2014 hatt diagnosen osteoporose i ryggraden. Jeg trodde jeg ville bli helt avhengig av hjelp, ryggraden var så krum og skjev at det forårsaket sterke, kroniske smerter og balansen var elendig. Jeg var redd og nedfor. Men til tross for denne skremmende situasjonen greide jeg å gjennomføre min Taoist Tai Chi® trening, og langsomt minsket smertene. Taoist Tai Chi® arts har ført til at jeg har kunnet rette ut ryggraden; den er faktisk rettere enn den var før jeg begynte å få de stadige bruddene i den! Med en rettere ryggrad har jeg mindre smerte og mindre behov for smertestillende medisin. Jeg nyter den følelsen av øket bevegelighet som jeg får gjennom treningen. Det er et paradoks at en kropp som har flere svekkete og deformerte ryggvirvler, kjennes sterk og kraftfull når jeg praktiserer Taoist Tai Chi® arts. Det er ikke bare jevnlig trening av formen som gir meg et stadig påfyll av kraft for kropp og sinn, men også den rike tradisjonen med chanting og hele den dype opplevelsen av å utvikle alle sider av meg selv i foreningen.

Taoist Tai Chi® trening forbedrer benhelsen

Through anecdotal evidence and scientific research we know that Tai Chi is good for our health. Here Dr. Tedeschini Lalli discusses how Taoist Tai Chi® arts activate the bones to increase calcium uptake.

Hva sier utøvere med osteoporose om Taoist Tai Chi® arts?

“In reflecting on how Taoist Tai Chi® practice has helped me in living with severe osteoporosis, I feel so much gratitude. Having suffered numerous painful fragility fractures, I can’t imagine the shape I would be in without Taoist Tai Chi® arts. As a result of my practice, I am now pain free- no neck or back pain or migraines. My posture and balance are improving rather than deteriorating. I have not lost any of my height and am even slightly taller. I no longer feel like I even have an illness; rather I have a growing sense of well being that I never dreamed possible.”

– Meiko, Victoria, Canada

“At 73 I am stronger physically, emotionally and spiritually then when I started Taoist Tai Chi® [arts] at 58. The muscles, ligaments and tendons in my back have realigned. I no longer need osteoporosis meds as my bone density has increased. My right ankle, badly sprained at age 17, has been corrected. I am ¾” taller! I have maintained [my] weight [and my] breathing has improved.”

– Daniel, Ramara, Canada

“Several years ago I had a bone density scan. The results showed early to moderate osteopenia. I had been diagnosed with degenerative disc disease, spinal stenosis and slight scoliosis in the past, and I was in debilitating pain, so this bone scan was particularly important, as it indicated bone loss that might lead to osteoporosis. Shortly thereafter I began Taoist Tai Chi® arts. My latest bone density scan revealed the osteopenia was no longer evident. The scan showed the hip and spine were building bone rather than losing, and I was taller!  As for the other spinal health issues, they are no longer causing me pain and discomfort. My endocrinologist/cellular functional medicine/ woman’s health specialist and I agree Taoist Tai Chi® practice has been key to regaining my health at all levels and specifically my bone health.”

– Rose, Surrey, Canada

Hvordan virker det?

Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Denne helhetlige tilnærmingen gjør at øvelsene får en dyp effekt og gir økt styrke, smidighet og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.

Taoist Tai Chi®arts er også en form for meditasjon i bevegelse som påvirker deg mentalt, det kan gi en følelse av ro og klarne hodet.

Få bedre bevegelighet – Vær aktiv – Vær sosial

Finn en treningsgruppe i dag

Cookie Control Icon