Osteoporos och Taoist Tai Chi® konstarter
Oavsett om du nyligen har fått diagnosen eller om du har haft den i flera år vet du att osteoporos kan orsaka smärta, ökad risk för benbrott och problem med hållning, balans, andning och rörlighet. Med tiden kan det påverka din energi och din livsglädje.
Forskning visar att Tai Chi hjälper människor som har osteoporos. Med Taoist Tai Chi® träning har många upptäckt att de kan minska smärtan, vara mer balanserade och röra sig friare. Utövare har fått sin bentäthet stabiliserad och till och med utökad, samtidigt som de blivit längre. Dessutom upplever människor som utövar Taoist Tai Chi® konstarter att de har mer energi och en känsla av lätthet och välbefinnande.
Relaterade källor:
En personlig berättelse om förbättrad livskvalitet genom Taoist Tai Chi® träning
Jag heter Philomena och har fått diagnosen osteoporos i ryggraden sedan 2014. Jag trodde att min självständighet höll på att försvinna eftersom min ryggrad var så krökt att jag hade fruktansvärt ont och hade dålig balanskänsla. Min själ var krossad och jag var rädd. Trots denna främmande situation kunde jag utöva min Taoist Tai Chi® träning och långsamt minskade smärtan. Taoist Tai Chi® konstarter har rätat upp min ryggrad; den är faktiskt rakare än den var innan ryggmärgsbrotten kom! Med en rak ryggrad är smärtan mindre och behovet av smärtstillande medel mindre. Jag älskar känslan av rörelsefrihet som följer med utövandet. Det är paradoxalt, med flera försvagade och dåligt formade ryggkotor, att min kropp kan kännas stark och kraftfull när jag utövar Taoist Tai Chi® konstarter. Det är inte bara flitigt utövande av formen utan hela den fördjupade upplevelsen av utveckling inom organisationen, liksom det rika arvet av chanting, som ger ett aldrig sinande praktiskt stöd till kropp och sinne.
Taoist Tai Chi® träning förbättrar benhälsan
Genom anekdotiska bevis och vetenskaplig forskning vet vi att Tai Chi är bra för vår hälsa. Här diskuterar dr Tedeschini Lalli hur Taoist Tai Chi® konstarter aktiverar skelettet för att öka kalciumupptaget.
Vad säger utövare med osteoporos om Taoist Tai Chi® konstarter?
”När jag reflekterar över hur Taoist Tai Chi® träning har hjälpt mig att leva med svår osteoporos känner jag så mycket tacksamhet. Efter att ha drabbats av många smärtsamma bräcklighetsfrakturer kan jag inte föreställa mig i vilket skick jag skulle vara utan Taoist Tai Chi® konstarter. Som ett resultat av min träning är jag nu smärtfri utan nack- eller ryggsmärtor eller migrän. Min hållning och balans förbättras snarare än försämras. Jag har inte förlorat något av min längd och är till och med något längre. Det känns inte längre som om jag ens har en sjukdom, utan snarare har jag en växande känsla av välbefinnande som jag aldrig hade drömt om var möjlig.”
– Meiko, Victoria, Kanada
”Vid 73 års ålder är jag starkare fysiskt, känslomässigt och andligt än när jag började med Taoist Tai Chi® [konstarter] vid 58 års ålder. Musklerna, ligamenten och senorna i min rygg har rättat till sig. Jag behöver inte längre osteoporosmedicin eftersom min bentäthet har ökat. Min högra fotled, som jag stukade svårt vid 17 års ålder, har korrigerats. Jag är ca 2cm längre! Jag har hållit [min] vikt [och min] andning har förbättrats.”
– Daniel, Ramara, Kanada
”För flera år sedan gjorde jag en bentäthetsundersökning. Resultatet visade tidig till måttlig osteopeni. Jag hade tidigare fått diagnosen degenerativt diskbråck, spinal stenos och lätt skolios och jag hade en försvagande smärta, så denna skelettundersökning var särskilt viktig eftersom den visade på en benförlust som kunde leda till osteoporos. Kort därefter började jag med Taoist Tai Chi® konstarter. Min senaste bentäthetsundersökning visade att osteopenin inte längre var uppenbar. Skanningen visade att det byggdes upp ben i höft och ryggrad i stället för att det minskades, och jag var längre! När det gäller de andra hälsoproblemen med ryggraden orsakar de inte längre smärta och obehag för mig. Min endokrinolog/cellulär funktionell medicin/specialist i kvinnohälsa och jag är överens om att Taoist Tai Chi® träning har varit nyckeln till att återfå min hälsa på alla nivåer och särskilt min benhälsa.”
– Rose, Surrey, Kanada
Hur hjälper Taoist Tai Chi® träning?
Taoist Tai Chi® konstarter innebär ett fullt rörelseutbud med djupgående stretching och kontinuerlig vridning av ryggraden. De tränar hela fysiologin, inklusive muskel-, skelett- och cirkulationssystem samt senor, leder, bindväv och organ. Denna helkroppsmetod har en djupgående effekt på vår hälsa och ökar styrka, flexibilitet och motståndskraft, oavsett hur vi mår.
Taoist Tai Chi® konstarter är också en form av meditation i rörelse, vilken har en djupgående effekt på hjärnan och lugnar och rensar sinnet.
Rör dig med självförtroende – Var aktiv – Var social
