Menu stopki

Stany lękowe, depresja a sztuki Taoistycznego Tai Chi™

Jeśli chorujesz na depresję lub masz stany lękowe, to wiesz, że schorzenia te mogą mieć ogromny wpływ na radość życia. W tej sytuacji występują problemy z komunikowaniem się z ludźmi, doświadczasz beznadziei, apatii i obniżonej energii życiowej. Możliwe, że masz trudności z koncentracją, trudnym do opanowania niepokojem, paniką albo zamartwianiem się. Być może niepokój i depresja zaburzają codzienne funkcjonowanie i poczucie szczęścia.

Badania naukowe oraz dane empiryczne pokazują, że Tai Chi łagodzi skutki zarówno depresji, jak i stanów lękowych. Dzięki praktyce Taoistycznego Tai Chi™ ludzie odkrywają, że ich energia wzrasta, nastrój ulega poprawie, a poczucie lęku zmniejsza się. Ćwiczący są w stanie zrelaksować się, lepiej radzą sobie ze stresującymi sytuacjami i stają się bardziej stabilni emocjonalnie.  Wspólne ćwiczenia i wsparcie grupy pomagają budować silne więzi. Dzięki temu cieszą się zarówno dobrymi relacjami z innymi ludźmi, jak i podejmowaniem aktywności, których do tej pory unikali. Dlatego jest to dla praktykujących sposobem na utrzymanie zdrowych więzi między sobą i światem zewnętrznym.

Ćwiczący sztuki Taoistycznego Tai Chi™ odkrywają, że stają się silniejsi, mają lepszą równowagę, są bardziej elastyczni oraz cieszą się wspaniałą lekkością i dobrym samopoczuciem.

Zacznij ćwiczyć sztuki Taoistycznego Tai Chi™ od zaraz!

Historia osoby, która wyleczyła się z lęku i depresji (Jedna grupa na raz!)

Mam na imię Kirosa. Zdiagnozowano u mnie depresję, nerwicę lękową i zespół lęku napadowego. W tym czasie nie byłam w stanie nawiązywać kontaktów z rodziną, pracować ani w ogóle wychodzić z domu. Spałam przez wiele godzin. Uczestnictwo w zajęciach sztuk Taoistycznego Tai Chi™ było punktem zwrotnym w moim życiu. Przestałam czuć się taka samotna, zaczęłam myśleć bardziej pozytywnie i czuć się komfortowo we własnej skórze, polubiłam siebie. To była pewnego rodzaju podróż, ale dzięki praktyce Taoistycznego Tai Chi™ czuję, że jestem nową osobą.

Badania: stany lękowe, depresja a Tai Chi

Co mówią osoby praktykujące sztuki Taoistycznego Tai Chi™ zmagające się z lękiem lub depresją?

„Uczęszczanie na zajęcia sztuk Taoistycznego Tai Chi™ pomaga w zapobieganiu depresji i jest skutecznym środkiem przeciwbólowym. Praktyka Taoistycznego Tai Chi™ daje mi nadzieję”.

Jane, Chiltern, UK

„Po śmierci mojej żony sztuki Taoistycznego Tai Chi™ wsparły mnie w przeżywaniu żałoby. Uspokajająca, ale wymagająca koncentracji „medytacja w ruchu” ogromnie pomogła mi w przywróceniu sensu życia”.

Michael, St. Catharines, Kanada

Jeśli chodzi o mnie, sztuki Taoistycznego Tai Chi™ najsilniej wpłynęły na moje zdrowie emocjonalne/psychiczne – jest we mnie mniej lęku i depresji, mam lepszą zdolność do nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi. Wzrosła moja samoocena, nie jestem już taka nieśmiała i mam mniej lęków społecznych. Jestem spokojniejsza i rzadziej się złoszczę”.

Ann, Cobourg, Kanada

 „Jestem bardzo wdzięczna za poprawę zdrowia fizycznego jaką przyniosła mi praktyka Taoistycznego Tai Chi™, odczułam również spokój umysłu, opanowanie i zrównoważenie. Jakość mojego życia uległa ogromnej poprawie, obserwuję u siebie jasność umysłu, radość życia, zdolności organizacyjne, lepszą pamięć, zmniejszenie stanów lękowych do zera i lepiej radzę sobie z rozwiązywaniem problemów”.

Margaret, Toronto, Kanada

„„Kiedy w 1991 roku po raz pierwszy zaczęłam ćwiczyć Taoistyczne Tai Chi™, byłam przygnębiona
i pełna niepokoju. Moja rodzina zmaga się z genetycznym obciążeniem depresją: babcia ze strony ojca, ojciec, brat oraz niektóre z jego dzieci i wnuków – czyli 5 pokoleń – boryka się zarówno ze stanami lękowymi, jak i z depresją. Ze wszystkich osób w rodzinie jestem jedyną, która ma pod kontrolą te problemy, bez przyjmowania leków. Od początku ćwiczenia zdawałam sobie sprawę, że praktyka Taoistycznego Tai Chi™ dała mi więcej energii, pomogła mi się zrelaksować i ograniczyła niepokój. Zauważyłam, że kiedy zaczynam odczuwać przygnębienie lub niepokój, ćwiczenie dan-yu pozwala mi zmniejszyć smutek i zmęczenie. Na zajęciach sztuk Taoistycznego Tai Chi™ dużo mówimy o równowadze, dla mnie oznacza to przede wszystkim równowagę emocjonalną. Nauczyłam się, że równowaga w moim ciele wpływa pozytywnie na równowagę emocjonalną, że umysł i ciało są jednym”.

Polly, Vancouver, Kanada

W jaki sposób pomaga ćwiczenie Taoistycznego Tai Chi™

Sztuki Taoistycznego Tai Chi™ są formą medytacji w ruchu, która wywiera głęboki wpływ na układ nerwowy i mózg, redukuje niepokój, wpływa pozytywnie na pogodę ducha, uspokaja i oczyszcza umysł.

Sztuki Taoistycznego Tai Chi™ obejmują pełen zakres ruchów z głębokim rozciąganiem i ciągłymi obrotami kręgosłupa. Mają wpływ na całą fizjologię człowieka, w tym układ mięśniowy, szkieletowy i krążenia, a także ścięgna, stawy, tkankę łączną i narządy. Takie holistyczne podejście do ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i odporność, niezależnie od naszej kondycji fizycznej.

Bądź silniejszy – bądź lekki – bądź zrelaksowany

 

Zapisz się do grupy już dziś

 

Cookie Control Icon