Fortsæt til indhold

Vær stærkere længere! Ældre trives med Taoistisk Tai Chi™ træning

Oplever du eller nogen du kender at gå lidt i stå, miste balance, bevægelighed eller styrke? er der tidspunkter hvor du føler dig ensom eller ønsker at du var mere i kontakt med noget der giver dig glæde og livskraft? 

Det at blive ældre indebærer fysiske udfordringer: vedligeholde balance, styrke og bevægelighed, såvel som knoglemasse. Med Taoistisk Tai Chi™ træning bliver seniorer mere mobile, mere stabile på fødderne og opnår øget modstandsdygtighed, selvtillid og udholdenhed. Seniorer som træner Taoistisk Tai Chi™ kunst oplever en følelse af lethed og velvære. De får nye venner og føler sig mere tilknyttet til andre og livet i det hele taget.

Prøv Taoistisk Tai Chi™ kunst nu

Seniorer udvikler sig med Taoistisk Tai Chi™ kunst

I forbindelse med Senior dagen den 1. oktober 2017 blev der sendt live optagelse af seniorer, der udfører Taoistisk Tai Chi™ kunst i mange forskellige lande, herunder Canada, USA, Holland, Storbritannien, Spanien og New Zealand.

Her deler deltagerne deres historier. Seniorer og Taoistisk Tai Chi™ kunst passer perfekt sammen!

Taoistisk Tai Chi™ kunst giver en sundere alderdom

Taoistisk Tai Chi™ træning forbedrer helbredet på celleniveau

Gennem kvalitativ evidens og nyere videnskabelig forskning ved vi at Tai Chi er godt for en lang række helbredsmæssige udfordringer. Ligeledes ser at mennesker som træner Taoistisk Tai Chi™ kunst ældes godt. Her taler Dr. Andrew Kirby om de cellulære biologiske mekanismer som gør Taoistisk Tai Chi™ træning så effektiv.

 

Forskning og nyheder: Seniorer og Tai Chi

De helbredsmæssige fordele ved Tai Chi

”Et stigende mængde omhyggeligt udført forskning danner et overbevisende billede af tai chi som et supplement til almindelig medicinsk behandling, forebyggelse og genoptræning af mange tilstande, der almindeligvis er forbundet med alder,” siger Peter M. Wayne, adjunkt i medicin ved Harvard Medical Skole og direktør for “Tai Chi and Mind-Body Research”-programmet ved Harvard Medical School’s Osher Research Center.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Helbredsmæssige fordele ved tai chi: Hvad er beviset?

Forskningsmaterialet viser at der er store fordele ved at dyrke Tai Chi. Tai Chi kan være med til at forebygge fald, få bedre balance og forbedre den kognitive kapacitet. Ligeledes er der gode beviser for at forbedret styrke i underekstremiteterne og reduktion af sværhedsgraden af depression.

Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Brug af Tai Chi til at opbygge styrke

Denne artikel giver det overblik of de fordele ved Tai Chi som er underbygget af forskningen. (På engelsk)

Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018

https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html

 

Sund aldring - Et positivt livssyn
Hvad ældre udøvere siger om træning af Taoistisk Tai Chi™ kunst

Vitalitet i alderdommen

”Den bedste beslutning jeg har truffet i mit liv, er at træne Taoistisk Tai Chi™ kunst. Jeg nyder de helbredsmæssige fordele såvel som de sociale og følelsesmæssige fordele. Jeg har flere smertefrie dage og kan følge med mine aktive børnebørn. Tak”

– Urmil, Orléans, Canada

”I løbet af de sidste tyve år, har jeg set mange medlemmer få en bedre livskvalitet gennem følelsen af fællesskab og de venskaber der er opstået, udover de fysiske fordele ved træningen. Dette er i sig selv en tilfredsstillelse for min sjæl.”

– Margaret, Dartmouth, Canada

Få nye venner

“En umiddelbar følelse af at høre til.”

– Denise, Trenton, Canada

Selvtillid i alderdommen / Fortsætte med at lære hele livet

”At blive instruktør, gjorde det muligt for mig at vokse, fra ikke at have nogen stemme, til at have selvtillid.”

