The Dragon's Head Blog: Najlepšie v najhoršom

Počas prvých mesiacov samostatného cvičenia som cvičila veľmi vysoké don-yu. To mi umožnilo uvoľniť krčnú a krížovú chrbticu. Následkom dlhých hodín práce za počítačom boli tieto časti tela často zdrojom bolesti. Podarilo sa mi zaradiť 50 don-yu do môjho každodenného cvičenia, robia mi veľmi dobre. Odstraňujú väčšinu svalovej stuhnutosti, ktorá sa prejavuje pri rannom vstávaní. Po cvičení don-yu pociťujem menšiu bolesť a väčšie uvoľnenie. Tiež som si všimla, že môj obehový cievny systém sa zlepšil, mám oveľa menej ťažké nohy.

Každodenné cvičenie šľachomenných pohybov mi pomohlo zabrániť dlhodobým kŕčom v ramenách (ktoré som mávala veľmi často), čím som sa vyhla nielen bolesti, ale tiež pocitom závratu. Bolesť v pravom ramene, kde mám vápenatejúcu tenditídu sa mi tiež zmenšila.

Počas cvičenia šľachomenných pohybov cítim veľkú expanziu, ktorú sprevádza jemné, ale silné natiahnutie v celom tele.

Na psychologickej, mentálnej, emocionálnej a duchovnej úrovni mi cvičenie pomohlo:

Zmierniť úzkosť a utrpenie, nenechať sa zväzovať obavami, ale oslobodiť sa od nich a nechať to ísť.

Oslobodiť sa od pocitov klaustrofóbie, ktoré ma prepadali (pri zákaze vychádzania som bola nútená celé týždne nevychádzať z domu, pričom predtým som väčšinu dňa trávila vonku).

Vyrovnávať emócie, čo mi umožňuje jasnejšie myslieť a okrem iného lepšie pracovať.

Viac si dôverovať. Cítim sa silnejšia.

Viac si uvedomovať aké je dôležité starať sa o seba a ako sa to potom neskôr vráti ostatným.

Prehĺbiť si zmysel pre empatiu, štedrosť, pozornosť a pozorovanie nielen seba, ale tiež toho, čo je mimo mňa.

Posilnili sa vzťahy v mojej rodine.

Isabel, Madrid, Španielsko.