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Osteoporosi e arti del Tai Chi Taoista™

Se ti è stata diagnosticata di recente o ne soffri da anni, sai che l’osteoporosi può causare dolore, aumentato rischio di fratture ossee e problemi di allineamento, equilibrio, respirazione e mobilità. Nel tempo può influenzare l’energia e il piacere di vivere. La ricerca mostra che il Tai Chi aiuta le persone affette da osteoporosi. Con la pratica delle arti del Tai Chi Taoista™ molti hanno scoperto di poter avere meno dolore, essere più equilibrati e muoversi più liberamente. I praticanti hanno stabilizzato la densità ossea e l’hanno persino aumentata, insieme all’altezza. Inoltre, con la pratica delle arti del Tai Chi Taoista™ si scopre di avere più energia e una sensazione di leggerezza e benessere.

Prova subito le arti del Tai Chi Taoista™

Storia di un caso di migliore qualità della vita attraverso la pratica del Tai Chi Taoista™

Mi chiamo Philomena e mi è stata diagnosticata l’osteoporosi della colonna dal 2014. Pensavo che la mia indipendenza stesse finendo, poiché la colonna era così curva che avevo un dolore terribile e poco senso dell’equilibrio. Lo spirito era oppresso ed ero spaventata. Nonostante questa situazione aliena, ho potuto praticare il mio Tai Chi Taoista™ e lentamente il dolore è diminuito. Le arti del Tai Chi Taoista™ mi hanno ridisteso la schiena; in effetti è più dritta di prima che arrivassero le fratture vertebrali! Con la colonna diritta ho meno dolore e meno necessità di analgesici. Adoro il senso di libertà di movimento che deriva dalla pratica. È paradossale, con molte vertebre indebolite e impoverite, che io senta il corpo forte e potente quando pratico le arti del Tai Chi Taoista™. Non è solo la diligente pratica della forma, ma l’intera esperienza di crescita all’interno dell’organizzazione, così come la ricca eredità del chanting, che offre un costante supporto al corpo e alla mente.

Come funziona?

Le arti del Tai Chi Taoista™ comportano un’ampia gamma di movimenti, con profondo stretching e torsione continua della colonna. Tengono in esercizio l’intera fisiologia, inclusi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, ma anche tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questo approccio al corpo nella sua interezza ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, quali che siano le nostre condizioni.

Le arti del Tai Chi Taoista™ sono anche una forma di meditazione in movimento, con un effetto profondo sul cervello, calmando e schiarendo la mente.

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Ricerca: osteoporosi e Tai Chi

Rivista Internazionale di Ricerca ambientale e Sanità Pubblica

L’aggregazione dei risultati da questa revisione sistematica della letteratura suggerisce come il Tai Chi sia efficace nell’attenuare la perdita di densità minerale ossea (BMD) a livello della colonna lombare e del segmento prossimale del collo del femore, in alcune fasce di popolazione (ad es. donne anziane, peri- e post-menopausa, persone con osteoartrosi e sopravvissute al cancro).

Effetto della pratica del Tai Chi nell’attenuare la perdita di Densità Minerale Ossea: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati.

Int. J. Environ. Res. Public Health 2017, 14, 1000

1 settembre 2017

 

Canadian Family Physician (rivista ufficiale del Collegio dei Medici di Famiglia del Canada), November, 2016

* Revisioni sistematiche della letteratura relativa al tai chi indicano “prove evidenti dei benefici del tai chi nel migliorare la qualità della vita di persone con osteoporosi”.

Benefici del tai chi per la salute: quali le prove? (estratto)

Benefici del tai chi per la salute: quali le prove?  (studio completo)

Nov 2016

“Promuovere vitalità e benessere: come le arti del Tai Chi Taoista TM influiscono sulla salute e riducono il carico sui servizi sanitari pubblici”
  • Oltre 6000 dei 12.000 praticanti delle arti del Tai Chi Taoista™ in tutto il Canada, hanno risposto a un Questionario Nazionale sulla Salute.
  • Il 96% ha riferito un miglioramento dell’equilibrio
  • L’84% ha riferito un miglioramento della mobilità

Promuovere vitalità e benessere: relazione dettagliata del questionario canadese sulla salute

Medicina fisica e riabilitazione

Questo studio randomizzato è il primo a dimostrare come un programma di esercizi di Tai Chi sia utile per ritardare la perdita di densità nelle ossa che sopportano il peso, in donne in post menopausa precoce.

Physical Medicine and Rehabilitation, Maggio 2004, Volume 85, numero 5, Pages 717–722

La pratica del Tai Chi Taoista™ migliora la salute delle ossa

Attraverso evidenze aneddotiche e ricerche scientifiche sappiamo che il Tai Chi fa bene alla salute.
Qui la dott.ssa Tedeschini Lalli tratta di come le arti del Tai Chi Taoista™ stimolino le ossa ad aumentare la captazione del calcio.

Cosa dicono delle arti del Tai Chi Taoista™ i praticanti con osteoporosi?

“Riflettendo su come la pratica del Tai Chi Taoista™ mi abbia aiutata a convivere con l’osteoporosi grave, provo tanta gratitudine. Dopo aver subito numerose dolorose fratture da fragilità, non riesco a immaginarmi come starei senza le arti del Tai Chi Taoista™. Come risultato della mia pratica, ora non ho dolori – nessun dolore al collo o alla schiena o emicranie. Postura ed equilibrio stanno migliorando invece di peggiorare. Non ho perso altezza, anzi sono leggermente più alta. Non ho più la sensazione di avere una malattia; piuttosto ho un crescente senso di benessere che non avrei mai immaginato possibile”

– Meiko, Victoria, Canada

“A 73 anni sono fisicamente, emotivamente e spiritualmente più forte di quando a 58 anni ho iniziato [le arti] il Tai Chi Taoista™. Muscoli, legamenti e tendini della schiena si sono riallineati. Non ho più bisogno di medicine per l’osteoporosi poiché la densità ossea è aumentata. La caviglia destra, gravemente slogata all’età di 17 anni, è andata a posto. Sono più alto! Ho mantenuto il [mio] peso [e la mia] respiazione è migliorata.”

– Daniel, Ramara, Canada

“Diversi anni fa ho fatto una mineralometria ossea. I risultati hanno mostrato osteopenia da iniziale a moderata. In passato mi erano state diagnosticate una patologia degenerativa del disco, una stenosi spinale e una leggera scoliosi, e avevo dolori debilitanti, quindi questo controllo era particolarmente importante, poiché indicava una perdita di densità ossea che poteva preludere all’osteoporosi. Poco dopo ho iniziato a praticare le arti del Tai Chi Taoista™. La mia ultima mineralometria ossea non mostra più l’osteopenia. Anzi, ha mostrato che l’anca e la colonna vertebrale stavano producendo osso piuttosto che perderne, ed ero più alta! Per quanto riguarda gli altri problemi della colonna vertebrale, non mi stanno più causando dolori e disagio. L’endocrinologo, specialista di medicina funzionale e della salute delle donne è d’accordo nel dire che la pratica del Tai Chi Taoista™ è stata la chiave per riacquistare salute a tutti i livelli e in particolare a livello delle ossa.”

– Rose, Surrey, Canada

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