– Wade, New Zealand

Medfølelse i alderdommen / frivilligt arbejde

Taoistisk Tai Chi™ træning har givet mig en fantastisk følelse af formål. Jeg kan godt lide at hjælpe andre, og jeg vil ikke tage al ilt gratis.

– Ginette, Lanaudier, Canada

En lang række fordele

Jeg har trænet Taoistisk Tai Chi™ kunst i et år, og det har fuldstændig ændret mit liv.

Jeg begyndte fordi jeg vidste at Taoistisk Tai Chi™ træning ville forbedre mit helbred. Jeg var bekymret for min mobilitet efterhånden som jeg bliver ældre og jeg havde oplevet nogle ret alvorlige helbredsmæssige forskrækkelser som efterlod mig følelsesmæssigt og fysisk udmattet. Jeg brugte for meget tid derhjemme og blev mere og mere negativ. Jeg tænkte at jeg var begyndt på en mere og mere deprimerende aldringsproces.

Efter få måneders trææning begyndte de afrevne ledbånd i skulderleddet at hele. Efter 6 måneder havde jeg den fulde bevægelighed tilbage og nu er smerten kun et fjernt minde. Taoistisk Tai Chi™ kunst gjorde, hvad års kostbar fysioterapi ikke kunne gøre. Min balance er på vej tilbage. Min slidgigt begrænser mig ikke længere. Jeg har energi, eftermiddagsluren er historie. Det bliver bedre og bedre.

Jeg har fået et mere positivt på livssyn. Den “fred, accept og kærlighed”, jeg føler, mens jeg laver Taoistisk Tai Chi™ kunst, bliver nu overført til min hverdag. Den ro, der opleves gennem “meditation i bevægelse ” hjælper mig med at tackle livets små frustrationer. Jeg er tilbage som en “glasset er halvt fyldt” person igen! Taoistisk Tai Chi™ træning har givet liv i mig igen. En ekstra gevinst er de vidunderlige venner, jeg har fået. Jeg har et sundt socialt liv; vi spiser frokost, drikker kaffe og mødes til mahjong osv. Jeg føler mig hel, afbalanceret og ser frem til hverdagen. Taoistisk Tai Chi™ kunst er virkelig fantastisk. Det er så meget mere end bare bevægelse af kroppen. Jeg takker Taoistisk Tai Chi™ træning for at have reddet mit liv.

– Camille, Vernon, Canada

Støtte til mennesker der drager omsorg for andre

Efter at min kone døde, hjalp Taoistisk Tai Chi™ kunst mig med at håndtere sorgprocessen. Den beroligende men alligevel fokuserede “meditation i bevægelse” var en enorm hjælp. Det hjalp mig med at finde et formål med livet igen.

– Michael, St. Catharines, Canada

Taoistisk Tai Chi™ træning holdt mig i gang, da min mand havde betydelige helbredsmæssige problemer. Den gav mig fysisk og følelsesmæssig støtte.

– Joy, Langley, Canada

 

Hvordan hjælper Taoistisk Tai Chi™ træning?

Taoistisk Tai Chi™ kunst involverer hele kroppens bevægelseområde med dybe stræk og kontinuerlige drejninger af rygsøjlen. Bevægelserne aktivere hele fysiologien inklusive muskel-, knogler- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer.

Denne helhedsbaserede tilgang til kroppen har en dyb indvirkning på vores helbred, øger vores styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er. Træning af disse kunstarter, hjælper til at reducere risikoen for at udvikle helbredsproblemer og giver folk en måde at arbejde med de problemer, der alligevel opstår.

Taoistisk Tai Chi™ kunst er også en form for meditation i bevægelse, der har en dyb effekt på hjernen, beroliger og giver klarhed i sindet.
Bevæg dig med større sikkerhed – Vær aktiv

Find et hold nu

 

Jeg accepterer
Vi anvender cookies og tilsvarende teknologier til at genkende gentagne besøg og foretrukne indstillinger, samt til at måle effektiviteten af kampagner og analysere trafik. Hvis du vil vide mere om cookies, herunder hvordan de slås fra, se vores  Cookie politik.  Ved at klikke “Jeg accepterer” samtykker du i brugen af cookies i overensstemmelse med vores cookie politik.