Saltar al contenido Cookie Control Icon

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y las artes del Tai Chi Taoísta®.

Si le han diagnosticado EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), puede estar sintiendo que tiene más dificultades para respirar y sibilancia, opresión en el pecho o tos crónica. Puede sentir que le falta energía y que está más cansado de lo que cree que debería estar. Incluso es posible que padezca depresión. Sin lugar a dudas, la EPOC puede afectar notablemente su capacidad para disfrutar de la vida.

Afortunadamente, la investigación y la experiencia demuestran que el Tai Chi contribuye a que las personas con EPOC mejoren la respiración y los niveles de energía, reduzcan la medicación, ralenticen el avance de la enfermedad y lleven una vida más completa. Los movimientos físicos de las artes del Tai Chi Taoísta® ayudan a que el pecho se expanda y el cuerpo se relaje, lo que contribuye a mejorar la salud y la capacidad de los pulmones. El entrenamiento en estas artes ofrece una forma de gestionar y mantener en buenas condiciones la función de los pulmones.

Las personas que practican las artes del Tai Chi Taoísta® notan que mejora su fuerza, flexibilidad y equilibrio y se reduce el estrés y la ansiedad y perciben una sensación de ligereza y bienestar.

Pruebe las artes del Tai Chi Taoísta®

La historia de una persona que mejoró su respiración gracias a las artes del Tai Chi Taoísta®

Me diagnosticaron la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) hace unos 15 años. Los síntomas primarios fueron tos crónica y falta de aire cuando subía una cuesta o escaleras. Me dieron un broncodilatador no esteroideo, el medicamento más suave de los disponibles para la EPOC. Hasta ahora, aunque se trata de una enfermedad progresiva, no he tenido que tomar medicamentos más fuertes y la dolencia no ha empeorado. Incluso he mejorado, de modo que algunas veces me olvido de tomar la medicina. La práctica del Tai Chi Taoísta® ayuda a que se relaje el cuerpo y que los bronquios y los pulmones también se relajen y funcionen de forma más natural. Mi médico está de acuerdo en que la práctica de las artes del Tai Chi Taoísta® me ha ayudado a controlar la EPOC.

– Polly, Vancouver (Canadá)

 

Investigación: El Tai Chi y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Hay magníficas pruebas que demuestran que la práctica regular del Tai Chi aporta una mejoría en la rehabilitación de la EPOC.
  • Las revisiones sistemáticas sobre el Tai Chi y la EPOC han determinado que las personas que lo practican dieron mejores resultados en las mediciones de la función y la capacidad pulmonares (p. ej., una prueba de marcha de 6 minutos, volumen espiratorio forzado en un 1 segundo1,2 y capacidad vital forzada2)
  • Las personas que lo practican han indicado también que disminuyó la falta de aliento crónica1 y mejoraron las puntuaciones de calidad de vida en comparación con los grupos de control.2

1Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of tai chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90.

2Guo, JB., Chen, BL., Lu, YM., et. al. (2016). Tai Chi for improving cardiopulmonary function and quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation, 30, 750–764.

El Tai Chi es una alternativa eficaz para la rehabilitación pulmonar en pacientes con EPOC.
  • «El Tai Chi tiene efectos beneficiosos en la capacidad de ejercicio y la calidad de vida relacionada con la salud en pacientes con EPOC. Se recomienda como un método eficaz de entrenamiento alternativo en los programas de rehabilitación pulmonar2.”
  • En un estudio1 se determinó que 12 semanas después de interrumpir la práctica regular de Tai Chi o un programa de rehabilitación pulmonar, los pacientes del grupo de Tai Chi presentaron mejores puntuaciones en el cuestionario respiratorio St. George (SGRQ). Llegaron a la conclusión de que «el Tai Chi tiene los mismos efectos que los programas de rehabilitación pulmonar y puede aportar beneficios más prolongados.»

