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Ridurre e gestire lo stress con le arti del Taoist Tai Chi®

Lo stress può darci l’energia necessaria ad affrontare sfide a breve termine. Tuttavia, sopportare a lungo lo stress mentale e fisico può avere effetti negativi su tutti gli aspetti del nostro essere.

Fortunatamente, ricerca e prove aneddotiche mostrano come il Tai Chi aiuti le persone a gestire e alleviare lo stress in modo sano. Con la pratica delle arti del Taoist Tai Chi® si scopre come ci si rilassi sia mentalmente che fisicamente, sentendosi più forti e più radicati. Aumenta l’energia, avendo contemporaneamente una valenza meditativa che acquieta e calma la mente, portando concentrazione e chiarezza. Diminuiscono gli effetti collaterali fisici e i praticanti sperimentano una sensazione di benessere.

Lo stress colpisce ciascuno in modo diverso. Forse ti senti preoccupato, sfinito e sopraffatto, o stai lottando con la concentrazione o combatti con pensieri e insonnia. Potresti sentire di essere sempre in modalità “lotta o fuggi”. A volte lo stress si manifesta fisicamente attraverso mal di testa, problemi di stomaco o frequenti malesseri. Sicuramente lo stress interferisce con la gioia di vivere.

Al contrario, la connessione che deriva dal praticare insieme e in armonia le arti del Taoist Tai Chi® porta una quieta gioia.

Risorse correlate:

Ansia e depressione

Dolore cronico 

Sindrome da stress post traumatico

Prova le arti del Taoist Tai Chi®

Ridurre lo stress con le arti del Taoist Tai Chi®

Diversi praticanti parlano di come le arti del Taoist Tai Chi® siano state d’aiuto per ridurre lo stress cronico o per gestire meglio le situazioni di vita stressanti.

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Cosa dicono i praticanti della possibilità di alleviare lo stress con le arti del Taoist Tai Chi®?

Quando ho iniziato a praticare il Taoist Tai Chi® all’età di 28 anni, ero alla fine di una relazione che si stava disintegrando. Vivevamo ancora insieme, ma tutto ciò che rimaneva erano gli scontri. Non era insolito arrivare in classe dopo una discussione trattenendo le lacrime.

Dopo un’ora e mezza trascorsa facendo quello che sembrava praticamente niente, in silenzio, con 15 sconosciuti, ero stupito di ritrovarmi a sentirmi di nuovo un normale essere umano. Questo sicuramente mi ha fatto tornare!

Quindi, con gli occhi aperti al potere della pratica, sono stato in grado di apportare i cambiamenti necessari per iniziare questa ricerca sempre più profonda di guarigione ed equilibrio.

– Scott, Victoria, Canada

La pratica del Taoist Tai Chi®  mi calma la mente… 

– Bobbie, St Catharines, Canada

La mia vita lavorativa come veterinario di una piccola città è stata molto impegnativa e intensamente stressante. Esaurimenti  e suicidi sono ben riconosciuti nella nostra professione.

Dalla mia prima lezione di arti del Taoist Tai Chi®, 25 anni fa, ho sentito i benefici calmanti del muoversi insieme in silenzio. Attribuisco alla pratica delle arti del Taoist Tai Chi® il merito di avermi salvato la vita e di avermi permesso di continuare a servire le persone e gli animali nella nostra comunità.

– Jim, Southern Interior, Canada

La pratica del Taoist Tai Chi® mi ha dato preziose e apprezzate capacità nella gestione dello stress e dell’ansia. Mi ha insegnato a riconoscere immediatamente quando lo stress aumenta. Con questa consapevolezza posso superare e controllare l’ansia prima che possa prendere piede, ottenendo un approccio alla vita calmo, più equilibrato e piacevole.

– Wendy, Haida Gwaii, Canada

 

Come impiegato in prima linea coinvolto nel servizio clienti, a volte ho affrontato situazioni difficili. Non molto tempo dopo aver iniziato la mia pratica del Taoist Tai Chi® ho notato una calma che stavo portando a questi incontri potenzialmente stressanti. La mia calma sembrava anche aiutare a ridurre l’angoscia del cliente per il suo problema e spesso portava a un risultato più positivo.

– Debbie, Sooke, Canada

A causa di alcuni eventi della mia vita negli ultimi due anni, ho sperimentato paura e stress a un livello che non avrei mai immaginato. La pratica del Taoist Tai Chi® mi ha dato il dono di trovare e ritrovare equilibrio, concentrazione e sollievo. Nel mezzo della paura mi spengo – la pratica del Taoist Tai Chi® eleva il mio spirito e apre il mio cuore. Sono molto grata.

– Gill, West Vancouver, Canada

La pratica del Taoist Tai Chi® di aiutare gli altri ha davvero giovato ai miei livelli di stress. Il solo fatto di arrivare in classe e preparare il tè, o spostare i mobili per preparare lo spazio, mi fa sentire immediatamente più rilassata, più felice e più connessa. Sono così grata per questa arte.

– Felicity, Sunshine Coast, Canada

La pratica taoista del Taoist Tai Chi® ha davvero cambiato la mia vita. Sono molto più calma ora e non mi sento più stressata come prima. Sono più in grado di lasciar andare le preoccupazioni e gli stress minori. SÌÌ!!!

– Mary, Vancouver, Canada

Ho sempre trovato preziosa la pratica fisica del Taoist Tai Chi® nell’aiutarmi a calmarmi, a trovare l’equilibrio e affrontare il disturbo dell’attenzione e l’ansia. Di recente, durante un periodo molto difficile, mi sono sorpreso di quanto sono rimasto calmo, con i piedi per terra e allegro.

Lo attribuisco alla mia formazione nelle arti del Taoist Tai Chi®. Essere in grado di affrontare e abbracciare il cambiamento e l’incertezza, essere in grado di lasciar andare la preoccupazione per cose che non posso controllare e concentrarmi su ciò su cui posso incidere ed essere gentile, solidale, disponibile e rispettoso degli altri sono diventate parti fondamentali di me, cose che pratico quotidianamente.

– Tom, Tsawwassen, Canada 

“Sono una personalità di tipo “A” e la pratica delle arti del Taoist Tai Chi® mi ha decisamente calmato. Questo è stato notato quasi immediatamente da mia moglie e dai miei parenti stretti”.

– Dave, Winnipeg, Canada

A volte le richieste del mondo che percepiamo ci lasciano smarriti, cercando di adempiere a tutti i ruoli, o costretti, sentendo la pressione, o entrambi.

Nella pratica del Taoist Tai Chi® mi sento calma. È un modo per aprirsi alla consapevolezza verso l’interno e verso l’esterno, osservare l’equilibrio e coltivare la forza nel rilassamento. I benefici si fanno sentire a livello fisico, mentale ed emotivo.

– Monica, Campbell River, Canada

In che modo la pratica del Taoist Tai Chi® è d'aiuto?

Le arti del Taoist Tai Chi® comportano una gamma completa di movimenti con profondo stretching e rotazione continua della colonna vertebrale. Esercitano l’intera fisiologia compresi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, nonché tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questo approccio al corpo nella sua interezza ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, qualunque sia la nostra condizione.

Sii rilassato – Sii energico – Sii quieto

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