1Polkey, M., Qiu, ZH., and Zhou, L. et. al. (2018). Tai Chi and pulmonary rehabilitation compared for treatment-naive patients with COPD. CHEST Journal.

2Wu, W., Liu, X., Wang, L., et. al. (2014). Effects of Tai Chi on exercise capacity and health-related quality of life in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 9, 1253–1263.

El Tai Chi es un método divertido y accesible para mejorar la forma física, el equilibrio y la disnea en pacientes con EPOC.
  • En diversos estudios se han demostrado niveles superiores de cumplimiento de los tratamientos en grupos asignados a la práctica de Tai Chi en comparación con otros grupos de tratamiento. Con frecuencia, otros métodos de tratamiento precisan equipos o supervisión especiales, mientras que el Tai Chi se puede practicar en casa y no hace falta ninguna equipación especial.1
  • A los pacientes les gustaba participar en la práctica de Tai Chi y sintieron que mejoraba su calidad de vida.2 Asimismo, puede ser más seguro y precisar menos esfuerzo de las personas con EPOC.4,6 Muchos investigadores resaltan las ventajas de disponer de un ejercicio terapéutico que no precisa de ninguna equipación especial.2,3,5,6 El Tai Chi es un programa de tratamiento alternativo que también puede reducir el coste y la distancia de desplazamiento a los centros de tratamiento.5

1Wang, LH., Wu, KL., Chen, XD., and Liu, QL. (2019). The effects of Tai Chi on lung function, exercise capacity, and health related quality of life for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Heart, Lung, and Circulation, 28, 1206-1212.

2Leung, R.W.M., McKeough, Z., Peters, M., and Alison, J. (2012). Tai Chi, like it or not? The COPD experience. European Respiratory Society Annual Congress.

3Ouyang, HF. (2012). Effect of Chinese Tai chi exercise in COPD patients with moderate airflow limitation. European Respiratory Society Annual Congress.

4Yeh, G.Y., Roberts, D.H., Wayne, P.M., et. al. (2010). Tai Chi exercise for patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A pilot study. Respiratory Care, 55(11), 1475-1482.

5Spruit, M.A. and Polkey, M.I. (2013). T’ai chi for individuals with COPD: an ancient wisdom for a 21st century disease? European Respiratory Journal, 41, 1005-1007.

6Ngai, SPC., Jones, AYM., and Tam, WWS. (2016). Tai Chi for chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (Review). Cochrane Database of Systematic Reviews, 6.

¿Qué dicen las personas con EPOC sobre su práctica de las artes del Tai Chi Taoísta®?

«Respiro mucho mejor gracias a la práctica del Tai Chi Taoísta®. Uso los inhaladores con menos frecuencia.”

– Kay (Nueva Zelanda)

«Tengo que ir menos veces al médico. Tomo menos medicación para el asma y otros medicamentos son más eficaces o ya no los tomo.”

– Wendy, Tlell (Canadá)

«Tengo una enfermedad pulmonar crónica. Estoy convencida de que las artes del Tai Chi Taoísta® me han ayudado a mantenerme y que me permiten desarrollar una vida plena.”

– Janice, Ottawa (Canadá)

 

¿En qué ayuda la práctica del Tai Chi Taoísta®?

Las artes del Tai Chi Taoísta® engloban un rango completo de movimientos con estiramientos profundos y giros constantes de la columna vertebral. Ejercitan toda la fisiología, incluidos los sistemas muscular, esquelético y circulatorio, así como los tendones, las articulaciones, el tejido conjuntivo y órganos como los pulmones. Este enfoque en todo el cuerpo tiene un efecto profundo en nuestra salud y aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, independientemente de nuestro estado.

Las artes del Tai Chi Taoísta® son también una forma de meditación en movimiento que tiene un efecto profundo en el cerebro al calmar y despejar la mente.

Respire a pleno pulmón – Muévase con libertad – Esté activo

Encuentra una clase